ความรู้สุขภาพ

สัญญาณเตือนสุขภาพ 3

เผยแพร่ครั้งแรก 12 เม.ย. 2018 อัปเดตล่าสุด 6 มี.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที
สัญญาณเตือนสุขภาพ 3

อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสัญญาณเตือนจากร่างกาย อาการที่บ่งว่าคุณอาจขาดวิตามิน ได้แก่ อาการปัญหาผิวหนัง อาทิ สิว (รอยสิว ผิวหยาบ สิวหัวดํา สิวอุดตัน จุดแดง) ผิวหนังอักเสบ ผื่นผิวหนังอักเสบชนิดเอ็กซีมา (ผิวลอก แห้ง เป็นขุย แดงบวม ตุ่มน้ำเล็กๆ) อาการแผลหายช้า กระดูกเชื่อมกันช้า อาการอาการสั่นในผู้สูงอายุ อาการคันในช่องคลอด อาการบวมน้ำ อาการจุดขาวที่เล็บ สํารวจว่าคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เพียงพอไหม ตลอดจนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา หากคุณสนใจสามารถอ่านต่อได้ที่นี่

สิว (รอยสิว ผิวหยาบ สิวหัวดํา สิวอุดตัน จุดแดง)

  • วิตามินเอแบบละลายในน้ำ ปลา ตับ ไข่แดง เนย ครีม ผักใบเขียว ผักสีเหลือง
  • วิตามินบีรวม ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195
  • วิตามินและแร่ธาตุรวม (ชนิดมีไอโอดีนต่ำ) วันละ 1 เม็ด
  • วิตามินอี (แบบแห้ง) 400 ไอยู วันละ 1-2 เม็ด
  • เบต้าแคโรทีน 10,000 ไอยู วันละ 1-2 เม็ด สัปดาห์ละ 6 วัน
  • สังกะสีผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน ขนาด 50 มก. วันละ 1 ครั้งพร้อม อาหาร
  • อะซิโดฟิลัสแบบน้ำ 1 - 2 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 เวลา หรือ 3-6 แคปซูล วันละ 3 เวลา
  • ไอโอดีนทําให้สิวแย่ลงได้ จึงควรงดรับประทานอาหารที่มีเกลือไอโอดีนสูง
  • เอ็มเอสเอ็ม ขนาด 1,000 มก. 1 เม็ด วันละ 2-3 เวลาพร้อมอาหาร โลชั่นที่มีสารเอ็มเอสเอ็มสามารถนํามาทาบริเวณที่เป็น วันละ 2-3 ครั้ง

ผิวหนังอักเสบ

  • วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) นม ตับ ไต ยีสต์ ชีส ปลา ไข่
  • วิตามินบี 6 (ไพริด็อกซิน) ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง ตับ เครื่องในสัตว์ ถั่วฝัก ซีเรียลโฮลเกรน ปลา
  • ไบโอติน บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วเมล็ด ตับวัว ไต ข้าวไม่ขัดสี
  • ไนอะซิน (กรดนิโคตินิก ตับ เนื้อ ปลา ธัญพืชไม่ขัดสี พืช ถั่วฝักไนอะซินาไมด์)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • วิตามินและแร่ธาตุรวม (ชนิดมีไอโอดีนต่ำ) วันละ 1 เม็ด
  • วิตามินอี (แบบแห้ง) 400 ไอยู วันละ 1-2 เม็ด
  • เบต้าแคโรทีน 10,000 ไอยู วันละ 1-2 เม็ด สัปดาห์ละ 6 วัน
  • สังกะสีผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน ขนาด 50 มก. วันละครั้งพร้อมอาหาร
  • อะซิโดฟิลัสแบบน้ำ 1-2 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 เวลา หรือ 3-6 แคปซูล วันละ 3 เวลา
  • น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ขนาด 500 มก. วันละ 2-3 เวลา
  • เอ็มเอสเอ็ม ขนาด 1,000 มก. 1 เม็ด วันละ 2-3 เวลาพร้อมอาหาร
  • โลชั่นที่มีสารเอ็มเอสเอ็มสามารถนํามาทาบริเวณที่เป็น วันละ 2-3 ครั้ง

ผื่นผิวหนังอักเสบชนิดเอ็กซีมา (ผิวลอก แห้ง เป็นขุย แดงบวม ตุ่มน้ำเล็กๆ)

  • ไขมัน  เนื้อ เนย
  • วิตามินเอ (แคโรทีน)    ปลา ตับ ไข่แดง เนย ครีม ผักใบเขียว และผักสีเหลือง
  • วิตามินบีรวม  ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป และอินอซิทอล
  • ทองแดง เครื่องในสัตว์ หอยนางรม ถั่วเมล็ด ถั่วฝักแบบแห้ง ซีเรียลโฮลเกรน
  • ไอโอดีน   อาหารทะเล เกลือไอโอดีน ผลิตภัณฑ์จากนม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • วิตามินและแร่ธาตุรวม (ชนิดมีไอโอดีนตํา) วันละ 1 เม็ด
  • เอ็มเอสเอ็มขนาด 1,000 มก. 1 เม็ด วันละ 2-3 เวลาพร้อมอาหาร
  • วิตามินอี (แบบแห้ง) 400 ไอยู วันละ 1-2 เม็ด
  • เบต้าแคโรทีน 10,000 ไอยู วันละ 1-2 เม็ด สัปดาห์ละ 6 วัน
  • สังกะสีผ่านการคีเลชั่นกับกรดแอมิโน ขนาด 50 มก. วันละ 1 ครั้งพร้อมอาหาร
  • อะซิโดฟิลัส 1 - 2 ช้อนโต๊ะ 3 เวลา หรือ 3-6 แคปซูล วันละ 3 เวลา
  • โลชั่นที่มีสารเอ็มเอสเอ็มสามารถนํามาทาบริเวณที่เป็น วันละ 2-3 ครั้ง

แผลหายช้า กระดูกเชื่อมกันช้า

วิตามินซี ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ มันฝรั่ง กะหล่ําปลี พริกหวาน สีเขียว

  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา
  • แคลเซียม ขนาด 1,000 - 1,500 มก. และแมกนีเซียม ขนาด 500 มก. แบ่งรับประทานเป็นวันละ 2 มือ
  • วิตามินดี 400 ไอยูต่อวัน วิตามินเค ขนาด 80 มคก.ต่อวัน โบรอน ขนาด 300 มคก.ต่อวัน ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง ขนาดวันละ 40-80 มก.

อาการสั่นในผู้สูงอายุ 

 แมกนีเซียม    ผักใบเขียว ถั่วเมล็ด ซีเรียล เมล็ดธัญพืช อาหารทะเล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • วิตามินบีรวมและวิตามินบี 6 ขนาด 50 มก. วันละ 3 เวลา
  • แคลเซียม ขนาด 1,000 มก. และแมกนีเซียม ขนาด 500 มก. แบ่ง รับประทานเป็นวันละ 3 มื้อ
  • เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชั่น 1 เม็ด วันละ 2-3 เวลา มื้อสุดท้าย ให้รับประทานก่อนนอน

คันในช่องคลอด

วิตามินบี 2   นม ตับ ไต ยีสต์ ชีส ปลา ไข่

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

อะซิโดฟิลัส 2 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 เวลา หรือ 3-6 แคปซูล วันละ 3-4 เวลา

อะซิโดฟิลัสหรือน้ำส้มสายชูอ่อนๆ สวนล้าง อาจช่วยบรรเทาอาการ (สูติแพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนําให้สวนล้างช่องคลอดเอง เพราะอาจเกิดการ ติดเชื้อได้ - ผู้แปล)

บวมน้ำ

วิตามินบี 6  ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง ตับ เครื่องในสัตว์ ถั่วฝัก ซีเรียลโฮลเกรน ปลา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

วิตามินบี 6 ขนาด 100 มก. วันละ 3 เวลา โพแทสเซียม ขนาด 99 มก. วันละ 3-6 เม็ด

จุดขาวที่เล็บ

สังกะสี  ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี รํา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • สังกะสีผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน ขนาด 15 มก. วันละ 3 เวลา
  • เอ็มเอสเอ็ม ขนาด 1,000 มก. วันละ 2 เวลา
  • เอ็มวีพี พร้อมอาหารเช้าและเย็น

 หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล


2 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
WHO FCTC Health Warnings Database. World Health Organization (WHO). (https://www.who.int/tobacco/healthwarningsdatabase/en/)
COVID-19 in Europe - Warning - Level 3, Avoid Nonessential Travel - Travel Health Notices | Travelers' Health. Centers for Disease Control and Prevention. (https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/warning/coronavirus-italy)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
วิตามินกับการรับประทานอาหาร ที่มีสารต่อต้านริ้วรอย
วิตามินกับการรับประทานอาหาร ที่มีสารต่อต้านริ้วรอย

รับประทานวิตามินเพื่อการชะลอวัยอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ