ความรู้สุขภาพ

สัญญาณเตือนสุขภาพ 2

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
สัญญาณเตือนสุขภาพ 2

อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสัญญาณเตือนจากร่างกาย อาการที่บ่งว่าคุณอาจขาดวิตามิน ได้แก่ อาการจมูกไม่ได้กลิ่น อาการความจําเสื่อม อาการปัญหาประจําเดือน อาการแผลในปาก ปากแตก อาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว (กล้ามเนื้ออ่อนแรงทั่วไป ปวดน่อง เป็นตะคริวยามดึก) อาการตื่นตระหนก อาการเลือดกําเดา อาการเจริญเติบโตช้า สํารวจว่าคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เพียงพอไหม ตลอดจนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา หากคุณสนใจสามารถอ่านต่อได้ที่นี่

 อาการ: จมูกไม่ได้กลิ่น

  • วิตามินเอ   ปลา ตับ ไข่แดง เนย ครีม ผักใบเขียว
  • สังกะสี   ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี รํา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • สังกะสีผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน 50 มก. วันละ 3 เวลา (ลดลงเหลือ 1-2 เวลาเมื่ออาการดีขึ้น)
  • สารสกัดจากใบแปะก๊วย ขนาด 60 มก. วันละ 2-3 เวลา

 อาการ: ความจําเสื่อม

วิตามินบี 1 (ไทอะมีน)     บริวเวอร์ยีสต์ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อ (หมูหรือตับ) ถั่วเมล็ด ถั่วฝัก มันฝรั่ง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

วิตามินเสริมความจํา 1 เม็ด ประกอบด้วย บี 1 3 มก. โฟลาซิน 200 มคก. กรดแพนโทเทนิก 25 มก. บี 12 12 มคก. ซิงค์ซิเทรต 5 มก. พรมมิ (bacopa moniera) 100 มก. รากโฟติ รากขิง ใบบัวบก โสมไซบีเรีย 15 มก. ฟอสฟาทิดิลโคลีน และฟอสฟาทดลเซรีน 50 มก. DMAE 75 มก. สารสกัดจากใบแปะก๊วย 60 มก. แอล-กลูตามีน 50 มก. วินโพเซทีน 5 มก. ซุปเปอร์ซีนเอ 100 มก. รับประทานวันละ 3 เวลาพร้อมอาหาร

 อาการ: ปัญหาประจําเดือน

บี 12  ยีสต์ ตับ เนื้อวัว ไข่ ไต

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

เริ่มรับประทาน 7-10 วันก่อนมีประจําเดือน

  • เอ็มวีพี 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้าและเย็น
  • วิตามินบี 6 ขนาด 100 มก. วันละ 3 เวลา
  • วิตามินบีรวม ขนาด 100 มก. (แบบแตกตัวช้า) เช้าและเย็น
  • น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ขนาด 500 มก. วันละ 3 เวลา
  • แมกนีเซียม 500 มก.และแคลเซียมปริมาณครึ่งหนึ่งของแมกนีเซียม วันละหนึ่งครั้ง
  • สารสกัดจากแบล็กโคฮอช 40 มก. วันละหนึ่งครั้ง
  • เมล็ดพุทราป่าสกัด ขนาด 150 มก. วันละหนึ่งครั้ง

 อาการ: แผลในปาก ปากแตก

  • วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)   นม ตับ ไต ยีสต์ ชีส ปลา ไข่
  • วิตามินบี 6 (ไพริด็อกซิน)   ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง ตับ เครื่องในสัตว์ ถั่วฝัก ซีเรียลโฮลเกรน ปลา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • วิตามินบีรวม 50 มก. วันละ 3 เวลาพร้อมอาหาร
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็น

 อาการ: กล้ามเนื้อเป็นตะคริว (กล้ามเนื้ออ่อนแรงทั่วไป ปวดน่อง เป็นตะคริวยามดึก)

  • วิตามินบี 1 (ไทอะมีน)     บริวเวอร์ยีสต์ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อ หมูหรือตับ) ถั่วเมล็ด ถั่วฝัก มันฝรั่ง
  • วิตามินบี 6 (ไพริด็อกซิน) ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง ตับ เครื่องในสัตว์ ถั่วฝัก ซีเรียลโฮลเกรน ปลา
  • ไบโอติน บริวเวอร์ยีสต์ ถั่ว ตับวัว ไต ข้าวไม่ขัดสี
  • คลอรีน โซเดียมคลอไรด์ (เกลือที่ใช้ปรุงอาหาร)
  • โซเดียม  เนื้อวัว เนื้อหมู ปลาซาร์ดีน ชีส มะกอกเขียว ขนมปังข้าวโพด กะหล่ำดอง
  • วิตามินดี (แคลซิเฟอรอล) น้ำมันตับปลา เนย ไข่แดง ตับ แสงแดด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • วิตามินอี (แบบแห้ง) 400 ไอยู วันละ 3 เวลา
  • แคลเซียมและแมกนีเซียมผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน 3 เม็ด วันละ เวลา

อาการ: ตื่นตระหนก

  • วิตามินบี 6 (ไพริด็อกซิน)  ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง ตับ เครื่องในสัตว์ ถั่วฝัก ซีเรียลโฮลเกรน ปลา
  • วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน) ยีสต์ ตับ เนื้อวัว ไข่ ไต
  • ไนอะซิน (กรดนิโคตินิก- ตับ เนื้อ ปลา ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วฝัก ไนอะซินาไมด์)
  • พาบา ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป
  • แมกนีเซียม ผักใบเขียว ถั่วเมล็ด ซีเรียล เมล็ดธัญพืช

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • วิตามินบีรวม วันละ 1-3 เวลา (วิตามินบีทุกชนิด 50 มก.)
  • เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชั่น 1 เม็ด วันละ 2-3 เวลา
  • แคลเซียมและแมกนีเซียมผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน วันละ 3 เม็ด
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้าและเย็น

 อาการ: เลือดกําเดา

  • วิตามินซี ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ มันฝรั่ง กะหล่ำปลี พริกหวานสีเขียว
  • วิตามินเค โยเกิร์ต อัลฟัลฟา น้ำมันถั่วเหลือง นำมัน ตับปลา สาหร่ายเคลป์
  • ไบโอฟลาโวนอยด์ ส้ม มะนาว มะนาวเทศ เปลือกส้มแทนเจอรีน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

วิตามินซี 1,000 มก.พร้อมรตินและเฮสเพอริดิน 50 มก. และไบโอฟลา โวนอยด์ (แบบแตกตัวช้า) 500 มก. เช้าและเย็น

 อาการ: เจริญเติบโตช้า

  • ไขมัน เนื้อ เนย
  • โปรตีน เนื้อ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง ถั่วลิสง
  • วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) นม ตับ ไต ยีสต์ ชีส ปลา ไข่
  • กรดโฟลิก ผักใบเขียว ผลไม้ เครื่องในสัตว์ ตับ ยีสต์ เสริมโภชนาการแบบแห้ง
  • สังกะสี ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี รํา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน
  • โคบอลต์ ตับ ไต ตับอ่อน และม้าม (เครื่องในสัตว์)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

เอ็มวีพี 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้าและเย็น

 หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่