ความรู้สุขภาพ

สัญญาณเตือนสุขภาพ 2

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
Istock 645802374 %281%29

อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสัญญาณเตือนจากร่างกาย อาการที่บ่งว่าคุณอาจขาดวิตามิน ได้แก่ อาการจมูกไม่ได้กลิ่น อาการความจําเสื่อม อาการปัญหาประจําเดือน อาการแผลในปาก ปากแตก อาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว (กล้ามเนื้ออ่อนแรงทั่วไป ปวดน่อง เป็นตะคริวยามดึก) อาการตื่นตระหนก อาการเลือดกําเดา อาการเจริญเติบโตช้า สํารวจว่าคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เพียงพอไหม ตลอดจนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา หากคุณสนใจสามารถอ่านต่อได้ที่นี่

 อาการ: จมูกไม่ได้กลิ่น

  • วิตามินเอ   ปลา ตับ ไข่แดง เนย ครีม ผักใบเขียว
  • สังกะสี   ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี รํา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • สังกะสีผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน 50 มก. วันละ 3 เวลา (ลดลงเหลือ 1-2 เวลาเมื่ออาการดีขึ้น)
  • สารสกัดจากใบแปะก๊วย ขนาด 60 มก. วันละ 2-3 เวลา

 อาการ: ความจําเสื่อม

วิตามินบี 1 (ไทอะมีน)     บริวเวอร์ยีสต์ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อ (หมูหรือตับ) ถั่วเมล็ด ถั่วฝัก มันฝรั่ง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

วิตามินเสริมความจํา 1 เม็ด ประกอบด้วย บี 1 3 มก. โฟลาซิน 200 มคก. กรดแพนโทเทนิก 25 มก. บี 12 12 มคก. ซิงค์ซิเทรต 5 มก. พรมมิ (bacopa moniera) 100 มก. รากโฟติ รากขิง ใบบัวบก โสมไซบีเรีย 15 มก. ฟอสฟาทิดิลโคลีน และฟอสฟาทดลเซรีน 50 มก. DMAE 75 มก. สารสกัดจากใบแปะก๊วย 60 มก. แอล-กลูตามีน 50 มก. วินโพเซทีน 5 มก. ซุปเปอร์ซีนเอ 100 มก. รับประทานวันละ 3 เวลาพร้อมอาหาร

 อาการ: ปัญหาประจําเดือน

บี 12  ยีสต์ ตับ เนื้อวัว ไข่ ไต

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

เริ่มรับประทาน 7-10 วันก่อนมีประจําเดือน

  • เอ็มวีพี 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้าและเย็น
  • วิตามินบี 6 ขนาด 100 มก. วันละ 3 เวลา
  • วิตามินบีรวม ขนาด 100 มก. (แบบแตกตัวช้า) เช้าและเย็น
  • น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ขนาด 500 มก. วันละ 3 เวลา
  • แมกนีเซียม 500 มก.และแคลเซียมปริมาณครึ่งหนึ่งของแมกนีเซียม วันละหนึ่งครั้ง
  • สารสกัดจากแบล็กโคฮอช 40 มก. วันละหนึ่งครั้ง
  • เมล็ดพุทราป่าสกัด ขนาด 150 มก. วันละหนึ่งครั้ง

 อาการ: แผลในปาก ปากแตก

  • วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)   นม ตับ ไต ยีสต์ ชีส ปลา ไข่
  • วิตามินบี 6 (ไพริด็อกซิน)   ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง ตับ เครื่องในสัตว์ ถั่วฝัก ซีเรียลโฮลเกรน ปลา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • วิตามินบีรวม 50 มก. วันละ 3 เวลาพร้อมอาหาร
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็น

 อาการ: กล้ามเนื้อเป็นตะคริว (กล้ามเนื้ออ่อนแรงทั่วไป ปวดน่อง เป็นตะคริวยามดึก)

  • วิตามินบี 1 (ไทอะมีน)     บริวเวอร์ยีสต์ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อ หมูหรือตับ) ถั่วเมล็ด ถั่วฝัก มันฝรั่ง
  • วิตามินบี 6 (ไพริด็อกซิน) ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง ตับ เครื่องในสัตว์ ถั่วฝัก ซีเรียลโฮลเกรน ปลา
  • ไบโอติน บริวเวอร์ยีสต์ ถั่ว ตับวัว ไต ข้าวไม่ขัดสี
  • คลอรีน โซเดียมคลอไรด์ (เกลือที่ใช้ปรุงอาหาร)
  • โซเดียม  เนื้อวัว เนื้อหมู ปลาซาร์ดีน ชีส มะกอกเขียว ขนมปังข้าวโพด กะหล่ำดอง
  • วิตามินดี (แคลซิเฟอรอล) น้ำมันตับปลา เนย ไข่แดง ตับ แสงแดด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • วิตามินอี (แบบแห้ง) 400 ไอยู วันละ 3 เวลา
  • แคลเซียมและแมกนีเซียมผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน 3 เม็ด วันละ เวลา

อาการ: ตื่นตระหนก

  • วิตามินบี 6 (ไพริด็อกซิน)  ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง ตับ เครื่องในสัตว์ ถั่วฝัก ซีเรียลโฮลเกรน ปลา
  • วิตามินบี 12 (ไซยาโนโคบาลามิน) ยีสต์ ตับ เนื้อวัว ไข่ ไต
  • ไนอะซิน (กรดนิโคตินิก- ตับ เนื้อ ปลา ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วฝัก ไนอะซินาไมด์)
  • พาบา ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป
  • แมกนีเซียม ผักใบเขียว ถั่วเมล็ด ซีเรียล เมล็ดธัญพืช

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • วิตามินบีรวม วันละ 1-3 เวลา (วิตามินบีทุกชนิด 50 มก.)
  • เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชั่น 1 เม็ด วันละ 2-3 เวลา
  • แคลเซียมและแมกนีเซียมผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน วันละ 3 เม็ด
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้าและเย็น

 อาการ: เลือดกําเดา

  • วิตามินซี ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ มันฝรั่ง กะหล่ำปลี พริกหวานสีเขียว
  • วิตามินเค โยเกิร์ต อัลฟัลฟา น้ำมันถั่วเหลือง นำมัน ตับปลา สาหร่ายเคลป์
  • ไบโอฟลาโวนอยด์ ส้ม มะนาว มะนาวเทศ เปลือกส้มแทนเจอรีน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

วิตามินซี 1,000 มก.พร้อมรตินและเฮสเพอริดิน 50 มก. และไบโอฟลา โวนอยด์ (แบบแตกตัวช้า) 500 มก. เช้าและเย็น

 อาการ: เจริญเติบโตช้า

  • ไขมัน เนื้อ เนย
  • โปรตีน เนื้อ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง ถั่วลิสง
  • วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) นม ตับ ไต ยีสต์ ชีส ปลา ไข่
  • กรดโฟลิก ผักใบเขียว ผลไม้ เครื่องในสัตว์ ตับ ยีสต์ เสริมโภชนาการแบบแห้ง
  • สังกะสี ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี รํา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน
  • โคบอลต์ ตับ ไต ตับอ่อน และม้าม (เครื่องในสัตว์)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

เอ็มวีพี 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้าและเย็น

 หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่