สัญญาณเตือนสุขภาพ 1

เผยแพร่ครั้งแรก 12 เม.ย. 2018 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที
สัญญาณเตือนสุขภาพ 1

อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสัญญาณเตือนจากร่างกาย อาการที่บ่งว่าคุณอาจขาดวิตามิน ได้แก่ อาการปัญหาของเส้นผม อาทิ รังแค (สะเก็ดขาวแห้ง หรือเหลืองมัน ร่วงหล่นจากหนังศีรษะ) ผมเปราะแห้งด้าน หรือผมหงอก ผมร่วง  หรืออาการใจสั่น อาการความดันโลหิตสูง และอาการนอนไม่หลับ สํารวจว่าคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เพียงพอไหม ตลอดจนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา หากคุณสนใจสามารถอ่านต่อได้ที่นี่

 อาการ: ปัญหาของเส้นผม

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง

 รังแค (สะเก็ดขาวแห้ง หรือเหลืองมัน ร่วงหล่นจากหนังศีรษะ)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • ซีลีเนียม 100 มคก. วันละ 2 เวลา
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็นพร้อมอาหาร
  • โอเมก้า-3 ขนาด 1,000 มก. 1 แคปซูลพร้อมอาหาร
  • เอ็มเอสเอ็ม (methylsulfonylmethane) ขนาด 1,000 มก. พร้อม วิตามินซีรวม รับประทานพร้อมอาหาร

 อาการ: ปัญหาของเส้นผม

ผมเปราะแห้งด้าน หรือผมหงอก

  • วิตามินบีรวมและพาบา    ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป
  • วิตามินเอฟ   น้ำมันพืช ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน วอลนัท
  • ไอโอดีน   อาหารทะเล เกลือไอโอดีน ผลิตภัณฑ์จากนม

 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • โอเมก้า-3 ขนาด 1,000 มก. 1 แคปซูลพร้อมอาหาร
  • เลซิทิน 3 แคปซูล พร้อมอาหาร หรือแบบเม็ดละเอียดวันละ 1 ช้อนโต๊ะ
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็นพร้อมอาหาร
  • เอ็มเอสเอ็ม ขนาด 1,000 มก.พร้อมวิตามินซีรวม รับประทานพร้อมอาหาร

 อาการ: ปัญหาของเส้นผม

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง

ผมร่วง

  • ไบโอติน     บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วเมล็ด ตับวัว ไต ข้าวไม่ขัดสี
  • อินอซิทอล    กากน้ำตาล ตับ เลซิทิน ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ รสเปรี้ยว บริวเวอร์ยีสต์
  • คลอรีน     โซเดียมคลอไรด์ (เกลือที่ใช้ปรุงอาหาร)
  • วิตามินบีรวม พร้อมวิตามินซีและกรดโฟลิก  ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหวาน มะเขือเทศ กะหล่ําปลี มันฝรั่ง ผักใบเขียวสด ผลไม้ เครื่องในสัตว์ ตับ ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • คลอรีนและอินอซิทอล ขนาด 1,000 มก.ต่อวัน
  • ซิสเทอีน 1 กรัมต่อวัน
  • ไบโอติน 1,000 มคก.ต่อวัน
  • วิตามินบีรวม 50 มก. เช้าเย็นพร้อมอาหาร
  • ซอว์ปาล์มเมตโตสกัด 160 มก.ต่อวัน
  • เบต้าไซทอสเตอรอลรวม 30 มก.ต่อวัน

 อาการ: ใจสั่น

วิตามินบี 12 ยีสต์ ตับ เนื้อวัว ไข่ ไต (โคบาลามิน ไซยาโนโคบาลามิน)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • คลอรีนและอินอซิทอล ขนาด 1,000 มก.ต่อวัน
  • ซิสเทอีน 1 กรัมต่อวัน
  • ไบโอติน 1,000 มคก.ต่อวัน
  • วิตามินบีรวม 50 มก. เช้าเย็นพร้อมอาหาร
  • ซอว์ปาล์มเมตโตสกัด 160 มก.ต่อวัน
  • เบต้าไซทอสเตอรอลรวม 30 มก.ต่อวัน
  • โคเอนไซม์คิว 10 ขนาด 60 มก.ต่อวัน
  • ดอกและใบฮอว์ธอร์นสกัด 200 มก.ต่อวัน
  • สารสกัดจากกระเทียม 200 มก. พร้อมน้ำมันเมล็ดผักชี วันละ 1-3 เวลา

 อาการ: ความดันโลหิตสูง

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง

โคลีน    ไข่แดง สมอง หัวใจ ผักใบเขียว ยีสต์ ตับ จมูกข้าวสาลี

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • เอ็มวีพี 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้าและเย็น
  • วิตามินอีเริ่มต้นที่ 200 ไอยู แล้วค่อยๆปรับเพิ่มขึ้น
  • โคเอนไซม์คิว 10 ขนาด 30 มก.ต่อวัน
  • แคลเซียม 500 มก.และแมกนีเซียม 250 มก. วันละ 3 เวลา (รับประทาน 1 เม็ด ครึ่งชั่วโมงก่อนนอน)
  • กระเทียมแบบแคปซูลไร้กลิ่น 1 เม็ด วันละ 3 เวลา ก้านขึ้นฉ่ายวันละ 3 ก้าน

 อาการ: โรคติดเชื้อ (ติดเชื้อโรคต่างๆง่าย)

  • วิตามินเอ (แคโรทีน)        ปลา ตับ ไข่แดง เนย ครีม ผักใบเขียวหรือผักสีเหลือง
  • กรดแพนโทเทนิก            ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • อะซิโดฟิลัส 1-2 ช้อนโต๊ะ 3 เวลาต่อวัน
  • วิตามินเอ ได้มากถึง 10,000 ไอยู วันเว้นวัน ในช่วงที่มีการติดเชื้อ
  • น้ำเก๋ากี้ 2 ออนซ์ (6 ซีซี) วันละสองเวลา
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็น (วิตามินซี 2-5 กรัมในช่วงที่มีการติดเชื้อ)

 อาการ: นอนไม่หลับ

  • โพแทสเซียม กล้วย ผักวอเตอร์เครส ผักใบเขียวทุกชนิด ผลไม้รสเปรี้ยว เมล็ดทานตะวัน วิตามินบีรวม ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป
  • ไบโอติน  บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วเมล็ด ตับวัว ไต ข้าวไม่ขัดสี
  • แคลเซียม   นมและผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อ ปลา ไข่ ซีเรียล ถั่ว ผลไม้ ผัก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • เมลาโทนิน 1-5 มก. ก่อนนอน
  • วิตามินบี 6 ขนาด 100 มก. แคลเซียมและแมกนีเซียมก่อนนอน
  • เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชั้น ขนาด 300 มก. 1 - 2 เม็ดก่อนนอน
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็น

 หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล


2 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
FDA Advisory No. 2020-213 | Public Health Warning Against the Purchase and Use of Cosmetic Product “SKIN MAGICAL™ KADENANG GINTO REJUVENATING CREAM NO. 1 MARGA” Containing Banned Ingredient/s. Food and Drug Administration of the Philippines. (https://www.fda.gov.ph/fda-advisory-no-2020-213-public-health-warning-against-the-purchase-and-use-of-cosmetic-product-skin-magical-kadenang-ginto-rejuvenating-cream-no-1-marga-containing-ban/)
Travel. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/index.html)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

บทความต่อไป
วิตามินกับการรับประทานอาหาร ที่มีสารต่อต้านริ้วรอย
วิตามินกับการรับประทานอาหาร ที่มีสารต่อต้านริ้วรอย

รับประทานวิตามินเพื่อการชะลอวัยอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

อ่านเพิ่ม