ความรู้สุขภาพ

สัญญาณเตือนสุขภาพ 1

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที
สัญญาณเตือนสุขภาพ 1

อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสัญญาณเตือนจากร่างกาย อาการที่บ่งว่าคุณอาจขาดวิตามิน ได้แก่ อาการปัญหาของเส้นผม อาทิ รังแค (สะเก็ดขาวแห้ง หรือเหลืองมัน ร่วงหล่นจากหนังศีรษะ) ผมเปราะแห้งด้าน หรือผมหงอก ผมร่วง  หรืออาการใจสั่น อาการความดันโลหิตสูง และอาการนอนไม่หลับ สํารวจว่าคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เพียงพอไหม ตลอดจนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา หากคุณสนใจสามารถอ่านต่อได้ที่นี่

 อาการ: ปัญหาของเส้นผม

 รังแค (สะเก็ดขาวแห้ง หรือเหลืองมัน ร่วงหล่นจากหนังศีรษะ)

  • วิตามินบี 12ตับ เนื้อวัว เนื้อหมู เครื่องในสัตว์ ไข่ (ไซยาโนโคบาลามิน)นมและผลิตภัณฑ์จากนม
  • วิตามินเอฟน้ำมันพืช ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน วอลนัท
  • วิตามินบี6ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง ตับ เครื่องในสัตว์ ถั่วฝักซีเรียลแบบโฮลเกรน ปลา
  • ซีลีเนียมรํา จมูกธัญพืชต่างๆ บรอกโคลี หัวหอม มะเขือเทศ ทูน่า

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • ซีลีเนียม 100 มคก. วันละ 2 เวลา
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็นพร้อมอาหาร
  • โอเมก้า-3 ขนาด 1,000 มก. 1 แคปซูลพร้อมอาหาร
  • เอ็มเอสเอ็ม (methylsulfonylmethane) ขนาด 1,000 มก. พร้อม วิตามินซีรวม รับประทานพร้อมอาหาร

 อาการ: ปัญหาของเส้นผม

ผมเปราะแห้งด้าน หรือผมหงอก

  • วิตามินบีรวมและพาบา    ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป
  • วิตามินเอฟ   น้ำมันพืช ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน วอลนัท
  • ไอโอดีน   อาหารทะเล เกลือไอโอดีน ผลิตภัณฑ์จากนม

 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • โอเมก้า-3 ขนาด 1,000 มก. 1 แคปซูลพร้อมอาหาร
  • เลซิทิน 3 แคปซูล พร้อมอาหาร หรือแบบเม็ดละเอียดวันละ 1 ช้อนโต๊ะ
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็นพร้อมอาหาร
  • เอ็มเอสเอ็ม ขนาด 1,000 มก.พร้อมวิตามินซีรวม รับประทานพร้อมอาหาร

 อาการ: ปัญหาของเส้นผม

ผมร่วง

  • ไบโอติน     บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วเมล็ด ตับวัว ไต ข้าวไม่ขัดสี
  • อินอซิทอล    กากน้ำตาล ตับ เลซิทิน ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ รสเปรี้ยว บริวเวอร์ยีสต์
  • คลอรีน     โซเดียมคลอไรด์ (เกลือที่ใช้ปรุงอาหาร)
  • วิตามินบีรวม พร้อมวิตามินซีและกรดโฟลิก  ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหวาน มะเขือเทศ กะหล่ําปลี มันฝรั่ง ผักใบเขียวสด ผลไม้ เครื่องในสัตว์ ตับ ยีสต์เสริมโภชนาการแบบแห้ง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • คลอรีนและอินอซิทอล ขนาด 1,000 มก.ต่อวัน
  • ซิสเทอีน 1 กรัมต่อวัน
  • ไบโอติน 1,000 มคก.ต่อวัน
  • วิตามินบีรวม 50 มก. เช้าเย็นพร้อมอาหาร
  • ซอว์ปาล์มเมตโตสกัด 160 มก.ต่อวัน
  • เบต้าไซทอสเตอรอลรวม 30 มก.ต่อวัน

 อาการ: ใจสั่น

วิตามินบี 12 ยีสต์ ตับ เนื้อวัว ไข่ ไต (โคบาลามิน ไซยาโนโคบาลามิน)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • คลอรีนและอินอซิทอล ขนาด 1,000 มก.ต่อวัน
  • ซิสเทอีน 1 กรัมต่อวัน
  • ไบโอติน 1,000 มคก.ต่อวัน
  • วิตามินบีรวม 50 มก. เช้าเย็นพร้อมอาหาร
  • ซอว์ปาล์มเมตโตสกัด 160 มก.ต่อวัน
  • เบต้าไซทอสเตอรอลรวม 30 มก.ต่อวัน
  • โคเอนไซม์คิว 10 ขนาด 60 มก.ต่อวัน
  • ดอกและใบฮอว์ธอร์นสกัด 200 มก.ต่อวัน
  • สารสกัดจากกระเทียม 200 มก. พร้อมน้ำมันเมล็ดผักชี วันละ 1-3 เวลา

 อาการ: ความดันโลหิตสูง

โคลีน    ไข่แดง สมอง หัวใจ ผักใบเขียว ยีสต์ ตับ จมูกข้าวสาลี

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • เอ็มวีพี 1 เม็ด พร้อมอาหารเช้าและเย็น
  • วิตามินอีเริ่มต้นที่ 200 ไอยู แล้วค่อยๆปรับเพิ่มขึ้น
  • โคเอนไซม์คิว 10 ขนาด 30 มก.ต่อวัน
  • แคลเซียม 500 มก.และแมกนีเซียม 250 มก. วันละ 3 เวลา (รับประทาน 1 เม็ด ครึ่งชั่วโมงก่อนนอน)
  • กระเทียมแบบแคปซูลไร้กลิ่น 1 เม็ด วันละ 3 เวลา ก้านขึ้นฉ่ายวันละ 3 ก้าน

 อาการ: โรคติดเชื้อ (ติดเชื้อโรคต่างๆง่าย)

  • วิตามินเอ (แคโรทีน)        ปลา ตับ ไข่แดง เนย ครีม ผักใบเขียวหรือผักสีเหลือง
  • กรดแพนโทเทนิก            ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • อะซิโดฟิลัส 1-2 ช้อนโต๊ะ 3 เวลาต่อวัน
  • วิตามินเอ ได้มากถึง 10,000 ไอยู วันเว้นวัน ในช่วงที่มีการติดเชื้อ
  • น้ำเก๋ากี้ 2 ออนซ์ (6 ซีซี) วันละสองเวลา
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็น (วิตามินซี 2-5 กรัมในช่วงที่มีการติดเชื้อ)

 อาการ: นอนไม่หลับ

  • โพแทสเซียม กล้วย ผักวอเตอร์เครส ผักใบเขียวทุกชนิด ผลไม้รสเปรี้ยว เมล็ดทานตะวัน วิตามินบีรวม ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป
  • ไบโอติน  บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วเมล็ด ตับวัว ไต ข้าวไม่ขัดสี
  • แคลเซียม   นมและผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อ ปลา ไข่ ซีเรียล ถั่ว ผลไม้ ผัก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

  • เมลาโทนิน 1-5 มก. ก่อนนอน
  • วิตามินบี 6 ขนาด 100 มก. แคลเซียมและแมกนีเซียมก่อนนอน
  • เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชั้น ขนาด 300 มก. 1 - 2 เม็ดก่อนนอน
  • เอ็มวีพี 1 เม็ด เช้าและเย็น

 หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่