Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
เลิกบุหรี่

ประโยชน์ทางสุขภาพหลังจากเลิกบุหรี่แล้วหนึ่งปี

ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 12 ก.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 2,295,424 คน

ประโยชน์ทางสุขภาพหลังจากเลิกบุหรี่แล้วหนึ่งปี

หลังจากเลิกบุหรี่ได้ครบหนึ่งปีแล้ว ถือว่าผู้ที่เคยสูบได้ผ่านหลักสำคัญเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพจากการเลิกบุหรี่ ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจที่เพิ่มขึ้นลดลงไปครึ่งหนึ่งของผู้ที่ยังสูบบุหรี่อยู่ ในปัจจุบัน โรคหัวใจเป็นสาเหตุหลักของการตายในสหรัฐอเมริกา และยังเป็นสาเหตุหลักของการตายที่สัมพันธ์กับการสูบบุหรี่ในผู้สูบบุหรี่ด้วย สารพิษในควันบุหรี่จะทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจได้หลายวิธี

คาร์บอนมอนออกไซด์จะลดปริมาณของออกซิเจนที่เข้าไปที่หัวใจ การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความดันเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งทั้งคู่ทำให้หัวใจทำงานหนัก และสารเคมีในบุหรี่ยังทำให้เกิดโรคหลอดเลือดแข็ง (atherosclerosis) อีกด้วย

โฆษณาจาก HonestDocs
ทำรีเทนเนอร์วันนี้ ลดสูงสุด 50% ถึงวันที่ 17 ก.ย. นี้เท่านั้น

จองคิววันนี้ได้เลย คลีนิกดีมีคุณภาพ ไม่ต้องรอหมอนาน เริ่มต้นเพียง 600 บาท เท่านั้น

Internal ad retainer

หากคุณสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อหัวใจและเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

ให้คุณได้ประโยชน์หลังจากการเลิกสูบบุหรี่ได้ครบหนึ่งปีเต็ม

เมื่อเราหยุดสูบบุหรี่ ผู้ที่เคยสูบส่วนใหญ่จะอดทนรอให้หยุดได้จริงๆ ไม่ค่อยไหว เราต้องการให้จิตใจของเราอยู่ในระดับที่บุหรี่ไม่มีความสำคัญใดๆ อีกต่อไป โดยสิ่งนี้ควรจะเป็นเป้าหมาย และสามารถไปถึงได้อย่างแน่นอน ให้เวลาแก่ตัวคุณเองเพื่อพักฟื้นจากสิ่งที่สะสมมาตลอดช่วงที่สูบบุหรี่และจากชีวิตประจำวันมาเป็นเวลาหลายปี

ผ่อนคลาย และใช้เวลาตามที่คุณต้องการเพื่อฟื้นตัวจากการติดนิโคติน อย่าเครียดถ้าอยู่ๆ คุณจะอยากสูบบุหรี่หลังจากหยุดสูบไปได้หลายเดือน โปรแกรมเก่าๆ ในสมองของเราถูกกระตุ้นในตอนนี้ แต่เมื่อคุณฝึกฝนใช้ชีวิตโดยปราศจากการสูบบุหรี่ไปนานเข้า ความคิดที่จะสูบบุหรี่ก็จะโผล่มาน้อยลงไปเอง

ประกาศนียบัตรเพื่อแสดงความสำเร็จ

ยินดีด้วย หากคุณสูบบุหรี่ตัวสุดท้ายเมื่อหนึ่งปีที่แล้วพอดี ประโยชน์ของสิ่งดีๆ ที่คุณเลือกทำนี้จะยิ่งเพิ่มขึ้น หากคุณทำต่อไป ที่เว็บไซต์ Verywell นี้ เราให้ประกาศนียบัตรฟรีเพื่อฉลองที่ครบปีแรกของการเลิกบุหรี่ โดยอาจปริ้นท์ออกมาใส่กรอบ หรือจะใช้เป็นวอลล์เปเปอร์ในคอมพิวเตอร์ของคุณก็ได้

โฆษณาจาก HonestDocs
ทำรีเทนเนอร์วันนี้ ลดสูงสุด 50% ถึงวันที่ 17 ก.ย. นี้เท่านั้น

จองคิววันนี้ได้เลย คลีนิกดีมีคุณภาพ ไม่ต้องรอหมอนาน เริ่มต้นเพียง 600 บาท เท่านั้น

Internal ad retainer

หากคุณต้องการใบประกาศนียบัตรสำหรับตัวเอง เราต้องการ 1. ชื่อของคุณ ตามที่คุณอยากให้ปรากฏในใบประกาศ 2. วันที่ที่คุณเลิกบุหรี่ได้ครบหนึ่งปี 3. หมายเลขประกาศนียบัตรที่คุณต้องการ

การสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อตัวตนของเรามากกว่าที่พวกเราส่วนใหญ่รับรู้ ในระดับของอารมณ์แล้ว การเลิกบุหรี่ก็เหมือนกับการลอกเปลือกหัวหอมเพื่อหาคนที่คุณควรจะเป็นก่อนที่คุณจะติดบุหรี่

จากสถิติ เพียง 7% ของผู้ที่เลิกบุหรี่โดยปราศจากความช่วยเหลือใดๆเท่านั้นที่จะยังคงไม่สูบบุหรี่เมื่อครบหนึ่งปี แต่หากมีความช่วยเหลือ ตัวเลขนี้ก็เพิ่มขึ้นมาก

เมื่อเลิกบุหรี่ได้ครบสองปี

โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จกับการเลิกบุหรี่ในระยะยาวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากสองปี จากสถิติ คน 80 คนจาก 100 คน ที่หยุดสูบบุหรี่ได้ครบสองปีจะไม่กลับไปสูบบุหรี่อีก หากคุณกำลังคิดจะเลิกบุหรี่ ไม่มีเวลาไหนที่เหมาะกับการเริ่มต้นมากไปกว่าในตอนนี้อีกแล้ว การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ต้องมีก้าวย่างแรกเสมอ อย่าหยุดเพียงแค่การคิด และเริ่มกระทำได้เลย โยนบุหรี่ทิ้งไป และเริ่มเลิกบุหรี่ตั้งแต่วันนี้

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล
บทความต่อไป
ยาหยุดบุหรี่
ยาหยุดบุหรี่

เมื่อสิงห์อมควันอยากวางมือจากบุหรี่แบบถาวร แต่ไม่แน่ใจว่าจะทำได้หรือไม่ ยาหยุดบุหรี่จึงอาจเป็นตัวช่วยที่ดีได้

ประโยชน์ของบุหรี่ มีอะไรบ้าง? เรื่องราวจากผู้มีประสบการณ์
ประโยชน์ของบุหรี่ มีอะไรบ้าง? เรื่องราวจากผู้มีประสบการณ์

เรียนรู้ข้อดีและข้อเสียของการสูบบุหรี่ คุ้มหรือไม่ ที่คุณจะเป็นทาสบุหรี่ต่อไป

ดูในแอป