เวชศาสตร์การกีฬา

Appสุขภาพอินเทรนต์ประจำปี 2017 ที่คนรักสุขภาพควรมีติดมือถือ

แอพพลิเคชั่นเหล่านี้ก็จะช่วยให้การดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างง่ายดายมากขึ้น
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 13 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 220,199 คน

Appสุขภาพอินเทรนต์ประจำปี 2017 ที่คนรักสุขภาพควรมีติดมือถือ

 

เนื่องด้วยเทรนต์สุขภาพกำลังมาแรง จึงมีแอพพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นมากมายเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายแก่ผู้ใช้งานมากขึ้นและสามารถช่วยดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย โดยในปัจจุบันก็มี App สุขภาพที่กำลังอินเทรนต์ประจำปี 2017 หลายแอพด้วยกัน

ซึ่งแต่ละแอพก็มีจุดเด่นและการใช้งานดังนี้

สาย track แคลอรี่

เป็นแอพที่จะช่วยในการขจัดแคลอรี่ส่วนเกินและช่วยฟิตหุ่นให้ดูกระชับสวยเป๊ะมากขึ้น โดยจะเน้นไปที่การควบคุมอาหารและการนับแคลอรีเป็นหลัก

ซึ่งมีแอพฯที่น่าสนใจดังนี้

1. Calorie Counter by FatSecret

     Cover art

  Calorie Counter by FatSecret- screenshot thumbnail      Calorie Counter by FatSecret- screenshot thumbnail      Calorie Counter by FatSecret- screenshot thumbnail

แอพเพื่อสุขภาพที่ครบครันไปด้วยการควบคุมการออกกำลังกายติดตามการรับประทานอาหารช่วยวางแผนการลดน้ำหนักและติดตามผลอย่างต่อเนื่องจึงสามารถช่วยในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพได้เป็นอย่างดีซึ่งจุดเด่นของแอพพลิเคชั่นตัวนี้ คือ

  • นับแคลอรีของอาหารที่ทานในแต่ละมื้อ แต่ละวันทำให้ทราบว่าในหนึ่งวันได้รับปริมาณแคลอรีมากเท่าไหร่และอยู่ในระดับที่เหมาะสมหรือไม่
  •  กำหนดการออกกำลังกายในแต่ละวันโดยคำนวณจากแคลอรีที่ได้รับในวันนั้นๆ เพื่อให้เกิดความสมดุลที่สุด
  •  วางแผนการทานอาหารและแคลอรีที่ควรได้รับในแต่ละวันสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักพร้อมติดตามผลการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักด้วย
  •  มีการจัดหมวดหมู่อย่างเป็นระเบียบ จึงทำให้ง่ายต่อการใช้งานและมีการสรุปผลที่เข้าใจง่าย

2. Diet Point Weight Loss

   Cover art

  Diet Point · Weight Loss- screenshot thumbnail      Diet Point · Weight Loss- screenshot thumbnail      Diet Point · Weight Loss- screenshot thumbnail

แอพพลิเคชั่นสำหรับผู้ที่ต้องการไดเอทโดยภายในแอพจะมีแผนการควบคุมน้ำหนักที่หลากหลายสามารถเลือกแบบแผนที่ชอบได้ตามสะดวกซึ่งแต่ละแผนนั้นก็จะมีรายการอาหารที่จัดขึ้นมาอย่างเหมาะสม

ซึ่งมีการคำนวณแคลอรีไว้อย่างเสร็จสรรพแค่มีวินัยในตนเองและสามารถทานอาหารตามรายการที่ App กำหนดได้อย่างเคร่งครัด ก็จะทำให้การไดเอทประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอนนอกจากนี้ก็สามารถคำนวณออกมาคร่าวๆ ได้อีกด้วยว่าภายในระยะเวลาที่กำหนดจะสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่จึงสามารถสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

3. สูตรลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก

  สูตรลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก

ภาพหน้าจอของ iPhone 1 ภาพหน้าจอของ iPhone 2 ภาพหน้าจอของ iPhone 3

อีกหนึ่งแอพฯ ที่รวบรวมสูตรลดความอ้วนไว้อย่างมากมายโดยแต่ละสูตรก็ได้รับการการันตีแล้วว่าให้ผลลัพธ์ดีจริง แถมลดได้ทุกสัดส่วนไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขาหรือสะโพกอีกด้วย

นอกจากนี้ก็มีฟังก์ชั่นการคำนวณดัชนีมวลกายที่ทำให้ทราบว่าตนเองอ้วนมากแค่ไหนหรือแค่อยู่ในระดับท้วมอย่างไรก็ตามแอพเพื่อสุขภาพดีๆ แอพฯนี้ไม่ทำให้คนอยากมีหุ่นสวยผิดหวังแน่นอน

 

สายวิ่ง/ออกกำลังกาย

แอพพลิเคชั่นที่จะช่วยให้การออกกำลังกายและการวิ่งเป็นเรื่องสนุกมากขึ้นแถมยังให้คำแนะนำในการออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมโดยมีแอพที่น่าสนใจดังนี้

1. 7 Minutes

 Seven - 7 Minute Workout Training Challenge

iPhone Screenshot 1 iPhone Screenshot 2 iPhone Screenshot 3

แอพพลิเคชั่นเพื่อการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีเวลาออกกำลังกายน้อยซึ่งจะใช้เวลาออกกำลังกายแค่ 7 นาทีต่อวันเท่านั้น แต่ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งสุดๆเพราะท่าออกกำลังกายแต่ละท่าล้วนเป็นท่าที่มีความหนักหน่วงสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี เพียงทำเป็นประจำทุกวันรูปร่างจะกลับมาผอมเพรียวดั่งใจต้องการแน่นอน นอกจากนี้ App ก็สามารถใช้งานได้ง่ายไม่ยุ่งยากและมีเสียงช่วยแนะนำระหว่างการออกกำลังกายอีกด้วย

2. Nike+ Running

  Cover art

  Nike+ Run Club- screenshot thumbnail      Nike+ Run Club- screenshot thumbnail      Nike+ Run Club- screenshot thumbnail

แอพฯ ที่นักวิ่งส่วนใหญ่ให้ความนิยม ซึ่งจะมี Tracking GPS ทำหน้าที่ในการบันทึกการวิ่ง มีระบบ Community ที่สามารถติดตามการวิ่งของเพื่อนๆ ได้ และมี Nike+ Coach ที่เป็นระบบเทรนเนอร์ส่วนตัว ที่จะช่วยแนะนำโปรแกรมการวิ่งต่างๆที่เหมาะกับตัวผู้ใช้งานเอง แถมสามารถสร้าง Challenges ที่จะชวนเพื่อนๆมาร่วมเล่นเพื่อความสนุกได้อีกด้วย เป็นแอพที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว

 

สายดู performance

แอพฯเพื่อสุขภาพ เน้นการดูการหาข้อมูลเพื่อตรวจเช็คสุขภาพของตนเองเป็นหลักดังตัวอย่างแอพฯ ต่อไปนี้

1. Cardiograph

 Cover art

   Cardiograph - Heart Rate Meter- screenshot thumbnail      Cardiograph - Heart Rate Meter- screenshot thumbnail      Cardiograph - Heart Rate Meter- screenshot thumbnail

Cardiograph แอพฯที่จะช่วยตรวจสอบการเต้นของหัวใจและสามารถนำมาเปรียบเทียบกันได้ในแต่ละช่วงเวลา ทำให้ทราบว่าอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติหรือไม่ซึ่งแอพพลิเคชั่นนี้ก็มีความแม่นยำสูงมากทีเดียวหรือหากใครที่ไม่มั่นใจว่าการเต้นของหัวใจตนเองถือว่าอยู่ในระดับที่ปกติหรือเป็นอันตราย ก็สามารถนำผลการเปรียบเทียบอัตราการเต้นแต่ละครั้ง ไปปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยจากผลดังกล่าวได้อีกด้วย

2. iTriage

  Cover art

   iTriage Health- screenshot thumbnail     iTriage Health- screenshot thumbnail     iTriage Health- screenshot thumbnail

แอพฯ ที่ให้ข้อมูลและความรู้เกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นซึ่งจะบอกว่าอาการเจ็บป่วยดังกล่าวเสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง วิธีการรักษามีกี่วิธีพร้อมแนะนำสถานที่ตรวจรักษาโรคที่ใกล้ที่สุด ที่สำคัญคือ iTriageมีฐานข้อมูลเกี่ยวกับโรคมากถึง 1,000แบบเลยทีเดียวและมีความแม่นยำในการวินิจฉัยโรคสูงมาก จึงเป็น Appที่ควรโหลดมาติดมือถือไว้ รับรองว่าคุ้มค่ากับการใช้งานแน่นอน

3. FITSTAR PERSONAL TRAINER

  Cover art

   Fitstar Personal Trainer- screenshot thumbnail      Fitstar Personal Trainer- screenshot thumbnail      Fitstar Personal Trainer- screenshot thumbnail

แอพพลิเคชั่นใหม่จาก Fitbit ที่รวมท่าออกกำลังกายไว้มากกว่า 100 ท่าให้สามารถดูและออกกำลังกายตามได้อย่างง่ายดายและสามารถแนะนำรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับผู้ใช้งานได้อีกด้วยเป็นแอพฯที่น่าสนใจและให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้มากทีเดียว

 

สายอาหารเพื่อสุขภาพ

แอพพลิเคชั่นที่รวบรวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ พร้อมวิธีการทำอย่างเสร็จสรรพให้สามารถทำตามได้อย่างง่ายดายเหมาะกับคนที่ชอบทำอาหารและอยากทำเมนูสุขภาพเป็นที่สุดโดยมีแอพฯที่อยากแนะนำคือ

1. Foodily Recipes

 Foodily Recipe Sharing with Friends

iPhone Screenshot 1iPhone Screenshot 2iPhone Screenshot 3

แอพที่รวบรวมอาหารดีมีประโยชน์พร้อมวิธีการทำที่จะทำให้ผู้ใช้งานสามารถปรุงอาหารเหล่านี้ได้เองโดยไม่ต้องไปหาซื้อทานที่ไหนแถมการันตีรสชาติความอร่อยด้วยสูตรลับจากตำราเด็ดของเหล่าเชฟชื่อดังทั่วโลกนอกจากนี้เมื่อปรุงอาหารเรียบร้อยแล้ว Foodily Recipesก็มีฟังก์ชั่นที่สามารถถ่ายรูปอาหารและแชร์ผ่านแอพฯ ได้อีกด้วย Appเพื่อสุขภาพดีๆ มีประโยชน์แบบนี้ ใครที่ชอบทำอาหารขอบอกเลยว่าห้ามพลาดแถมแต่ละเมนูก็เป็นเมนูที่คัดสรรมาเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะไม่ทำให้อ้วนและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแน่นอน

 

สายเลิกบุหรี่

แอพที่สร้างขึ้นมาเพื่อคนที่อยากเลิกสูบบุหรี่ ไม่ว่าจะติดบุหรี่มากแค่ไหนเลิกยากอย่างไร แอพพลิเคชั่นเหล่านี้สามารถช่วยได้อย่างแน่นอนตัวอย่าแอพฯที่ได้รับความนิยม

1. QuitNow! Quit smoking

Cover art

  QuitNow! Quit smoking- screenshot thumbnail      QuitNow! Quit smoking- screenshot thumbnail      QuitNow! Quit smoking- screenshot thumbnail

App ที่ออกแบบมาเพื่อการเลิกบุหรี่โดยเฉพาะ ซึ่งจะมีการนำคุณเข้าสู่สังคมของผู้ที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ จึงเป็นแรงกระตุ้นให้ผู้ที่สูบบุหรี่มีความต้องการและตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่ให้สำเร็จมากขึ้น แถมแอพตัวนี้ยังคอยติดตามผลความสำเร็จที่จะเป็นแรงบันดาลใจได้ดีและสามารถแชร์ความสำเร็จผ่านทางโซเชียลมีเดียได้เช่นกัน จึงถือเป็นแอพพลิเคชั่นที่น่าสนใจไม่น้อยและได้รับความนิยมมากในประเทศสเปนอีกด้วยแบบนี้ใครที่ต้องการจะเลิกบุหรี่ให้ได้ก็คงต้องลองโหลดแอพตัวนี้มาใช้บนมือถือกันแล้ว

2. Quit smoking slowly

 Cover art

  Quit smoking slowly - SmokeFree- screenshot thumbnail      Quit smoking slowly - SmokeFree- screenshot thumbnail      Quit smoking slowly - SmokeFree- screenshot thumbnail

แอพพลิเคชั่นที่จะช่วยวางแผนการเลิกสูบบุหรี่อย่างเป็นระบบและมีข้อมูลเกี่ยวกับโทษของบุหรี่เพื่อให้ผู้ใช้งานตัดสินใจเลิกได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ก็มีการบันทึกข้อมูลความคืบหน้าในการเลิกสูบบุหรี่และสามารถแชร์ประสบการณ์ไปยังโซเชียลเพื่อแสดงถึงความตั้งใจจริงอีกด้วย แค่มีแอพพลิเคชั่นเหล่านี้ก็จะช่วยให้การดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างง่ายดายมากขึ้น เพราะมีตัวช่วยที่จะคอยเตือนสติเกี่ยวกับสุขภาพตลอดเวลา โดยเฉพาะ App สำหรับการควบคุมน้ำหนักที่การันตีได้เลยว่าจะทำให้ผู้ใช้งานมีหุ่นสวยผอมเพรียวได้ดั่งใจ แต่อย่างไรก็ต้องขึ้นอยู่กับความมีวินัยในตนเองและความตั้งใจจริงของตัวผู้ใช้งานเองด้วย

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่