เวชศาสตร์การกีฬา

Appสุขภาพอินเทรนต์ประจำปี 2017 ที่คนรักสุขภาพควรมีติดมือถือ

แอพพลิเคชั่นเหล่านี้ก็จะช่วยให้การดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างง่ายดายมากขึ้น
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 13 นาที
Appสุขภาพอินเทรนต์ประจำปี 2017 ที่คนรักสุขภาพควรมีติดมือถือ

 

เนื่องด้วยเทรนต์สุขภาพกำลังมาแรง จึงมีแอพพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นมากมายเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายแก่ผู้ใช้งานมากขึ้นและสามารถช่วยดูแลสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย โดยในปัจจุบันก็มี App สุขภาพที่กำลังอินเทรนต์ประจำปี 2017 หลายแอพด้วยกัน

ซึ่งแต่ละแอพก็มีจุดเด่นและการใช้งานดังนี้

สาย track แคลอรี่

เป็นแอพที่จะช่วยในการขจัดแคลอรี่ส่วนเกินและช่วยฟิตหุ่นให้ดูกระชับสวยเป๊ะมากขึ้น โดยจะเน้นไปที่การควบคุมอาหารและการนับแคลอรีเป็นหลัก

ซึ่งมีแอพฯที่น่าสนใจดังนี้

1. Calorie Counter by FatSecret

     Cover art

  Calorie Counter by FatSecret- screenshot thumbnail      Calorie Counter by FatSecret- screenshot thumbnail      Calorie Counter by FatSecret- screenshot thumbnail

แอพเพื่อสุขภาพที่ครบครันไปด้วยการควบคุมการออกกำลังกายติดตามการรับประทานอาหารช่วยวางแผนการลดน้ำหนักและติดตามผลอย่างต่อเนื่องจึงสามารถช่วยในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพได้เป็นอย่างดีซึ่งจุดเด่นของแอพพลิเคชั่นตัวนี้ คือ

  • นับแคลอรีของอาหารที่ทานในแต่ละมื้อ แต่ละวันทำให้ทราบว่าในหนึ่งวันได้รับปริมาณแคลอรีมากเท่าไหร่และอยู่ในระดับที่เหมาะสมหรือไม่
  •  กำหนดการออกกำลังกายในแต่ละวันโดยคำนวณจากแคลอรีที่ได้รับในวันนั้นๆ เพื่อให้เกิดความสมดุลที่สุด
  •  วางแผนการทานอาหารและแคลอรีที่ควรได้รับในแต่ละวันสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักพร้อมติดตามผลการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักด้วย
  •  มีการจัดหมวดหมู่อย่างเป็นระเบียบ จึงทำให้ง่ายต่อการใช้งานและมีการสรุปผลที่เข้าใจง่าย

2. Diet Point Weight Loss

   Cover art

  Diet Point · Weight Loss- screenshot thumbnail      Diet Point · Weight Loss- screenshot thumbnail      Diet Point · Weight Loss- screenshot thumbnail

แอพพลิเคชั่นสำหรับผู้ที่ต้องการไดเอทโดยภายในแอพจะมีแผนการควบคุมน้ำหนักที่หลากหลายสามารถเลือกแบบแผนที่ชอบได้ตามสะดวกซึ่งแต่ละแผนนั้นก็จะมีรายการอาหารที่จัดขึ้นมาอย่างเหมาะสม

ซึ่งมีการคำนวณแคลอรีไว้อย่างเสร็จสรรพแค่มีวินัยในตนเองและสามารถทานอาหารตามรายการที่ App กำหนดได้อย่างเคร่งครัด ก็จะทำให้การไดเอทประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอนนอกจากนี้ก็สามารถคำนวณออกมาคร่าวๆ ได้อีกด้วยว่าภายในระยะเวลาที่กำหนดจะสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่จึงสามารถสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

3. สูตรลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก

  สูตรลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก

ภาพหน้าจอของ iPhone 1 ภาพหน้าจอของ iPhone 2 ภาพหน้าจอของ iPhone 3

อีกหนึ่งแอพฯ ที่รวบรวมสูตรลดความอ้วนไว้อย่างมากมายโดยแต่ละสูตรก็ได้รับการการันตีแล้วว่าให้ผลลัพธ์ดีจริง แถมลดได้ทุกสัดส่วนไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขาหรือสะโพกอีกด้วย

นอกจากนี้ก็มีฟังก์ชั่นการคำนวณดัชนีมวลกายที่ทำให้ทราบว่าตนเองอ้วนมากแค่ไหนหรือแค่อยู่ในระดับท้วมอย่างไรก็ตามแอพเพื่อสุขภาพดีๆ แอพฯนี้ไม่ทำให้คนอยากมีหุ่นสวยผิดหวังแน่นอน

 

สายวิ่ง/ออกกำลังกาย

แอพพลิเคชั่นที่จะช่วยให้การออกกำลังกายและการวิ่งเป็นเรื่องสนุกมากขึ้นแถมยังให้คำแนะนำในการออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมโดยมีแอพที่น่าสนใจดังนี้

1. 7 Minutes

 Seven - 7 Minute Workout Training Challenge

iPhone Screenshot 1 iPhone Screenshot 2 iPhone Screenshot 3

แอพพลิเคชั่นเพื่อการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีเวลาออกกำลังกายน้อยซึ่งจะใช้เวลาออกกำลังกายแค่ 7 นาทีต่อวันเท่านั้น แต่ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งสุดๆเพราะท่าออกกำลังกายแต่ละท่าล้วนเป็นท่าที่มีความหนักหน่วงสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี เพียงทำเป็นประจำทุกวันรูปร่างจะกลับมาผอมเพรียวดั่งใจต้องการแน่นอน นอกจากนี้ App ก็สามารถใช้งานได้ง่ายไม่ยุ่งยากและมีเสียงช่วยแนะนำระหว่างการออกกำลังกายอีกด้วย

2. Nike+ Running

  Cover art

  Nike+ Run Club- screenshot thumbnail      Nike+ Run Club- screenshot thumbnail      Nike+ Run Club- screenshot thumbnail

แอพฯ ที่นักวิ่งส่วนใหญ่ให้ความนิยม ซึ่งจะมี Tracking GPS ทำหน้าที่ในการบันทึกการวิ่ง มีระบบ Community ที่สามารถติดตามการวิ่งของเพื่อนๆ ได้ และมี Nike+ Coach ที่เป็นระบบเทรนเนอร์ส่วนตัว ที่จะช่วยแนะนำโปรแกรมการวิ่งต่างๆที่เหมาะกับตัวผู้ใช้งานเอง แถมสามารถสร้าง Challenges ที่จะชวนเพื่อนๆมาร่วมเล่นเพื่อความสนุกได้อีกด้วย เป็นแอพที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว

 

สายดู performance

แอพฯเพื่อสุขภาพ เน้นการดูการหาข้อมูลเพื่อตรวจเช็คสุขภาพของตนเองเป็นหลักดังตัวอย่างแอพฯ ต่อไปนี้

1. Cardiograph

 Cover art

   Cardiograph - Heart Rate Meter- screenshot thumbnail      Cardiograph - Heart Rate Meter- screenshot thumbnail      Cardiograph - Heart Rate Meter- screenshot thumbnail

Cardiograph แอพฯที่จะช่วยตรวจสอบการเต้นของหัวใจและสามารถนำมาเปรียบเทียบกันได้ในแต่ละช่วงเวลา ทำให้ทราบว่าอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติหรือไม่ซึ่งแอพพลิเคชั่นนี้ก็มีความแม่นยำสูงมากทีเดียวหรือหากใครที่ไม่มั่นใจว่าการเต้นของหัวใจตนเองถือว่าอยู่ในระดับที่ปกติหรือเป็นอันตราย ก็สามารถนำผลการเปรียบเทียบอัตราการเต้นแต่ละครั้ง ไปปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยจากผลดังกล่าวได้อีกด้วย

2. iTriage

  Cover art

   iTriage Health- screenshot thumbnail     iTriage Health- screenshot thumbnail     iTriage Health- screenshot thumbnail

แอพฯ ที่ให้ข้อมูลและความรู้เกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นซึ่งจะบอกว่าอาการเจ็บป่วยดังกล่าวเสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง วิธีการรักษามีกี่วิธีพร้อมแนะนำสถานที่ตรวจรักษาโรคที่ใกล้ที่สุด ที่สำคัญคือ iTriageมีฐานข้อมูลเกี่ยวกับโรคมากถึง 1,000แบบเลยทีเดียวและมีความแม่นยำในการวินิจฉัยโรคสูงมาก จึงเป็น Appที่ควรโหลดมาติดมือถือไว้ รับรองว่าคุ้มค่ากับการใช้งานแน่นอน

3. FITSTAR PERSONAL TRAINER

  Cover art

   Fitstar Personal Trainer- screenshot thumbnail      Fitstar Personal Trainer- screenshot thumbnail      Fitstar Personal Trainer- screenshot thumbnail

แอพพลิเคชั่นใหม่จาก Fitbit ที่รวมท่าออกกำลังกายไว้มากกว่า 100 ท่าให้สามารถดูและออกกำลังกายตามได้อย่างง่ายดายและสามารถแนะนำรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้กับผู้ใช้งานได้อีกด้วยเป็นแอพฯที่น่าสนใจและให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้มากทีเดียว

 

สายอาหารเพื่อสุขภาพ

แอพพลิเคชั่นที่รวบรวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ พร้อมวิธีการทำอย่างเสร็จสรรพให้สามารถทำตามได้อย่างง่ายดายเหมาะกับคนที่ชอบทำอาหารและอยากทำเมนูสุขภาพเป็นที่สุดโดยมีแอพฯที่อยากแนะนำคือ

1. Foodily Recipes

 Foodily Recipe Sharing with Friends

iPhone Screenshot 1iPhone Screenshot 2iPhone Screenshot 3

แอพที่รวบรวมอาหารดีมีประโยชน์พร้อมวิธีการทำที่จะทำให้ผู้ใช้งานสามารถปรุงอาหารเหล่านี้ได้เองโดยไม่ต้องไปหาซื้อทานที่ไหนแถมการันตีรสชาติความอร่อยด้วยสูตรลับจากตำราเด็ดของเหล่าเชฟชื่อดังทั่วโลกนอกจากนี้เมื่อปรุงอาหารเรียบร้อยแล้ว Foodily Recipesก็มีฟังก์ชั่นที่สามารถถ่ายรูปอาหารและแชร์ผ่านแอพฯ ได้อีกด้วย Appเพื่อสุขภาพดีๆ มีประโยชน์แบบนี้ ใครที่ชอบทำอาหารขอบอกเลยว่าห้ามพลาดแถมแต่ละเมนูก็เป็นเมนูที่คัดสรรมาเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะไม่ทำให้อ้วนและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแน่นอน

 

สายเลิกบุหรี่

แอพที่สร้างขึ้นมาเพื่อคนที่อยากเลิกสูบบุหรี่ ไม่ว่าจะติดบุหรี่มากแค่ไหนเลิกยากอย่างไร แอพพลิเคชั่นเหล่านี้สามารถช่วยได้อย่างแน่นอนตัวอย่าแอพฯที่ได้รับความนิยม

1. QuitNow! Quit smoking

Cover art

  QuitNow! Quit smoking- screenshot thumbnail      QuitNow! Quit smoking- screenshot thumbnail      QuitNow! Quit smoking- screenshot thumbnail

App ที่ออกแบบมาเพื่อการเลิกบุหรี่โดยเฉพาะ ซึ่งจะมีการนำคุณเข้าสู่สังคมของผู้ที่พยายามเลิกสูบบุหรี่ จึงเป็นแรงกระตุ้นให้ผู้ที่สูบบุหรี่มีความต้องการและตั้งใจที่จะเลิกบุหรี่ให้สำเร็จมากขึ้น แถมแอพตัวนี้ยังคอยติดตามผลความสำเร็จที่จะเป็นแรงบันดาลใจได้ดีและสามารถแชร์ความสำเร็จผ่านทางโซเชียลมีเดียได้เช่นกัน จึงถือเป็นแอพพลิเคชั่นที่น่าสนใจไม่น้อยและได้รับความนิยมมากในประเทศสเปนอีกด้วยแบบนี้ใครที่ต้องการจะเลิกบุหรี่ให้ได้ก็คงต้องลองโหลดแอพตัวนี้มาใช้บนมือถือกันแล้ว

2. Quit smoking slowly

 Cover art

  Quit smoking slowly - SmokeFree- screenshot thumbnail      Quit smoking slowly - SmokeFree- screenshot thumbnail      Quit smoking slowly - SmokeFree- screenshot thumbnail

แอพพลิเคชั่นที่จะช่วยวางแผนการเลิกสูบบุหรี่อย่างเป็นระบบและมีข้อมูลเกี่ยวกับโทษของบุหรี่เพื่อให้ผู้ใช้งานตัดสินใจเลิกได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ก็มีการบันทึกข้อมูลความคืบหน้าในการเลิกสูบบุหรี่และสามารถแชร์ประสบการณ์ไปยังโซเชียลเพื่อแสดงถึงความตั้งใจจริงอีกด้วย แค่มีแอพพลิเคชั่นเหล่านี้ก็จะช่วยให้การดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างง่ายดายมากขึ้น เพราะมีตัวช่วยที่จะคอยเตือนสติเกี่ยวกับสุขภาพตลอดเวลา โดยเฉพาะ App สำหรับการควบคุมน้ำหนักที่การันตีได้เลยว่าจะทำให้ผู้ใช้งานมีหุ่นสวยผอมเพรียวได้ดั่งใจ แต่อย่างไรก็ต้องขึ้นอยู่กับความมีวินัยในตนเองและความตั้งใจจริงของตัวผู้ใช้งานเองด้วย

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
อุปกรณ์ออกกำลังกายพกพาสำหรับนักกีฬาที่ต้องเดินทาง
อุปกรณ์ออกกำลังกายพกพาสำหรับนักกีฬาที่ต้องเดินทาง

ไอเดียอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับนักเดินทาง

ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย
ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย

การใช้ 5 ช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

3  เหตุผลที่ทำให้การพยายามทำหลายสิ่งขณะขี่จักรยานเป็นความผิดพลาด
3 เหตุผลที่ทำให้การพยายามทำหลายสิ่งขณะขี่จักรยานเป็นความผิดพลาด

การพยายามทำหลายอย่างเกินไปขณะขี่จักรยานอาจกลายเป็นผลเสียได้และนี่คือเหตุผล