การกินเพื่อสุขภาพ

โฟเลต หรือกรดโฟลิก สารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงวัยเจริญพันธ์

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ก.ค. 19, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
โฟเลต หรือกรดโฟลิก สารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงวัยเจริญพันธ์

โฟเลต หรือ กรดโฟลิก เป็นสารอาหารที่เราไม่สามารถสร้างได้ด้วยตัวเอง แต่มักจะได้รับสารอาหารนี้ จากอาหารที่กินเข้าไป แต่ที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ก็คือ ในปัจจุบันการทานอาหารของคนเรานั้น เปลี่ยนไปกลายเป็นเน้นความง่ายและเร็วเข้าว่า ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ดังนั้นทางการแพทย์จึงได้มีแนวคิด ที่จะให้กรดโฟลิกเป็นอาหารเสริมสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงวัยเจริญพันธ์

กรดโฟลิกหาได้จากที่ไหนบ้าง ?

ความจริงแล้วกรดโฟลิกพบมากในอาหารจำพวก ผักผลไม้ และรวมไปถึงนมด้วย การกินอาหารจำพวกนี้ทุกวันเป็นประจำ ก็เพียงพอแล้วสำหรับความต้องการในแต่ละวัน เพราะโดยปกติร่างกายของคนเรา ต้องการรับโฟเลตเพียงแค่ 400 ไมโครกรัมเท่านั้น

วิตามิน B9 (กรดโฟลิก)[/caption]

ทำไมเราจำเป็นต้องได้รับโฟเลต ?

จริงอยู่ว่าโฟลิกไม่ได้เป็นสารอาหารที่ทำงานในส่วนของร่างกายเราโดยตรงเหมือนกับสารอาหารอื่นๆ แต่เราก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าโฟเลต หรือกรดโฟลิกนั้น มีความสำคัญต่อร่างกายของเรา เนื่องจากโฟลิกจะทำหน้าที่ในการช่วยซ่อมแซม และสังเคราะห์ DNA ของเราให้สามารถที่จะทำงานได้เป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการช่วยควบคุมการสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็นในร่างกาย

ใครบ้างที่จำเป็นต้องได้รับโฟลิก ?

โดยส่วนใหญ่แล้ว แพทย์จะทำการเสริมโฟลิกให้กับหญิงที่ไปปรึกษาเพื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ และนอกจากนี้คนอีกหนึ่งกลุ่มที่จำเป็นต้องได้รับการเสริมโฟลิกก็คือ กลุ่มคนที่เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของพันธุกรรม ที่ส่งผลกระทบกับการสร้างสารอาหารต่างๆ อย่างเช่นคนเป็นธาลัสซีเมีย

โฟลิกกับหญิงวัยเจริญพันธ์ เพื่อเตรียมตั้งครรภ์

เป็นการป้องกันความผิดปกติที่อาจจะเกิดได้กับเด็กที่กำลังจะเกิดมา ทั้งนี้หลายคนอาจจะตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใด จึงต้องให้กินโฟลิก ในช่วงเตรียมตัวตั้งครรภ์นานอย่างน้อย 1-3 เดือนนั่นเป็นเพราะการให้โฟลิกจะไม่มีประโยชน์กับเด็กที่จะเกิดมาเลย หากให้ในช่วงหลังจากที่มีการปฏิสนธิไปแล้ว 28 วัน

อาการของเด็กที่ขาดโฟลิก

การขาดโฟลิกมักจะทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างในเด็กแรกเกิด ไม่ว่าจะเป็นภาวะสมองพิการและผิดปกติในเด็กทารก โรคโลหิตจาง ประเภทเม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่ผิดปกติ รวมไปถึงความผิดปกติของหลอดเลือด และการแคระแกร็นในเด็กด้วย

เพราะฉะนั้นแล้ว โฟลิก โฟเลต หรือวิตามินบี 9 เป็นสารอาหารที่หลายคนมักจะมองข้าม เพราะไม่ค่อยมีการประชาสัมพันธ์ให้เห็น ถึงประโยชน์และโทษของการขาดสารอาหารดังกล่าว แต่หากเราได้รู้แล้วจะพบว่า โฟลิกเป็นสารอาหารอีกประเภทหนึ่ง ที่ไม่ควรขาดสารอาหารเหล่านี้เป็นอันขาด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณเป็นผู้หญิงที่กำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ภ

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่