มะเร็งและโรคร้าย

ผลข้างเคียงของมะเร็ง - ความเมื่อยล้าอ่อนแรง (Fatique)

เผยแพร่ครั้งแรก 28 มิ.ย. 2018 อัปเดตล่าสุด 11 ก.พ. 2020 เวลาอ่านประมาณ 4 นาที
ผลข้างเคียงของมะเร็ง - ความเมื่อยล้าอ่อนแรง (Fatique)

ความเมื่อยล้าอาจเกิดจากตัวโรคมะเร็งเองหรือผลข้างเคียงของการรักษา ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยหรือหมดแรงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งจะส่งผลต่อทุกด้านในชีวิตของผู้ป่วยโรคมะเร็งทั้งการใช้ชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ และการทำงาน

เก้าในสิบคนที่เป็นมะเร็งเคยเกิดความเหนื่อยล้าและมีผลความรุนแรงต่อแต่ละคนแตกต่างกันไป สำหรับผู้ป่วยบางคนผลกระทบจะไม่รุนแรงมากนักแต่สำหรับคนอื่น ๆ อาจรุนแรงและเป็นอันตรายได้มาก คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและไม่รู้สึกดีขึ้นหลังจากได้พักผ่อนและนอนหลับไปแล้ว ความเมื่อยล้านี้อาจส่งผลต่อทุกด้านของชีวิตของคุณ แม้แต่กิจกรรมเพลิดเพลินง่าย ๆ เช่น การอ่านหนังสือหรือการดูโทรทัศน์อาจทำให้คุณเหนื่อยมากเกินกว่าจะทนไหว

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจมะเร็งทั่วไปวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1140 บาท ลดสูงสุด 24000 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

173

ความเมื่อยล้าที่เกี่ยวกับมะเร็ง (Cancer-related fatique: CRF) มักจะอาการดีขึ้นหลังจากเสร็จสิ้นการรักษา แต่สำหรับบางคนก็ยังคงเกิดอาการนี้ต่อไปอีกหลายเดือนหรือหลายปี ให้แจ้งแพทย์ประจำตัวคุณเกี่ยวกับความเมื่อยล้าที่เกิดขึ้นและเล่าว่าเกิดผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไร การจดบันทึกไดอารี่ความเมื่อยล้าก็อาจมีประโยชน์ เพื่อให้แพทย์ประจำตัวคุณอาจบอกคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถจัดการอาการหรือรักษาสาเหตุได้อย่างตรงจุดมากขึ้น หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเมื่อยล้าคือการออกกำลังกายหรือการออกแรงอยู่อย่างสม่ำเสมอ

สาเหตุของความเมื่อยล้าในผู้ป่วยโรคมะเร็ง

ความเมื่อยล้าที่เกี่ยวกับมะเร็ง (CRF) อาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง ได้แก่:

  • ตัวมะเร็งเอง
  • การตรวจและการทดสอบทางการแพทย์ต่าง ๆ ที่คุณอาจได้รับ
  • การรักษามะเร็งวิธีต่าง ๆ  รวมทั้งเคมีบำบัด รังสีรักษาและการรักษาด้วยฮอร์โมน การรักษาแบบให้ยาเจาะจงเซลล์มะเร็ง และการผ่าตัด ซึ่งหากมาจากสาเหตุเหล่านี้อาการเมื่อยล้ามักจะดีขึ้นเองเมื่อคุณเสร็จสิ้นการรักษา แต่บางครั้งอาจเป็นปัญหาระยะยาวได้เช่นกัน
  • ระดับเม็ดเลือดแดงในเลือดต่ำ (anemia) เนื่องจากตัวโรคมะเร็งเองหรือการรักษาโรคมะเร็ง คุณอาจได้รับการถ่ายเลือดเพื่อช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงดังกล่าว
  • ผลกระทบทางอารมณ์ของโรคมะเร็ง เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาทางอารมณ์ที่พบได้บ่อยเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งครั้งแรก แต่โดยทั่วไปแล้วจะสามารถจัดการได้ง่ายเมื่อเวลาผ่านไป
  • ความอยากอาหารลดลงเนื่องจากมะเร็งหรือเป็นผลข้างเคียงของการรักษา
  • อาการที่อาจเกิดจากมะเร็ง เช่น ความเจ็บปวด การหายใจหอบถี่ หรือการกักเก็บของเหลวตามช่องท้องหรือช่องอก

การจัดการกับความเมื่อยล้าในผู้ป่วยโรคมะเร็ง

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในการจัดการกับอาการเมื่อยล้า

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการดื่มของเหลวจำนวนมาก สามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานของร่างกายคุณได้ แพทย์หรือพยาบาลประจำตัวของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารของคุณได้

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มความอยากอาหารของคุณ ให้เริ่มต้นช้า ๆ และใช้การออกแรงอย่างง่าย ๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มจำนวนกิจกรรมหรือความหนักของการออกกำลังกายเมื่อเวลาผ่านไป ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่คุณจะทำได้อย่างต่อเนื่อง เช่น ตั้งใจเดินไปที่รั้วหน้าบ้าน การออกกำลังกายแม้เพียงเล็กน้อยก็ยังดีกว่าการไม่ออกแรงอะไรเลย สิ่งสำคัญคือต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ๆ พวกเขาอาจส่งต่อคุณให้กับนักกายภาพบำบัดเพื่อขอคำแนะนำเรื่องนี้เพิ่มเติม

คุณอาจพบว่าคุณรู้สึกเครียดมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นได้รับการรักษาโรคมะเร็ง การรักษาเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและหมดแรงมากขึ้น พยายามใช้เวลาผ่อนคลายร่างกายและจิตใจอยู่เสมอ มีหลายเทคนิคสำหรับการผ่อนคลายที่คุณสามารถใช้ได้เพื่อลดความตึงเครียดและเพิ่มพลังงานของคุณ การแพทย์ทางเลือกต่าง ๆ อาจช่วยให้คุณจัดการกับความเมื่อยล้าและช่วยให้คุณผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม ควรพูดคุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณเกี่ยวกับการใช้วิธีการเหล่านี้เสริมเข้ามา

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจมะเร็งทั่วไปวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1140 บาท ลดสูงสุด 24000 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

173

ไม่มียาที่ได้รับอนุญาตใด ๆ ที่สามารถจัดการความเมื่อยล้าได้โดยตรง แต่ยาดังกล่าวกำลังถูกค้นคว้าวิจัยอยู่ในปัจจุบัน ยาสเตียรอยด์อาจเป็นประโยชน์สำหรับคนบางคน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคมะเร็งของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคุณได้

การจัดการกิจวัตรประจำวัน

หากคุณเกิดอาการเมื่อยล้าขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนประจำวันล่วงหน้าอยู่เสมอ ให้นึกถึงความเป็นจริงว่าคุณสามารถทำกิจกรรมใดไหว และวางแผนที่จะทำสิ่งใดต่อเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลงแล้ว

คำแนะนำดังต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณจัดการกับกิจวัตรประจำวันได้ดียิ่งขึ้น:

  • กระจายงานบ้านทำในทุกวันของสัปดาห์ และขอให้ผู้อื่นช่วยงานบางอย่างหากเป็นไปได้
  • ลองช็อปปิ้งออนไลน์เพื่อส่งของไปที่บ้านของคุณโดยตรง หรือขอให้ญาติหรือเพื่อนของคุณไปซื้อของให้
  • ปรุงอาหารง่าย ๆ และกินอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ สลับกับอาหารว่างตลอดทั้งวัน
  • ใช้อ่างอาบน้ำแทนการอาบน้ำและพยายามสวมใส่เสื้อผ้าที่ง่ายต่อการถอด
  • ฟังวิทยุหรือหนังสือเสียงแทนการดูโทรทัศน์
  • ถ้าคุณมีลูก ให้อธิบายกับพวกเขาว่าคุณรู้สึกเหนื่อย ให้นึกถึงกิจกรรมที่คุณสามารถใช้เวลากับพวกเขาแบบนั่งลงกับพื้นหรือเก้าอี้ แทนที่ต้องยืน
  • หลีกเลี่ยงการขับรถเมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือเมื่อยล้า ครอบครัวหรือเพื่อนของคุณอาจสามารถขับรถให้คุณแทนได้

อย่าลืมขอความช่วยเหลือหากต้องการ ครอบครัว เพื่อนฝูง เพื่อนบ้าน นักสังคมสงเคราะห์ และนักกิจกรรมบำบัดอาจสามารถช่วยกันจัดการกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ

การจัดการเรื่องที่ทำงานของผู้ป่วยมะเร็งที่เมื่อยล้า

คุณอาจพบว่าคุณไม่สามารถทำงานได้ต่อเนื่องเนื่องจากเกิดความเมื่อยล้า หรือว่าคุณต้องลดระยะเวลาที่คุณใช้ในที่ทำงานลง

คุณควรปรึกษาปัญหาดังกล่าวกับนายจ้าง หัวหน้าหรือบุคลากร / ฝ่ายทรัพยากรบุคคล (HR) และแจ้งให้ทราบว่าคุณอาจต้องใช้เวลาพักมากขึ้น

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจมะเร็งทั่วไปวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1140 บาท ลดสูงสุด 24000 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

173

อย่ารู้สึกว่าคุณต้องทำงานถ้าคุณเหนื่อยและไม่ไหวจริง ๆ หากคุณต้องการทำงานต่อ คุณอาจต้องค้นหาวิธีที่จะทำให้การทำงานของคุณเบาลง ไม่หนักเกินไปสักระยะหนึ่ง

คุณอาจต้องการให้คำแนะนำสำหรับการปรับเปลี่ยนต่าง ๆ ที่อาจช่วยคุณได้มากขึ้น สิ่งที่นายจ้างของคุณสามารถทำได้ ได้แก่:

  • เปลี่ยนชั่วโมงการทำงานของคุณเพื่อให้คุณสามารถเดินทางไปและกลับจากที่ทำงานได้ในเวลาที่เหนื่อยน้อยกว่าเดิมคือนอกช่วงเวลาเร่งด่วนตามปกติ
  • ขอให้เพื่อนร่วมงานดูแล สนับสนุนและช่วยเหลือในการทำงานของคุณ
  • หาที่จอดรถใกล้สถานที่ทำงานของคุณ
  • ให้คุณพักช่วงสั้น ๆ เพื่อทำการนอนราบและพักผ่อน
  • ช่วยให้คุณสามารถทำงานจากที่บ้านหากเป็นไปได้
  • หางานที่เบาลงกว่าเดิมให้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการออกแรงหรือการยกของหนัก

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/cancer/side-effects/fatigue

 


4 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Is Your Fatigue a Symptom of Cancer?. Verywell Health. (https://www.verywellhealth.com/is-fatigue-a-symptom-of-cancer-514435)
Fatigue in Cancer: A Review of Literature. National Center for Biotechnology Information. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886215/)
Cancer fatigue: Why it occurs and how to cope. Mayo Clinic. (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cancer/in-depth/cancer-fatigue/art-20047709)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
5 สถานที่ที่คุณสามารถหาวิกผมโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายระหว่างการรักษามะเร็ง
5 สถานที่ที่คุณสามารถหาวิกผมโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายระหว่างการรักษามะเร็ง

เคมีบำบัดนั้นต่อสู้กับมะเร็งแต่สามารถทำให้เกิดผมร่วงได้เช่นกัน

ประวัติความเป็นมาของการค้นพบและรักษาโรคมะเร็ง (Cancer)
ประวัติความเป็นมาของการค้นพบและรักษาโรคมะเร็ง (Cancer)

ความเป็นมาของโรคมะเร็ง: การค้นพบและรักษา โรคมะเร็งครั้งแรก

การต่อต้านภัยมะเร็ง มีสีอะไรบ้าง และแต่ละเดือนมีอะไรบ้าง
การต่อต้านภัยมะเร็ง มีสีอะไรบ้าง และแต่ละเดือนมีอะไรบ้าง

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในการซื้อสินค้าเพื่อการต่อต้านภัยมะเร็ง