การกินเพื่อสุขภาพ

ตัวช่วยแก้ปัญหาขับถ่าย

เผยแพร่ครั้งแรก 12 ก.พ. 2018 อัปเดตล่าสุด 3 มี.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที
ตัวช่วยแก้ปัญหาขับถ่าย

                ปัญหาของการขับถ่ายกลายเป็นปัญหาที่จำเป็นที่จะต้องให้ความสำคัญ ว่าการขับถ่ายนั้นถ้าหากว่าไม่ได้มีการขับถ่ายในทุกๆวันก็เหมือนกับการที่ไม่ได้มีการนำของเสียภายในร่างกายออก ซึ่งแน่นอนว่าในส่วนนี้ก็ยังมีผลเสียตามมาอีกมากมาย โดยในทางที่ดีแนะนำเลยว่าควรที่จะต้องมีการเลือกใช้ตัวช่วยที่จะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายหรือกำจัดของเสียเหล่านี้ออกไปจากร่างกาย

        อย่างที่บอกว่าถ้าหากว่าไม่ได้ขับของเสียออกจากร่างกายในทุก ๆ วันอาจจะมีการสะสมของโรคตามมา เพราะฉะนั้นแล้วจึงจำเป็นที่จะต้องมีการเลือกตัวช่วยที่จะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย โดยแนะนำให้เป็นวิตามินและอาหารเสริมโดยสามารถที่จะแบ่งได้ดังนี้

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

1. วิตามิน

วิตามินซี

สำหรับวิตามินซีก็ถือว่าเป็นวิตามินที่ร่างกายจำเป็นที่จะต้องได้รับเป็นอย่างมาก แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรที่จะมีปริมาณวิตามินซีมากจนเกินไปเพราะสามารถส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน

แหล่งพบเจอวิตามินซี

                โดยสำหรับในเรื่องของการรับประทานวิตามินซีนั้นส่วนใหญ่แล้วจะมีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยว หรือถ้าหากไม่ชอบทานผลไม้อีกหนึ่งวิธีก็คือการใช้อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีเป็นหลัก โดยแนะนำให้เป็นยี่ห้อ Blackmores กับ Vistra

ประโยชน์ของวิตามินซี

  • แก้ปัญหาท้องผูก
  • ต้านอนุมูลอิสระ
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

2. อาหารเสริม

ไบโอโกรว์แลคโตมิน

อาหารเสริมที่จะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย โดยจะมีการนำเทคโนโลยีในการผลิตรุ่นใหม่ล่าสุดมาใช้

ส่วนประกอบไบโอโกรว์แลคโตมิน

ภายในอาหารเสริมตัวนี้นั้นก็จะมีส่วนประกอบของ Lactobacilus acidophilus ซึ่งถือว่าเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้และร่างกาย นอกจากนี้แล้วก็ยังมีส่วนผสมขอ bifidobacterium longum โดยสำหรับจุลินทรีย์ชนิดนี้ก็จะปกป้องลำไส้ แล้วจัดการจุลินทรีย์ชนิดร้าย

ประโยชน์ไบโอโกรว์แลคโตมิน

  • เพิ่มจุลินทรีย์ให้ลำไส้
  • ช่วยการขับถ่าย
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • สมดุลระบบขับถ่าย

วิธีรับประทานไบโอโกรว์แลคโตมิน

ส่วนใหญ่จะรับประทานเพียงแค่ 1-2 แคปซูลพร้อมกับมื้ออาหารและน้ำ 1-2 แก้ว

Vistra DT Daily Fiber 7000 mg

เป็นอาหารเสริมที่จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย แต่อยู่ในรูปแบบของชนิดผงที่สามารถชงดื่มได้ง่ายๆ ภายในก็จะเป็นเส้นใยอาหารของพืชผักและผลไม้ แต่จะไม่โดนย่อยจากน้ำย่อย และมีการผสมคลอโรฟิลล์เพื่อกำจัดสารพิษนั่นเอง

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

ส่วนประกอบ Vistra DT Daily Fiber 7000 mg

สภาพส่วนประกอบหลักๆที่มีอยู่ภายในอาหารเสริมคือใยอาหารจากข้าวสาลีถึง 90 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ก็ยังมีส่วนผสมของโซเดียม คอปเปอร์ คลอโรฟิลล์ลิน ล้วนแล้วแต่เป็นส่วนประกอบจากธรรมชาติ

ประโยชน์ Vistra DT Daily Fiber 7000 mg

  • ดูแลระบบขับถ่าย
  • อิ่มนานขึ้น
  • ควบคุมน้ำหนัก

วิธีรับประทาน Vistra DT Daily Fiber 7000 mg

                ภายใน 1 วันจะรับประทาน 1-2 ซอง โดยสามารถที่จะละลายได้ทั้งน้ำธรรมดาและน้ำเย็น แต่ควรที่จะต้องมีการดื่มน้ำตามให้มากที่สุดเพื่อที่จะป้องกันการอุดตันภายในลำไส้

Mega We Care Mega Fiber

 เป็นอาหารเสริมชนิดผงที่สามารถที่จะชนิดชงดื่มได้เพื่อที่จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และอยู่ในรูปแบบ ไฟเบอร์พรีไบโอติก

ส่วนประกอบ Mega We Care Mega Fiber

ซึ่งสำหรับส่วนประกอบหลัก ๆ ก็จะเป็นส่วนประกอบที่มาจากธรรมชาติ ไฟเบอร์ซอลและอินูลิน

ประโยชน์ Mega We Care Mega Fiber

  • รักษาอาการท้องผูก
  • ช่วยเรื่องการขับถ่าย
  • ควบคุมน้ำหนัก
  • ทำให้อิ่มเร็ว
  • ป้องกันมะเร็งลำไส้
  • เสริมภูมิคุ้มกัน

วิธีรับประทาน Mega We Care Mega Fiber

โดยสำหรับการรับประทานอาหารเสริมชนิดนี้จะทานวันละ 1-2 ครั้งถ้าหากว่าต้องการที่จะดูแลสุขภาพ โดยจะใช้เพียงแค่ 1 2 เพื่อการผสมน้ำดื่มและนมหรืออาจจะเป็นเครื่องดื่มอื่นๆ แต่ถ้าหากว่าต้องการแก้ไขปัญหาโรคท้องผูก ก็ควรที่จะต้องทานวันนึง 2 ถึง 4 ครั้ง และจะต้องเริ่มทานก่อนอาหาร 30 นาที

เวจจี้ Fiber Diet

เป็นเส้นใยอาหารจากผักบุ้งโดยมาในชนิดแคปซูลช่วยในเรื่องของการเสริมอาหาร และอาหารเสริมตัวนี้เป็นของโรงพยาบาลยันฮี

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 370 บาท ลดสูงสุด 1010 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

195

ส่วนประกอบ Fiber Diet

ซึ่งส่วนประกอบหลักก็จะมี ผักบุ้ง ช่วยเพิ่มกากใยอาหารในลำไส้ ลดการดูดซึมสารพิษ ป้องกันริดสีดวงทวาร ขิง ช่วยขับลม ขับเหงื่อ ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร ลดอาการปวดเกร็งท้อง กระชาย ช่วยย่อยอาหาร บำรุงร่างกาย ลดการบีบตัวของลำไส้ ชะเอมเทศ แก้น้ำลายเหนียว แก้คอแห้ง บำรุงกำลัง

ประโยชน์ Fiber Diet

  • ช่วยดีท็อกล้างสารพิษ
  • ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย
  • ลดอาการท้องผูก
  • สร้างเส้นใยและกากอาหารในลำไส้
  • ดูดซับไขมัน
  • ป้องกันริดสีดวงทวาร

วิธีรับประทาน Fiber Diet

ทานครั้งละ 2 แคปซูล โดยจะต้องทานเป็น 3 ครั้งหลังอาหาร

SKS Capsule Detox

ผลิตภัณฑ์จากการค้นคว้าของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยใช้สมุนไพรในการทำเป็นส่วนประกอบ สมุนไพรส่วนใหญ่ที่นำมาประกอบนั้นจะช่วยในเรื่องของการขับสารพิษรวมไปถึงขับของเสียทั้งหมดที่อยู่ภายในร่างกาย แล้วไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอาการปวดบิด

ส่วนประกอบ SKS Capsule Detox


โดยภายในผลิตภัณฑ์จะประกอบไปด้วย เนื้อลูกเสมอ ที่มีของทั้งไทยและเทศ นอกจากนี้ก็ยังมีมะขามป้อม

ประโยชน์ SKS Capsule Detox

  • ทำความสะอาดลำไส้
  • ล้างสารพิษ
  • เสริมสร้างภูมิต้านทาน
  • ฟื้นฟูเซลล์
  • ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย

วิธีรับประทาน SKS Capsule Detox

โดยสำหรับใครที่ถ่ายยากหรือไม่ค่อยถ่าย แนะนำว่าควรจะกิน 3-4 เม็ดก่อนนอน แต่ถ้าหากว่าใครที่เป็นคนถ่ายง่ายอยู่แล้วเพียงแค่ 2-3 ในก็เพียงพอแต่ก็ต้องทานในช่วงเวลาก่อนนอน และควรจะดื่มน้ำตามให้มากที่สุดโดยไม่ต่ำกว่า 1 แก้ว

เพราะฉะนั้นหากใครที่เป็นคนที่มีระบบขับถ่ายแย่ หรือมีปัญหา การหาตัวช่วยทั้งวิตามินและอาหารเสริมก็สามารถที่จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ดี แต่ต้องเลือกวิตามินและอาหารเสริมที่เหมาะกับตัวเราเอง โดยอาจจะต้องเลือกจากความน่าเชื่อถือ รวมไปถึงส่วนประกอบภายในอาหารเสริมหรือวิตามินก็มีความสำคัญ เพราะเป็นตัวที่จะช่วยให้เห็นผลได้อย่างชัดเจน


9 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
When Your Toddler Isn't Pooping When Potty Training. Verywell Family. (https://www.verywellfamily.com/potty-training-problems-not-pooping-on-the-potty-2634549)
Tips for Having a Comfortable Bowel Movement. Verywell Health. (https://www.verywellhealth.com/how-to-have-a-normal-bowel-movement-1945128)
Constipated? 5 Ways to Make Every Poop a Great One. Health.com. (https://www.health.com/condition/digestive-health/constipation-remedies)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
อาการพร่องวิตามินเอและการรับวิตามินเอมากเกินขนาด
อาการพร่องวิตามินเอและการรับวิตามินเอมากเกินขนาด

รวมข้อมูลสารอาหารในอาหารเสริมวิตามินเอ และผลกระทบหากร่างกายขาดวิตามินเอมากเกินไป