ความรู้สุขภาพ

ดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงของ 10 โรคร้าย

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ ก.ค. 1, 2017 ประมาณเวลาการอ่าน: 3 นาที

ในหนึ่งวัน ร่างกายของคนเรามักจะต้องการน้ำในปริมาณมาก เพราะน้ำเปล่าถือได้ว่าเป็นน้ำดื่มที่ดีที่สุดในโลก หากมีการดื่มน้ำอย่างเพียงพอและเหมาะสม สุขภาพดีคงอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม เป็นเพราะประโยชน์ของการดื่มน้ำนั้น ถือได้ว่ามีอยู่มากมายจนนับไม่ถ้วน แม้กระทั่งประโยชน์ในด้านของการลดความเสี่ยงของ 10 โรคร้าย ที่อาจจะเกิดขึ้นได้กับตัวคุณ ซึ่งการลดความเสี่ยงที่ว่านี้ คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่ดื่มน้ำให้มากขึ้นต่อวัน

1. โรคหัวใจ

เพียงแค่คุณใส่ใจที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นต่อวัน ตามความต้องการของร่างกายที่ควรจะได้รับ แน่นอนเลยว่าคุณจะมีเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดหัวใจได้น้อยกว่าผู้ที่ดื่มน้ำน้อยต่อวันได้อย่างแน่นอน อีกทั้งการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน ยังคงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายได้อีกด้วย ซึ่งถ้าหากมีการเปรียบเทียบ การดูแลสุขภาพด้วยวิธีอื่น ๆ เพื่อลดอัตราความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ การดื่มน้ำถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งวิธี ที่มีประสิทธิภาพได้อย่างสูงสุด

2. โรคมะเร็ง

เชื่อหรือไม่ว่า การดูแลสุขภาพผ่านการดื่มน้ำในปริมาณมากต่อวัน ยังคงมีผลในการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้าย อย่างเช่น โรคมะเร็ง ได้อีกด้วย เป็นเพราะการดื่มน้ำในปริมาณมากต่อวัน จะสามารถช่วยลดความเสี่ยง ของการก่อตัวของเซลล์มะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะโรคมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น อีกทั้งการดื่มน้ำอย่างน้อยเพียงแค่วันละ 4 – 5 แก้ว จะสามารถช่วยชะล้างสารที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งภายในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. โรคไมเกรน

โรคไมเกรนถือได้ว่าเป็นอาการป่วยแบบเรื้อรัง และการดื่มน้ำจะช่วยทำให้อาการปวดเบาบางลงได้  เพราะฉะนั้น การรักษาอาการปวดไมเกรนผ่านการดื่มน้ำในปริมาณมากขึ้นต่อวัน จะมีประสิทธิภาพมากกว่าที่คุณจะรับประทานยา เพื่อลดและบรรเทาอาการปวด

4. โรคอ้วน

หากคุณทำการดื่มน้ำบ่อย ๆ หรือจิบน้ำบ่อย ๆ ต่อวัน จะช่วยทำให้คุณไม่รู้สึกอยากอาหาร หรือแม้กระทั่งทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วยิ่งขึ้น ส่งผลทำให้คุณรับประทานอาหารได้น้อยลง ห่างไกลจากโรคอ้วนได้อย่างสบาย ๆ อีกทั้งการดื่มน้ำในปริมาณมาก จะยังคงช่วยทำให้ร่างกายได้เกิดการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ ไขมันที่เคยสะสมอยู่ในร่างกายของคุณ ก็จะค่อย ๆ หายไปอย่างน่าพึงพอใจ และนอกจากการดื่มน้ำในปริมาณมากต่อวัน จะสามารถกำจัดโรคอ้วนได้แล้ว ยังคงสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคภัยชนิดอื่น ๆ ได้อีกด้วย

5. โรคความดันโลหิตสูง

ในเมื่อร่างกายของคนเรา ประกอบไปด้วยน้ำที่มีมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ หากคุณดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยต่อวัน จะส่งผลทำให้เลือดของคุณเข้มข้นขึ้นมาก จนกระทั่งเป็นผลที่ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือด มีการทำงานที่ผิดปกติไป เมื่อเกิดความดันในหลอดเลือดมากขึ้น จะยิ่งทำให้คุณเสี่ยงกับการเป็นโรคความดันโลหิตสูง

6. โรคผิวหนัง

การดื่มน้ำในปริมาณมากต่อวัน ยังคงช่วยในลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนัง ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับตัวคุณได้อีกด้วย เพราะน้ำจะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณไม่แห้งตึง อีกทั้งน้ำยังคงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนังอักเสบได้อย่างแน่นอน

7. โรคไต

น้ำช่วยรักษาโรคไตได้อย่างเห็นผล เนื่องจากโรคไตเกิดขึ้นได้หากคุณดื่มน้ำน้อยต่อวัน เพราะการขจัดสารพิษในขณะที่ร่างกายยังคงขาดน้ำ หรือมีน้ำน้อย จะส่งผลทำให้สารพิษตกค้างอยู่ในไต อันเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนิ่วในไตและโรคไตวาย

8. โรคเบาหวาน

การดื่มน้ำในปริมาณมากต่อวัน จะช่วยทำให้ลดน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยทำให้ลดเบาหวานได้ดีที่สุด แม้กระทั่งกลุ่มคนที่ยังไม่พบเจอโรคเบาหวาน หากได้ดื่มน้ำในปริมาณมากต่อวัน ก็ยังคงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้อย่างเห็นผลเช่นกัน ถึงแม้ว่าคุณจะชอบรับประทานของหวานก็ตาม

9. โรคภูมิแพ้

อาการของโรคภูมิแพ้ สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ซึ่งวิธีแก้ไขอย่างหนึ่งหรือเป็นการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ นั่นก็คือ การรักษาระดับของเหลวภายในร่างกาย ถ้าหากผู้ป่วยดื่มน้ำให้มากขึ้นต่อวัน ก็จะสามารถลดอาการเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ขั้นรุนแรงได้อย่างชะงัก เพราะการดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ จะส่งผลทำให้ระบบทางเดินหายใจ สามารถทำงานได้เป็นปกติ ถึงแม้จะเกิดอาการภูมิแพ้ในขณะนั้นก็ตาม

10. โรคปวดข้อ

น้ำ ถือได้ว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก เพราะน้ำจะช่วยทำให้เนื้อเยื่อภายในร่างกายของคนเรา มีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ยิ่งถ้าหากเราดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ก็จะทำให้เนื้อเยื่อภายในร่างกาย ไม่เกิดอาการอักเสบ อีกทั้งตามบริเวณข้อต่าง ๆ น้ำจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการอักเสบของข้อ หรือลดความเสี่ยงของการเกิดโรคสุดฮิตในขณะนี้ อย่างโรคปวดข้อ

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ถือได้ว่าเป็นการดูแลรักษาสุขภาพของคุณได้อย่างเห็นผล อีกทั้งยังคงช่วยลดความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคชนิดต่าง ๆ อย่างที่ได้กล่าวมาในข้างต้น เพราะฉะนั้น ถ้าหากคุณอยากจะมีสุขภาพดีในวันนี้ คุณสามารถมีสุขภาพดีได้ ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้น

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่