เซ็กส์อย่างถูกวิธี

การออกกำลังกายช่วยให้เซ็กส์ดีขึ้นได้จริงหรือ?

เผยแพร่ครั้งแรก 20 พ.ค. 2018 อัปเดตล่าสุด 9 ส.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
การออกกำลังกายช่วยให้เซ็กส์ดีขึ้นได้จริงหรือ?

อย่างที่เราทราบกันดีว่า การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากมาย ตัวอย่างเช่น ช่วยควบคุมความดันโลหิต ควบคุมน้ำหนัก และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น อีกทั้งยังทำให้คุณมีรูปร่างที่สมส่วน และมีส่วนโค้งส่วนเว้าตามที่ใฝ่ฝัน อย่างไรก็ตาม คุณรู้ไหมว่าการที่เรามีรูปร่างดีจากการออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถส่งผลต่อเรื่องบนเตียงได้เช่นกัน แต่มันจะช่วยให้เซ็กส์ของคุณดีขึ้นหรือไม่ เราลองมาค้นหาคำตอบพร้อมกันเลยค่ะ

ความเชื่อมโยงระหว่างเซ็กส์และการออกกำลังกาย

Richard Cotton นักสรีระวิทยาด้านการออกกำลังกาย ได้กล่าวว่าความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายและเซ็กส์เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล เพราะองค์ประกอบหลักของสมรรถภาพทางกายประกอบไปด้วยสามส่วนคือ ความทนทาน ความแข็งแรง และความยืดหยุ่น หากคุณมีรูปร่างดี คุณจะมีความอึด มีกล้ามเนื้อแข็งแรง และมีร่างกายในภาพรวมที่ยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยในระหว่างที่มีเซ็กส์ได้ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บในระหว่างที่ร่วมรักได้เช่นกัน 

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 855 บาท ลดสูงสุด 3000 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 35

ทั้งนี้มีงานวิจัยที่ถูกเผยแพร่ใน Annals of Behavioral Medicine พบว่า นักเรียนที่ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถรับมือกับความเครียดในแต่ละวันได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย หากคุณไม่ค่อยเครียด คุณก็อาจไม่อิดออดเมื่ออีกฝ่ายร้องขอที่จะมีเซ็กส์ด้วย และคุณจะโฟกัสไปที่การปรับปรุงเรื่องบนเตียงให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม คนที่มีรูปร่างที่ไม่ดีมักมีแรงจูงใจที่จะมีเซ็กส์น้อยลง พวกเขามีแนวโน้มที่จะเหนื่อยง่าย มีแรงกระตุ้นทางเพศต่ำลง และมีความแข็งแรงน้อยกว่าคนที่ออกกำลังกาย

ประโยชน์อื่นๆ

การออกกำลังกายยังทำให้เกิดผลดีต่อจิตใจ และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น เมื่อคุณรู้สึกมีความสุข คุณก็อาจรู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่มากขึ้นตอนอยู่บนเตียง และเมื่อคุณอารมณ์ดี คุณก็จะพอใจกับกิจกรรมในห้องนอนมากขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยฝึกควบคุมลมหายใจ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการมีเซ็กส์ที่ดี และโดยทั่วไปแล้ว วินัยที่ได้จากการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เราจัดระเบียบให้กับชีวิตได้ ทั้งในแง่ของแพชชั่นและงานที่ต้องทำเป็นประจำ

มาเริ่มต้นกันเถอะ

การที่คุณจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายตามที่เรากล่าวไป คุณจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นให้คุณเลือกกิจกรรมที่คุณเพลิดเพลิน และคุณสามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน เมื่อคุณเริ่มเห็นผลที่ได้จากความพยายามในการออกกำลังกาย คุณจะเริ่มรู้สึกดีกับตัวเอง การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมสำหรับมีเซ็กส์เท่านั้น แต่มันยังช่วยกระตุ้นความคิดและทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่มากขึ้น


1 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
3 เหตุผลที่ทำให้การพยายามทำหลายสิ่งขณะขี่จักรยานเป็นความผิดพลาด
3 เหตุผลที่ทำให้การพยายามทำหลายสิ่งขณะขี่จักรยานเป็นความผิดพลาด

การพยายามทำหลายอย่างเกินไปขณะขี่จักรยานอาจกลายเป็นผลเสียได้และนี่คือเหตุผล

อ่านเพิ่ม
6 วิธีเดินเผาผลาญพลังงาน
6 วิธีเดินเผาผลาญพลังงาน

ใช้เทคนิคต่อไปนี้มาช่วยเผาผลาญพลังงานระหว่างการเดินกันเถอะ

อ่านเพิ่ม
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเกี่ยวข้องกับอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายอย่างไร?
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเกี่ยวข้องกับอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายอย่างไร?

ทำความรู้จักเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือเครื่องวัดชีพจร และอัตราการเต้นของหัวใจในการออกกำลังกายแต่ละโซน

อ่านเพิ่ม