Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
การกินเพื่อสุขภาพ

ชวนลดน้ำหนักด้วยการดื่ม “ชาขิง”

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 19 พ.ย. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,923,203 คน

ชวนลดน้ำหนักด้วยการดื่ม “ชาขิง”

ขิงเป็นสมุนไพรที่ทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดี รากของขิงมีสารหลายชนิดที่มีคุณสมบัติเป็นยา และหนึ่งในนั้นก็คือ การช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากการทานขิงจะช่วยให้คุณผอมลงแล้ว มันก็ยังช่วยบรรเทาความปวด อีกทั้งยังมีสารที่ถูกยกให้เป็นหนึ่งในสารที่ช่วยต้านการอักเสบที่ดีที่สุดในโลก

ทำไมการดื่มชาขิงถึงช่วยลดน้ำหนัก?

หากช่วงนี้คุณสังเกตว่าตัวเองอ้วนขึ้น บางทีมันอาจถึงเวลาที่คุณควรทำอะไรสักอย่างแล้วค่ะ อันดับแรก เราอยากให้คุณรู้ก่อนว่า เราไม่แนะนำให้คุณงดอาหารชนิดอื่น แล้วหันมาพึ่งชาขิงเท่านั้น แต่เราจะใช้มันเป็นตัวช่วยควบคู่กันไปด้วย ซึ่งหมายความว่า คุณยังจำเป็นต้องลดอาหารที่มีไขมัน ทานสลัด หรือผักนึ่ง และอย่าละเลยการทานโปรตีน ไฟเบอร์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ

ถ้าคุณออกกำลังกาย และดื่มชาขิงหลังจากทานอาหารแต่ละมื้อ คุณก็จะมีน้ำหนักตัวตามที่ปรารถนาใน 5 สัปดาห์ แม้ว่าคุณจะต้องใช้ความพยายาม แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นก็คุ้มค่ามากทีเดียว สำหรับสาเหตุที่ทำให้ชาขิงช่วยลดน้ำหนักได้มีดังนี้

1. ช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น

หนึ่งในสุดยอดประโยชน์ของชาขิงคือ มันช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพราะขิงช่วยให้กระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และลำไส้เล็กเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ซึ่งหมายความว่า อาหารจะถูกย่อยได้ดีและง่ายขึ้น

2. เร่งกระบวนการเผาผลาญ

การที่ขิงถูกยกให้เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนักก็เพราะว่ามันมี สาร Thermogenic ซึ่งเป็นสารที่ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น สิ่งที่จะตามมาคือ มันจะช่วยเพิ่มเมทาบอลิซึมเพื่อเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

3. ทำให้อิ่มท้อง

ขิงมีคุณสมบัติที่น่าสนใจตรงที่มันสามารถช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้ค่ะ ด้วยเหตุนี้การดื่มชาขิงหลังมื้ออาหารเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทานอาหารมากขึ้นจึงเป็นทางเลือกที่ดี เมื่อคุณรู้สึกอิ่ม คุณก็จะไม่เผลอทานขนมในระหว่างมื้ออาหาร

4. เป็นสารแอนตี้ออกซิเด้นท์ที่ดีเยี่ยม

ชาขิงมีสารแอนตี้ออกซิเด้นท์สูงมาก ซึ่งหมายความว่า มันสามารถช่วยร่างกายกำจัดสารพิษที่ทำให้เกิดการอักเสบและโรคร้าย อวัยวะภายในร่างกายของคุณจะทำงานดีขึ้น และนั่นก็จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างง่ายดาย

ส่วนผสม

  • น้ำ 1 ถ้วย (200 มิลลิลิตร)
  • ขิง 30 กรัม (ตัดรากให้มีความกว้างเท่ากับนิ้ว)
  • น้ำเลมอนจากเลมอน 1/2 ลูก
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (20 กรัม)

วิธีเตรียม

  1. ต้มน้ำให้เดือด แล้วเติมขิงลงไป
  2. ต้มทิ้งไว้ 20 นาที หลังจากนั้นให้ปิดไฟ และตั้งทิ้งไว้ 10 นาที
  3. เทชาลงในแก้ว และเติมน้ำเลมอนลงไป คนให้เข้ากันและใส่น้ำผึ้งตบท้าย โดยให้คุณดื่ม 2 แก้วต่อวัน หลังอาหารเที่ยงและอาหารเย็นเป็นเวลา 15 วัน จากนั้นให้พัก 1 สัปดาห์ และเริ่มทานใหม่อีกครั้ง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าชาขิงมีประโยชน์ตามที่เรากล่าวไป  แต่หากคุณอยู่ในช่วงทานยาที่จ่ายโดยแพทย์เพื่อรักษาโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง การดื่มชาขิงก็เป็นไอเดียที่ไม่ดีสักเท่าไรนัก เพราะยาเหล่านี้ไม่ควรทานกับสมุนไพร และนอกจากการดื่มขิงแล้ว คุณก็อย่าลืมทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายให้เพียงพอด้วยค่ะ

ที่มา: https://steptohealth.com/lose-...

 


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป