การกินเพื่อสุขภาพ

ชวนลดน้ำหนักด้วยการดื่ม “ชาขิง”

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 4, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 527691709 %281%29

ขิงเป็นสมุนไพรที่ทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดี รากของขิงมีสารหลายชนิดที่มีคุณสมบัติเป็นยา และหนึ่งในนั้นก็คือ การช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากการทานขิงจะช่วยให้คุณผอมลงแล้ว มันก็ยังช่วยบรรเทาความปวด อีกทั้งยังมีสารที่ถูกยกให้เป็นหนึ่งในสารที่ช่วยต้านการอักเสบที่ดีที่สุดในโลก

ทำไมการดื่มชาขิงถึงช่วยลดน้ำหนัก?

หากช่วงนี้คุณสังเกตว่าตัวเองอ้วนขึ้น บางทีมันอาจถึงเวลาที่คุณควรทำอะไรสักอย่างแล้วค่ะ อันดับแรก เราอยากให้คุณรู้ก่อนว่า เราไม่แนะนำให้คุณงดอาหารชนิดอื่น แล้วหันมาพึ่งชาขิงเท่านั้น แต่เราจะใช้มันเป็นตัวช่วยควบคู่กันไปด้วย ซึ่งหมายความว่า คุณยังจำเป็นต้องลดอาหารที่มีไขมัน ทานสลัด หรือผักนึ่ง และอย่าละเลยการทานโปรตีน ไฟเบอร์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ

ถ้าคุณออกกำลังกาย และดื่มชาขิงหลังจากทานอาหารแต่ละมื้อ คุณก็จะมีน้ำหนักตัวตามที่ปรารถนาใน 5 สัปดาห์ แม้ว่าคุณจะต้องใช้ความพยายาม แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นก็คุ้มค่ามากทีเดียว สำหรับสาเหตุที่ทำให้ชาขิงช่วยลดน้ำหนักได้มีดังนี้

1. ช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น

หนึ่งในสุดยอดประโยชน์ของชาขิงคือ มันช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพราะขิงช่วยให้กระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่ และลำไส้เล็กเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ซึ่งหมายความว่า อาหารจะถูกย่อยได้ดีและง่ายขึ้น

2. เร่งกระบวนการเผาผลาญ

การที่ขิงถูกยกให้เป็นสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำหนักก็เพราะว่ามันมี สาร Thermogenic ซึ่งเป็นสารที่ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น สิ่งที่จะตามมาคือ มันจะช่วยเพิ่มเมทาบอลิซึมเพื่อเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

3. ทำให้อิ่มท้อง

ขิงมีคุณสมบัติที่น่าสนใจตรงที่มันสามารถช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้ค่ะ ด้วยเหตุนี้การดื่มชาขิงหลังมื้ออาหารเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทานอาหารมากขึ้นจึงเป็นทางเลือกที่ดี เมื่อคุณรู้สึกอิ่ม คุณก็จะไม่เผลอทานขนมในระหว่างมื้ออาหาร

4. เป็นสารแอนตี้ออกซิเด้นท์ที่ดีเยี่ยม

ชาขิงมีสารแอนตี้ออกซิเด้นท์สูงมาก ซึ่งหมายความว่า มันสามารถช่วยร่างกายกำจัดสารพิษที่ทำให้เกิดการอักเสบและโรคร้าย อวัยวะภายในร่างกายของคุณจะทำงานดีขึ้น และนั่นก็จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างง่ายดาย

ส่วนผสม

  • น้ำ 1 ถ้วย (200 มิลลิลิตร)
  • ขิง 30 กรัม (ตัดรากให้มีความกว้างเท่ากับนิ้ว)
  • น้ำเลมอนจากเลมอน 1/2 ลูก
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (20 กรัม)

วิธีเตรียม

  1. ต้มน้ำให้เดือด แล้วเติมขิงลงไป
  2. ต้มทิ้งไว้ 20 นาที หลังจากนั้นให้ปิดไฟ และตั้งทิ้งไว้ 10 นาที
  3. เทชาลงในแก้ว และเติมน้ำเลมอนลงไป คนให้เข้ากันและใส่น้ำผึ้งตบท้าย โดยให้คุณดื่ม 2 แก้วต่อวัน หลังอาหารเที่ยงและอาหารเย็นเป็นเวลา 15 วัน จากนั้นให้พัก 1 สัปดาห์ และเริ่มทานใหม่อีกครั้ง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าชาขิงมีประโยชน์ตามที่เรากล่าวไป  แต่หากคุณอยู่ในช่วงทานยาที่จ่ายโดยแพทย์เพื่อรักษาโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง การดื่มชาขิงก็เป็นไอเดียที่ไม่ดีสักเท่าไรนัก เพราะยาเหล่านี้ไม่ควรทานกับสมุนไพร และนอกจากการดื่มขิงแล้ว คุณก็อย่าลืมทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายให้เพียงพอด้วยค่ะ

ที่มา: https://steptohealth.com/lose-...

 

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่