ความรู้สุขภาพ

อาการขาดน้ำ อันตรายกว่าที่คิด

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Istock 503640988 %281%29

โดยปกติร่างกายเรามีน้ำอยู่มากถึง 75% ของน้ำหนักตัว น้ำมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบ ต่างๆ ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย และรักษาสมดุลของสารอิเล็กโทรไลต์หรือแร่ธาตุ โดยปกติร่างกายเราจะสูญเสียน้ำตามธรรมชาติ จากการหายใจ การระเหยผ่านผิวหนัง การเสียเหงื่อ และการขับถ่ายปัสสาวะและอุจจาระ แต่เมื่อใดที่เราใช้น้ำหรือเสียน้ำมากกว่าปริมาณที่รับเข้าไป เช่น เสียเหงื่อมากแต่ดื่มน้ำน้อย อาเจียน ท้องเสีย ก็จะเกิดการขาดน้ำขึ้น ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายมากทีเดียว โดยเฉพาะในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

เมื่อขาดน้ำจะมีอาการอย่างไร?

เมื่อร่างกายเริ่มเสียน้ำมาก และได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะมีอาการดังนี้

  • ปากแห้ง ลิ้นแห้ง กระหายน้ำอย่างหนัก
  • ตาแห้ง ระคายเคืองตา ไม่มีน้ำตาหล่อเลี้ยงลูกตา
  • ผิวหนังแห้ง เหี่ยว ไม่ชุ่มชื้น
  • ผมและเล็บแห้ง หยาบกร้าน ไม่เป็นเงางาม
  • ปัสสาวะน้อยและมีสีเข้ม
  • ท้องผูก ขับถ่ายยาก
  • อ่อนเพลีย วิงเวียน หน้ามืด อาจมีอาการมึนงงและสับสนด้วย
  • อุณหภูมิภายในร่างกายสูงมากเกินไป อาจทำให้เป็นลมแดดหรือหมดสติได้ หากรุนแรงกว่านั้นก็อาจถึงขั้นเป็น heat stroke ได้ ซึ่งอันตรายถึงชีวิตทีเดียว
  • ไตและทางเดินปัสสาวะทำงานผิดปกติ เกิดจากถ่ายปัสสาวะน้อยเกินไป จึงมีปัสสาวะคั่งค้าง อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ โรคนิ่วไต หรือไตวายได้
  • มีอาการชักเกร็ง กระตุก เนื่องจากสารอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายไม่สมดุล โดยเฉพาะโพแทสเซียมและโซเดียม ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการหดตัวของกล้ามเนื้อ อาจเกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะด้วย
  • ช็อกและหมดสติ จากการที่มีสารน้ำในกระแสเลือดน้อย ทำให้ความดันโลหิตต่ำลงฉับพลัน

หากเกิดการขาดน้ำอย่างรุนแรง เช่น มีการเสียน้ำปริมาณมากๆ หรือได้รับน้ำไม่เพียงพอเป็นเวลานาน จะมีอาการที่รุนแรงขึ้น เช่น

สาเหตุของการขาดน้ำ

  • เสียเหงื่อมาก เช่น อยู่ในที่อากาศร้อน ออกกำลังกายอย่างหนักกลางแจ้ง ทำงานกลางแดด
  • อาเจียนอย่างหนัก ซึ่งจะทำให้สูญเสียทั้งน้ำและแร่ธาตุในคราวเดียวกัน
  • ท้องเสีย การถ่ายหลายๆ รอบ ทำให้ร่างกายเสียทั้งน้ำและแร่ธาตุอย่างรุนแรง
  • มีอาการเจ็บป่วย เช่น เป็นโรคเบาหวานที่ไม่ได้ควบคุม ทำให้ปัสสาวะบ่อยมากกว่าปกติ
  • ทานยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะออกมามากเกินไป
  • ไฟลวกอย่างรุนแรง ทำให้เสียน้ำและแร่ธาตุผ่านทางผิวหนังปริมาณมาก

การป้องกันอาการขาดน้ำ

  • หากต้องเสียเหงื่อมาก เช่น ออกกำลังกายเป็นเวลานาน หรืออยู่ในที่อากาศร้อน ควรดื่มน้ำชดเชยมากๆ ในเหงื่อที่ขับออกมานั้นจะมีแร่ธาตุโซเดียมออกมาด้วย บางครั้งเราจึงอาจต้องดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่บำรุงกำลังเพื่อชดเชยส่วนเกลือแร่ที่เสียไปด้วย นอกเหนือจากการดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว
  • หากอาเจียนและท้องเสียรุนแรง เช่น ป่วยอาหารเป็นพิษ ให้ดื่มน้ำผสมเกลือแร่เพื่อชดเชย ในกรณีที่ท้องเสีย เราจะสูญเสียทั้งน้ำและแร่ธาตุออกมามาก ดังนั้น เราจำเป็นต้องรับทั้งน้ำและแร่ธาตุเข้าไปทดแทนเพื่อให้สมดุลกัน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวในช่วงแรก เพราะจะทำให้อิเล็กโทรไลต์ในเลือดเจือจางจนเป็นอันตรายได้ และควรรีบดื่มน้ำผสมเกลือแร่ก่อนที่จะเริ่มมีอาการขาดน้ำ
  • หากอยู่ในที่ที่มีอากาศแห้ง ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อรักษาผิวหนัง ผม และเล็บให้ชุ่มชื้น ป้องกันไม่ให้ผิวหนังแห้งและแตกลอก

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่