การเสพติด

วิธีเลิกยาเสพติด ทำได้ถ้าตั้งใจให้มั่น Dealing With Addiction

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 5 นาที
Istock 486201323%281%29 %281%29

หากคุณหรือเพื่อนของคุณกำลังติดยาหรือติดสุรา ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้ถึงสัญญาณบ่งบอกอาการติดยาและคำแนะนำเกี่ยวกับการเลิกยาที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริง

ชีวิตของ Jason กำลังดิ่งลงเรื่อยๆ ทั้งผลการเรียนตก กลายเป็นคนโมโหก้าวร้าว ไม่สุงสิงกับเพื่อนๆ เหมือนแต่ก่อน และไม่ไปซ้อมกีฬาเหมือนเช่นเคย เพื่อนของเขาต่างรู้ดีว่า Jason เคยลองเสพยา ทุกคนจึงกังวลว่าเขาอาจติดยาไปแล้ว

การจัดการกับอาการอยากยาเป็นเรื่องที่ต้องใช้เทคนิคแต่การพยายามเลิกยานั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ค่อนข้างยาก

การใช้สารเสพติดและการเสพติดยาเป็นอย่างไร

เราแทบจะไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างการเสพยาและการติดยาได้เลย การเสพยาหมายถึงการใช้ยา ไม่ว่าจะเป็นยาที่ถูกกฎหมายหรือผิดกฎหมายก็ตาม แต่การติดยาหมายถึงการใช้ยาเสพติดที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างรุนแรงและทำให้ผู้เสพมีอาการติดยาหรือต้องการเสพยาอยู่เสมอ เช่น การติดกัญชาหรือโคเคน

การเสพยาหรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีอาการเสพติดเสมอไป ยกตัวอย่างเช่น การที่ Sarah สูบกัญชา 3-4 ครั้งไม่ได้หมายความว่า Sarah จะมีอาการเสพติดกัญชา แต่หากเธอสูบบ่อยขึ้นและมากขึ้นอาจทำให้เธอกลายเป็นคนติดกัญชาได้

เราสามารถเสพติดสารใดๆ ก็ได้ แต่คนส่วนใหญ่คิดว่าอาการเสพติดมักเกิดกับการเสพยาที่ผิดกฎหมายหรือการดื่มสุราเท่านั้น ทว่ายาต่างๆ บุหรี่ หรือกาว ก็สามารถทำให้เกิดพฤติกรรมการเสพติดยาเช่นกัน ซึ่งสารเสพติดบางประเภทสามารถทำให้ผู้เสพเกิดอาการติดยาอย่างรุนแรงได้ เช่น Crack หรือเฮโรอีน แม้จะเป็นการลองหรือเสพเพียงครั้งเดียว

อาการติดยาคือการที่ผู้เสพยาไม่สามารถควบคุมหรือบังคับตนเองจากอาการอยากยาได้ เช่น ผู้ที่ติดโคเคน พวกเขาจะไม่สามารถหยุดการใช้ยาได้และจะต้องใช้ยามากขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ การติดยาจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งทางด้านร่างกายและสภาพทางจิต

การเสพติดยาที่แสดงออกอย่างชัดเจนทางร่างกาย

การเสพติดยาที่แสดงออกอย่างชัดเจนทางร่างกายหมายถึงการที่ผู้เสพจะมีพฤติกรรมการเสพติดอย่างเห็นได้ชัดอยู่เสมอ เช่น พฤติกรรมการสูบบุหรี่ นอกจากนี้ ยังรวมถึงอาการดื้อยาที่ผู้เสพต้องรับยามากขึ้นและถี่ขึ้นนั่นเอง ผู้ที่มีอาการติดยาเมื่อต้องการเลิกหรือหยุดใช้ยา พวกเขาจะมีอาการลงแดง ซึ่งอาการลงแดงโดยทั่วไป จะมีอาการท้องร่วง ตัวสั่น และรู้สึกหวาดกลัว

การเสพติดยาที่ส่งผลต่อสภาพจิต

การเสพติดยาที่ส่งผลต่อสภาพจิตจะทำให้ผู้เสพมีอาการผิดปกติทางจิตและทางด้านอารมณ์ และเมื่อพวกเขาอยากยา อาการทางจิตและอารมณ์จะถูกแสดงออกมาให้เห็นอย่างชัดเจน ซึ่งพวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้เสพยา เช่น การโกหกหรือการลักขโมย

ผู้ที่เคยเสพยาและกลายเป็นผู้ติดยา เกิดจากการเสพที่ไม่เพียงเพราะความอยากรู้อยากลองจนกลายเป็นอาการติดยาในที่สุด ทำให้พวกเขาต้องใช้ยาอยู่เสมอ โดยอาการติดยาจะส่งผลทั้งทางร่างกายและทางจิตใจหรือสภาพทางจิตได้ และท้ายสุดพวกเขาก็จะตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของยาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังติดยา

สัญญาณที่บ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่าคุณกำลังติดยาคือการที่คุณต้องเสพยานั้นอยู่เป็นประจำ อย่างไรก็ตามยังมีสัญญาณบ่งบอกอื่นๆ ด้วย เช่น อารมณ์แปรปรวน น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มมากขึ้นผิดปกติ มีอาการซึมเศร้า หรือเบื่ออาหาร เป็นต้น

สัญญาณต่างๆ ที่บ่งบอกว่าคุณหรือเพื่อนของคุณกำลังติดยา ดังนี้

สัญญาณที่สังเกตได้จากพฤติกรรมทางจิต

  • พฤติกรรมการเสพยาหรือดื่มสุราเพื่อคลายเครียดหรือเพื่อลืมปัญหา
  • ไม่สุงสิงกับใคร แยกตัวออกจากกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัว
  • เลิกทำกิจกรรมต่างๆ ที่เคยทำอยู่เป็นประจำ เช่น กีฬา ดนตรี หรืองานอดิเรกต่างๆ
  • มีปัญหาที่โรงเรียนหรือเกี่ยวกับการเรียน เช่น เกรดตกหรือไม่เข้าเรียน
  • หันไปคบเพื่อนกลุ่มที่เสพยาด้วยกัน
  • ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการหาทางและวิธีการเพื่อให้ได้มาซึ่งยาเสพติด
  • มีพฤติกรรมการลักขโมยเพื่อนำเงินไปซื้อยา
  • ไม่สามารถเลิกยาหรือเลิกดื่มสุราได้แม้จะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม
  • มีอารมณ์ก้าวร้าว วิตกกังวล และมีอาการซึมเศร้า
  • อารมณ์แปรปรวน

สัญญาณที่สังเกตได้จากการกระทำและพฤติกรรมภายนอก

  • พฤติกรรมการนอนเปลี่ยนแปลงไป
  • มีอาการตัวสั่นและป่วยเมื่อพยายามหยุดใช้ยา
  • ต้องเสพยาในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้เกิดอาการมึนเมา
  • พฤติกรรมการทานอาการเปลี่ยนไป ทำให้น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มมากขึ้นผิดปกติ

ความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากคนรอบข้าง

หากคุณคิดว่าคุณหรือเพื่อนของคุณกำลังติดยาหรือติดสุรา ขอให้คุณทบทวนก่อนเป็นอันดับแรกว่าใครน่าจะช่วยให้คุณรอดจากภาวะที่เกิดขึ้นได้

ผู้ที่ติดยาหลายคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถเลิกยาได้ด้วยตัวเองแต่น้อยคนนักที่จะทำได้จริงๆ ดังนั้นคุณควรมองหาใครสักคนที่คุณไว้ใจ อาจเป็นเพื่อนสนิท หากคุณไม่กล้าปรึกษาพ่อแม่ แนะนำให้คุยกับครูที่ปรึกษา หรือผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ แพทย์ หรือนักบำบัด

เมื่อติดยาแล้วการเลิกหรือการหยุดใช้ยาไม่ใช่เรื่องง่าย การที่คุณไม่สามารถหยุดพฤติกรรมการเสพยาได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม การขอคำแนะนำและความช่วยเหลือจากแพทย์หรือนักบำบัดหรือการเข้าร่วมกลุ่มบำบัดจะช่วยให้การเลิกยาของคุณง่ายขึ้น

เคล็ดลับเพื่อการกลับสู่ชีวิตปกติ

เมื่อคุณตัดสินใจเข้าร่วมโครงการบำบัดแล้ว ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้แผนการเลิกยาของคุณมีอุปสรรคน้อยลง

  • บอกเพื่อนๆ ว่าคุณกำลังพยายามเลิกเสพยา เพื่อนที่หวังดีกับคุณจริงๆ จะเข้าใจและเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณทำ นั่นหมายความว่าคุณคงต้องเลิกคบกลุ่มเพื่อนที่เสพยา และเข้ากลุ่มเพื่อนใหม่ที่สนับสนุนช่วยเหลือและเห็นอกเห็นใจคุณอย่างแท้จริง
  • ปรึกษาเพื่อนหรือคนในครอบครัวได้ตลอดเวลาเมื่อคุณต้องการพวกเขา บางครั้งคุณอาจต้องการโทรหาเพื่อนหรือคุยกับใครสักคนกลางดึกในขณะที่คุณกำลังรู้สึกต้องการเสพยาขึ้นมา คุณไม่ควรพยายามแก้ปัญหาต่างๆ ด้วยตัวเอง คนเหล่านี้พร้อมเสมอที่จะช่วยคุณให้พ้นจากยา นรกเหล่านั้น!
  • คุณควรเลือกที่จะร่วมงานปาร์ตี้ที่ไม่มีเพื่อนๆ เสพยาหรือดื่มสุรา การไปดูหนัง เล่นโบว์ลิ่ง หรือทำงานอดิเรกกับเพื่อนเป็นการใช้เวลากับกลุ่มเพื่อนที่ปลอดภัย และพยายามไม่ไปร่วมงานปาร์ตี้ที่เพื่อนๆ มักนัดกันในคืนวันหยุดสุดสัปดาห์
  • วางแผนล่วงหน้าว่าคุณจะทำอย่างไรหากคุณต้องอยู่ในสถานการณ์ที่เพื่อนๆ ของคุณกำลังเสพยาหรือดื่มสุรากันอยู่ และสิ่งเหล่านี้กำลังล่อให้คุณกลับไปหามันอีกครั้ง แต่ถ้าคุณเตรียมตัวหรือวางแผนไว้ก่อน คุณจะรอดพ้นจากสถานการณ์เหล่านี้ คุณอาจนัดแนะกับพ่อแม่หรือญาติๆ ของคุณไว้ก่อน เช่น การบอกโค้ดลับทางข้อความโทรศัพท์ หากพวกเขาได้รับโค้ดของคุณ นั่นแสดงว่าคุณกำลังต้องการความช่วยเหลือ ซึ่งพวกเขาสามารถมารับคุณกลับบ้านได้ทันที
  • คุณควรระลึกไว้อยู่เสมอว่าอาการติดยาไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดีหรืออ่อนแอแต่อย่างใด หากคุณกำลังนั่งคิดถึงวันที่คุณตกเป็นทาสยาเสพติดจนทำให้คุณรู้สึกแย่ แนะนำให้คุณรีบพูดคุยหรือปรึกษาใครสักคน เพราะไม่มีอะไรน่าอายเลยแม้แต่นิดเดียว การบอกให้คนอื่นรู้ถึงความรู้สึกของคุณจะช่วยให้คุณยืนหยัดกับความพยามและท้ายสุดคุณจะสามารถเลิกมันได้อย่างถาวร

หากคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับอาการติดยาของเพื่อน คุณอาจลองนำเคล็ดลับที่ว่านี้ไปช่วยเหลือและสนับสนุนเพื่อน คุณควรบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณมีความหวังดีต่อพวกเขาจริงๆ และสามารถให้คำปรึกษาได้เสมอ และหากคุณพบว่าเพื่อนกำลังจะกลับไปใช้ยาอีกครั้ง แนะนำให้คุณรีบพูดคุยกับพวกเขาและถามว่าจะมีทางไหนที่คุณจะช่วยพวกเขาได้บ้างหรือไม่ แต่หากเพื่อนกลับไปใช้ยาหรือดื่มสุราอีกครั้งและไม่ยอมรับความช่วยเหลือของคุณ ก็อย่าเพิ่งกังวลไป คุณสามารถปรึกษาผู้ใหญ่ เช่น ครูที่ปรึกษาหรือพ่อแม่ มันอาจดูเหมือนคุณกำลังหักหลังเพื่อนแต่วิธีการนี้จะช่วยดึงพวกเขาขึ้นมาจากหลุมนรกได้ อย่างไรก็ตาม พยายามให้กำลังใจและแสดงความเห็นอกเห็นใจเมื่อพวกเขากำลังพยายามเลิกยา เพราะกำลังใจถือเป็นสิ่งสำคัญมากที่คนเหล่านี้ต้องการ

ใช้ชีวิตให้ห่างไกลจากยาเสพติด

การบำบัดรักษาอาการติดยาหรือติดสุราไม่ได้จบลงที่การเข้ารับการบำบัดรักษาเพียง 6 สัปดาห์ ทว่าการรักษาจะต้องดำเนินไปตลอดชีวิต การเข้าร่วมกลุ่มบำบัดถือเป็นวิธีการที่ดีที่จะช่วยให้คุณเลิกยาได้งานขึ้น เนื่องจากคุณจะพบเจอกลุ่มคนที่มีประสบการณ์ติดยาเช่นเดียวกันทำให้สามารถแลกเปลี่ยนวิธีการหรือเคล็ดลับการเลิกยาระหว่างกันได้ ซึ่งคุณจะไม่สามารถรับรู้ได้จากการเรียนวิชาสุขศึกษาในโรงเรียน

หลายคนพบว่าการช่วยเหลือผู้ติดยาให้สามารถเลิกยาได้เป็นสิ่งที่น่ายกย่องและควรทำ ดังนั้นคุณต้องมีความเข้าใจเสียก่อนว่าการเลิกยานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะความเข้าใจจะทำให้คุณสามารถช่วยเหลือและสนับสนุนพวกเขาให้เลิกยาได้จริงๆ

หากคุณกำลังกลับไปใช้ยา แนะนำให้คุณรีบทบทวนและตรึกตรองว่าทำไมคุณต้องกลับไปใช้ยาอีก หาคนปรึกษาและพยายามหยุดมันให้ได้และควรตระหนักถึงช่วงเวลาที่คุณเลิกยาว่ามันยากเย็นเพียงใด ไม่ต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง!

ที่มาของข้อมูล http://kidshealth.org/en/teens/addictions.html

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่