การเสพติด

วิธีเลิกยาเสพติด ทำได้ถ้าตั้งใจให้มั่น Dealing With Addiction

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 5 นาที
Istock 486201323%281%29 %281%29

หากคุณหรือเพื่อนของคุณกำลังติดยาหรือติดสุรา ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้ถึงสัญญาณบ่งบอกอาการติดยาและคำแนะนำเกี่ยวกับการเลิกยาที่คุณสามารถนำไปใช้ได้จริง

ชีวิตของ Jason กำลังดิ่งลงเรื่อยๆ ทั้งผลการเรียนตก กลายเป็นคนโมโหก้าวร้าว ไม่สุงสิงกับเพื่อนๆ เหมือนแต่ก่อน และไม่ไปซ้อมกีฬาเหมือนเช่นเคย เพื่อนของเขาต่างรู้ดีว่า Jason เคยลองเสพยา ทุกคนจึงกังวลว่าเขาอาจติดยาไปแล้ว

การจัดการกับอาการอยากยาเป็นเรื่องที่ต้องใช้เทคนิคแต่การพยายามเลิกยานั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ค่อนข้างยาก

การใช้สารเสพติดและการเสพติดยาเป็นอย่างไร

เราแทบจะไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างการเสพยาและการติดยาได้เลย การเสพยาหมายถึงการใช้ยา ไม่ว่าจะเป็นยาที่ถูกกฎหมายหรือผิดกฎหมายก็ตาม แต่การติดยาหมายถึงการใช้ยาเสพติดที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างรุนแรงและทำให้ผู้เสพมีอาการติดยาหรือต้องการเสพยาอยู่เสมอ เช่น การติดกัญชาหรือโคเคน

การเสพยาหรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีอาการเสพติดเสมอไป ยกตัวอย่างเช่น การที่ Sarah สูบกัญชา 3-4 ครั้งไม่ได้หมายความว่า Sarah จะมีอาการเสพติดกัญชา แต่หากเธอสูบบ่อยขึ้นและมากขึ้นอาจทำให้เธอกลายเป็นคนติดกัญชาได้

เราสามารถเสพติดสารใดๆ ก็ได้ แต่คนส่วนใหญ่คิดว่าอาการเสพติดมักเกิดกับการเสพยาที่ผิดกฎหมายหรือการดื่มสุราเท่านั้น ทว่ายาต่างๆ บุหรี่ หรือกาว ก็สามารถทำให้เกิดพฤติกรรมการเสพติดยาเช่นกัน ซึ่งสารเสพติดบางประเภทสามารถทำให้ผู้เสพเกิดอาการติดยาอย่างรุนแรงได้ เช่น Crack หรือเฮโรอีน แม้จะเป็นการลองหรือเสพเพียงครั้งเดียว

อาการติดยาคือการที่ผู้เสพยาไม่สามารถควบคุมหรือบังคับตนเองจากอาการอยากยาได้ เช่น ผู้ที่ติดโคเคน พวกเขาจะไม่สามารถหยุดการใช้ยาได้และจะต้องใช้ยามากขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ การติดยาจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งทางด้านร่างกายและสภาพทางจิต

การเสพติดยาที่แสดงออกอย่างชัดเจนทางร่างกาย

การเสพติดยาที่แสดงออกอย่างชัดเจนทางร่างกายหมายถึงการที่ผู้เสพจะมีพฤติกรรมการเสพติดอย่างเห็นได้ชัดอยู่เสมอ เช่น พฤติกรรมการสูบบุหรี่ นอกจากนี้ ยังรวมถึงอาการดื้อยาที่ผู้เสพต้องรับยามากขึ้นและถี่ขึ้นนั่นเอง ผู้ที่มีอาการติดยาเมื่อต้องการเลิกหรือหยุดใช้ยา พวกเขาจะมีอาการลงแดง ซึ่งอาการลงแดงโดยทั่วไป จะมีอาการท้องร่วง ตัวสั่น และรู้สึกหวาดกลัว

การเสพติดยาที่ส่งผลต่อสภาพจิต

การเสพติดยาที่ส่งผลต่อสภาพจิตจะทำให้ผู้เสพมีอาการผิดปกติทางจิตและทางด้านอารมณ์ และเมื่อพวกเขาอยากยา อาการทางจิตและอารมณ์จะถูกแสดงออกมาให้เห็นอย่างชัดเจน ซึ่งพวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้เสพยา เช่น การโกหกหรือการลักขโมย

ผู้ที่เคยเสพยาและกลายเป็นผู้ติดยา เกิดจากการเสพที่ไม่เพียงเพราะความอยากรู้อยากลองจนกลายเป็นอาการติดยาในที่สุด ทำให้พวกเขาต้องใช้ยาอยู่เสมอ โดยอาการติดยาจะส่งผลทั้งทางร่างกายและทางจิตใจหรือสภาพทางจิตได้ และท้ายสุดพวกเขาก็จะตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของยาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังติดยา

สัญญาณที่บ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่าคุณกำลังติดยาคือการที่คุณต้องเสพยานั้นอยู่เป็นประจำ อย่างไรก็ตามยังมีสัญญาณบ่งบอกอื่นๆ ด้วย เช่น อารมณ์แปรปรวน น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มมากขึ้นผิดปกติ มีอาการซึมเศร้า หรือเบื่ออาหาร เป็นต้น

สัญญาณต่างๆ ที่บ่งบอกว่าคุณหรือเพื่อนของคุณกำลังติดยา ดังนี้

สัญญาณที่สังเกตได้จากพฤติกรรมทางจิต

  • พฤติกรรมการเสพยาหรือดื่มสุราเพื่อคลายเครียดหรือเพื่อลืมปัญหา
  • ไม่สุงสิงกับใคร แยกตัวออกจากกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัว
  • เลิกทำกิจกรรมต่างๆ ที่เคยทำอยู่เป็นประจำ เช่น กีฬา ดนตรี หรืองานอดิเรกต่างๆ
  • มีปัญหาที่โรงเรียนหรือเกี่ยวกับการเรียน เช่น เกรดตกหรือไม่เข้าเรียน
  • หันไปคบเพื่อนกลุ่มที่เสพยาด้วยกัน
  • ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการหาทางและวิธีการเพื่อให้ได้มาซึ่งยาเสพติด
  • มีพฤติกรรมการลักขโมยเพื่อนำเงินไปซื้อยา
  • ไม่สามารถเลิกยาหรือเลิกดื่มสุราได้แม้จะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม
  • มีอารมณ์ก้าวร้าว วิตกกังวล และมีอาการซึมเศร้า
  • อารมณ์แปรปรวน

สัญญาณที่สังเกตได้จากการกระทำและพฤติกรรมภายนอก

  • พฤติกรรมการนอนเปลี่ยนแปลงไป
  • มีอาการตัวสั่นและป่วยเมื่อพยายามหยุดใช้ยา
  • ต้องเสพยาในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้เกิดอาการมึนเมา
  • พฤติกรรมการทานอาการเปลี่ยนไป ทำให้น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มมากขึ้นผิดปกติ

ความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากคนรอบข้าง

หากคุณคิดว่าคุณหรือเพื่อนของคุณกำลังติดยาหรือติดสุรา ขอให้คุณทบทวนก่อนเป็นอันดับแรกว่าใครน่าจะช่วยให้คุณรอดจากภาวะที่เกิดขึ้นได้

ผู้ที่ติดยาหลายคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถเลิกยาได้ด้วยตัวเองแต่น้อยคนนักที่จะทำได้จริงๆ ดังนั้นคุณควรมองหาใครสักคนที่คุณไว้ใจ อาจเป็นเพื่อนสนิท หากคุณไม่กล้าปรึกษาพ่อแม่ แนะนำให้คุยกับครูที่ปรึกษา หรือผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ แพทย์ หรือนักบำบัด

เมื่อติดยาแล้วการเลิกหรือการหยุดใช้ยาไม่ใช่เรื่องง่าย การที่คุณไม่สามารถหยุดพฤติกรรมการเสพยาได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม การขอคำแนะนำและความช่วยเหลือจากแพทย์หรือนักบำบัดหรือการเข้าร่วมกลุ่มบำบัดจะช่วยให้การเลิกยาของคุณง่ายขึ้น

เคล็ดลับเพื่อการกลับสู่ชีวิตปกติ

เมื่อคุณตัดสินใจเข้าร่วมโครงการบำบัดแล้ว ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้แผนการเลิกยาของคุณมีอุปสรรคน้อยลง

  • บอกเพื่อนๆ ว่าคุณกำลังพยายามเลิกเสพยา เพื่อนที่หวังดีกับคุณจริงๆ จะเข้าใจและเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณทำ นั่นหมายความว่าคุณคงต้องเลิกคบกลุ่มเพื่อนที่เสพยา และเข้ากลุ่มเพื่อนใหม่ที่สนับสนุนช่วยเหลือและเห็นอกเห็นใจคุณอย่างแท้จริง
  • ปรึกษาเพื่อนหรือคนในครอบครัวได้ตลอดเวลาเมื่อคุณต้องการพวกเขา บางครั้งคุณอาจต้องการโทรหาเพื่อนหรือคุยกับใครสักคนกลางดึกในขณะที่คุณกำลังรู้สึกต้องการเสพยาขึ้นมา คุณไม่ควรพยายามแก้ปัญหาต่างๆ ด้วยตัวเอง คนเหล่านี้พร้อมเสมอที่จะช่วยคุณให้พ้นจากยา นรกเหล่านั้น!
  • คุณควรเลือกที่จะร่วมงานปาร์ตี้ที่ไม่มีเพื่อนๆ เสพยาหรือดื่มสุรา การไปดูหนัง เล่นโบว์ลิ่ง หรือทำงานอดิเรกกับเพื่อนเป็นการใช้เวลากับกลุ่มเพื่อนที่ปลอดภัย และพยายามไม่ไปร่วมงานปาร์ตี้ที่เพื่อนๆ มักนัดกันในคืนวันหยุดสุดสัปดาห์
  • วางแผนล่วงหน้าว่าคุณจะทำอย่างไรหากคุณต้องอยู่ในสถานการณ์ที่เพื่อนๆ ของคุณกำลังเสพยาหรือดื่มสุรากันอยู่ และสิ่งเหล่านี้กำลังล่อให้คุณกลับไปหามันอีกครั้ง แต่ถ้าคุณเตรียมตัวหรือวางแผนไว้ก่อน คุณจะรอดพ้นจากสถานการณ์เหล่านี้ คุณอาจนัดแนะกับพ่อแม่หรือญาติๆ ของคุณไว้ก่อน เช่น การบอกโค้ดลับทางข้อความโทรศัพท์ หากพวกเขาได้รับโค้ดของคุณ นั่นแสดงว่าคุณกำลังต้องการความช่วยเหลือ ซึ่งพวกเขาสามารถมารับคุณกลับบ้านได้ทันที
  • คุณควรระลึกไว้อยู่เสมอว่าอาการติดยาไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดีหรืออ่อนแอแต่อย่างใด หากคุณกำลังนั่งคิดถึงวันที่คุณตกเป็นทาสยาเสพติดจนทำให้คุณรู้สึกแย่ แนะนำให้คุณรีบพูดคุยหรือปรึกษาใครสักคน เพราะไม่มีอะไรน่าอายเลยแม้แต่นิดเดียว การบอกให้คนอื่นรู้ถึงความรู้สึกของคุณจะช่วยให้คุณยืนหยัดกับความพยามและท้ายสุดคุณจะสามารถเลิกมันได้อย่างถาวร

หากคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับอาการติดยาของเพื่อน คุณอาจลองนำเคล็ดลับที่ว่านี้ไปช่วยเหลือและสนับสนุนเพื่อน คุณควรบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณมีความหวังดีต่อพวกเขาจริงๆ และสามารถให้คำปรึกษาได้เสมอ และหากคุณพบว่าเพื่อนกำลังจะกลับไปใช้ยาอีกครั้ง แนะนำให้คุณรีบพูดคุยกับพวกเขาและถามว่าจะมีทางไหนที่คุณจะช่วยพวกเขาได้บ้างหรือไม่ แต่หากเพื่อนกลับไปใช้ยาหรือดื่มสุราอีกครั้งและไม่ยอมรับความช่วยเหลือของคุณ ก็อย่าเพิ่งกังวลไป คุณสามารถปรึกษาผู้ใหญ่ เช่น ครูที่ปรึกษาหรือพ่อแม่ มันอาจดูเหมือนคุณกำลังหักหลังเพื่อนแต่วิธีการนี้จะช่วยดึงพวกเขาขึ้นมาจากหลุมนรกได้ อย่างไรก็ตาม พยายามให้กำลังใจและแสดงความเห็นอกเห็นใจเมื่อพวกเขากำลังพยายามเลิกยา เพราะกำลังใจถือเป็นสิ่งสำคัญมากที่คนเหล่านี้ต้องการ

ใช้ชีวิตให้ห่างไกลจากยาเสพติด

การบำบัดรักษาอาการติดยาหรือติดสุราไม่ได้จบลงที่การเข้ารับการบำบัดรักษาเพียง 6 สัปดาห์ ทว่าการรักษาจะต้องดำเนินไปตลอดชีวิต การเข้าร่วมกลุ่มบำบัดถือเป็นวิธีการที่ดีที่จะช่วยให้คุณเลิกยาได้งานขึ้น เนื่องจากคุณจะพบเจอกลุ่มคนที่มีประสบการณ์ติดยาเช่นเดียวกันทำให้สามารถแลกเปลี่ยนวิธีการหรือเคล็ดลับการเลิกยาระหว่างกันได้ ซึ่งคุณจะไม่สามารถรับรู้ได้จากการเรียนวิชาสุขศึกษาในโรงเรียน

หลายคนพบว่าการช่วยเหลือผู้ติดยาให้สามารถเลิกยาได้เป็นสิ่งที่น่ายกย่องและควรทำ ดังนั้นคุณต้องมีความเข้าใจเสียก่อนว่าการเลิกยานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะความเข้าใจจะทำให้คุณสามารถช่วยเหลือและสนับสนุนพวกเขาให้เลิกยาได้จริงๆ

หากคุณกำลังกลับไปใช้ยา แนะนำให้คุณรีบทบทวนและตรึกตรองว่าทำไมคุณต้องกลับไปใช้ยาอีก หาคนปรึกษาและพยายามหยุดมันให้ได้และควรตระหนักถึงช่วงเวลาที่คุณเลิกยาว่ามันยากเย็นเพียงใด ไม่ต้องอายที่จะขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง!

ที่มาของข้อมูล http://kidshealth.org/en/teens/addictions.html

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่