มะเร็งและโรคร้าย

ภาวะแทรกซ้อนของโรคความดันโลหิตสูง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 7, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 4 นาที
Istock 664618592 %281%29

โรคความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษาจะทำให้มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงตามมาได้ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ลิ่มเลือดอุดตัน หลอดเลือดโป่งพอง และรวมถึงทำให้เกิดโรคไตได้ ซึ่งทุกโรคล้วนเป็นภาวะร้ายแรงที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีอาการทั้งสิ้น

 หากเป็นโรคความดันโลหิตสูงและไม่ได้รับการรักษา จะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนของระบบหัวใจและหลอดเลือดตามมาได้หลายชนิด

ตัวอย่างเช่น:

  • โรคหลอดเลือดสมอง (stroke): คือภาวะร้ายแรง ที่เลือดไปเลี้ยงสมองถูกขัดขวาง ทำให้สมองมีภาวะขาดเลือด
  • โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน (heart attack): คือภาวะร้ายแรง ที่เลือดที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของหัวใจถูกผิดกั้น ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย
  • ลิ่มเลือดอุดตัน (thrombosis): เป็นภาวะร้ายแรงที่มีลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือด
  • หลอดเลือดโป่งพอง (aneurysm): เป็นภาวะร้ายแรงที่ผนังหลอดเลือดไม่แข็งแรง มีการโป่งพองของหลอดเลือดเกิดขึ้น

โรคไต

ความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดหลอดเลือดขนาดเล็กที่อยู่ภายในไตเสียหายได้ ทำให้ไตไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

เหตุการณ์นี้จะทำให้เกิดอาการตามมาหลายอาการ ได้แก่:

  • อ่อนเพลีย
  • ข้อเท้าบวม, เท้าบวม หรือ มือบวม (เนื่องจากมีการคั่งของน้ำ)
  • หายใจหอบเหนื่อย หายใจลำบาก
  • พบเลือด และ/หรือ โปรตีนในปัสสาวะ
  • ปัสสาวะบ่อยครั้งขึ้น โดยเฉพาะตอนกลางคืน (nocturia)
  • คันผิวหนัง

โรคไตสามารถรักษาได้ด้วยการใช้ยาร่วมกับอาหารเสริม แต่ในกรณีที่มีอาการรุนแรง อาจจำเป็นต้องทำการฟอกเลือด (dialysis) ซึ่งเป็นกระบวนการกำจัดของเสียโดยเครื่องไตเทียม หรือทำการปลูกถ่ายไต 

การป้องกัน

ในการป้องกันตนเองไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงมีหลากหลายวิธี ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้มีภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกิน จำกัดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน รวมถึงการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

 วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้มีความดันโลหิตสูงและป้องกันความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด คือ:

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
  • ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางเท่านั้น
  • ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระดับปานกลางเท่านั้น
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

แนะนำให้รับประทานอาหารไขมันต่ำ และมีใยอาหารสูง เช่น ผลไม้และผัก (5 ส่วนของอาหารต่อวัน) และธัญพืชไม่ขัดสี

จำกัดการบริโภคเกลือไม่ให้เกิน 6 กรัม ต่อวัน การรับประทานเกลือมากเกินไปจะส่งผลเพิ่มความดันโลหิตได้ (เกลือ 6 กรัม คือประมาณ 1 ช้อนชา)

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เพราะจะเพิ่มปริมาณไขมันคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น:

  • พายเนื้อสัตว์
  • เนย
  • น้ำมันเนย (ghee, คือเนยชนิดหนึ่งที่มักใช้ทำอาหารอินเดีย)
  • น้ำมันหมู
  • ครีม
  • ชีสแข็ง
  • เค้กและขนมปังกรอบ
  • อาหารที่ประกอบด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันปาล์ม

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารอาหารบางชนิดที่ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้จริง

อาหารที่ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูง เช่น:

  • น้ำมันปลา
  • อะโวคาโด
  • ถั่วและเมล็ด
  • น้ำมันดอกทานตะวัน, และน้ำมันมะกอก

ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

น้ำหนักตัวเกินมาตรฐานคือปัจจัยเสี่ยงของการเป็นโรคความดันโลหิตสูง และความเสี่ยงจะมากขึ้นถ้ามีภาวะอ้วน

วิธีในการตรวจสอบว่าคุณมีภาวะน้ำหนักเกินหรือไม่ มีอยู่ 2 วิธี:

  • การวัดดัชนีมวลกาย (BMI): คำนวณจากน้ำหนักในหน่วยกิโลกรัมเป็นตัวตั้ง และหารด้วย ส่วนสูงในหน่วยเมตรยกกำลังสอง สำหรับคนไทยดัชนีมวลกายตั้งแต่ 23.0-24.9 เรียกว่ามีน้ำหนักเกิน, 25.0-29.9 เรียกว่าเป็นโรคอ้วน และถ้าตั้งแต่ 30 ขึ้นไป เรียกว่าโรคอ้วนอันตราย
  • รอบเอว: ใช้สายวัดวางไว้บนรอบเอว ตรงระดับสะดือพอดี ผู้ชายต้องมีเส้นรอบเอวน้อยกว่า 90 เซนติเมตร และผู้หญิงต้องน้อยกว่า 80 เซนติเมตร หากเส้นรอบเอวใหญ่เกินกว่าค่าดังกล่าว จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ เพิ่มสูงขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมไม่ให้ร่างกายอ้วน คือการลดปริมาณพลังงานที่ได้รับจากการรับประทาน และให้ออกกำลังกายเป็นประจำ แพทย์ที่ดูแลคุณสามารถให้ความรู้และให้คำแนะนำเพิ่มเติมกับคุณได้

การออกกำลังกาย

ระหว่างการออกกำลังกายจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นชั่วขณะ แต่การออกกำลังกายเป็นประจำในระดับที่เหมาะสมจะช่วยลดความดันโลหิตและช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้

ข้อมูลด้านล่างนี้คือคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับระดับความดันโลหิตและการออกกำลังกาย:

  • ต่ำกว่า 90/60: คุณอาจมีภาวะความดันโลหิตต่ำ ก่อนเริ่มการออกกำลังกายใหม่ไม่ว่าจะเป็นชนิดใด ให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลก่อนเสมอ
  • 90/60 ถึง 140/90: สามารถออกกำลังกายได้ ซึ่งจะช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในช่วงที่เหมาะสมอย่างที่ควรจะเป็น
  • 140/90 ถึง 179/99: มีความปลอดภัยในการค่อยๆ เพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดความดันโลหิต
  • 180/100 ถึง 199/109: ให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลก่อนเริ่มการออกกำลังกายใหม่ชนิดใดๆ
  • 200/110 หรือสูงกว่านี้: อย่าเริ่มการออกกำลังกาย ให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาล

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้

การจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มอย่างเข้มงวดคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของการมีระดับความดันโลหิตสูง

ขีดจำกัดของปริมาณแอลกอฮอล์ที่แนะนำให้ดื่มต่อวันคือ:

  • 3-4 หน่วยของแอลกอฮอล์สำหรับผู้ชาย
  • 2-3 หน่วยของแอลกอฮอล์สำหรับผู้หญิง

1 หน่วยแอลกอฮอล์ เทียบประมาณได้กับ ครึ่งไพน์ของเบียร์ความแรงมาตรฐาน, ไวน์แก้วเล็ก

ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระดับปานกลาง

มีความสำคัญที่จะต้องจำกัดปริมาณการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น น้ำอัดลม

ความดันโลหิตของคุณอาจเพิ่มขึ้นได้ หากดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 4 ถ้วย

หยุดสูบบุหรี่

ถ้าคุณสูบบุหรี่ มีวิธีในการสนับสนุนให้เลิกบุหรี่มากมาย เช่น โทรสายด่วนเลิกบุหรี่ 1600 

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/heart-and-blood-vessels/conditions/high-blood-pressure-hypertension#complications

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/heart-and-blood-vessels/conditions/high-blood-pressure-hypertension#prevention

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่