มะเร็งและโรคร้าย

ภาวะแทรกซ้อนของโรคความดันโลหิตสูง

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 7, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 4 นาที
Istock 664618592 %281%29

โรคความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการรักษาจะทำให้มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงตามมาได้ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ลิ่มเลือดอุดตัน หลอดเลือดโป่งพอง และรวมถึงทำให้เกิดโรคไตได้ ซึ่งทุกโรคล้วนเป็นภาวะร้ายแรงที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีอาการทั้งสิ้น

 หากเป็นโรคความดันโลหิตสูงและไม่ได้รับการรักษา จะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนของระบบหัวใจและหลอดเลือดตามมาได้หลายชนิด

ตัวอย่างเช่น:

  • โรคหลอดเลือดสมอง (stroke): คือภาวะร้ายแรง ที่เลือดไปเลี้ยงสมองถูกขัดขวาง ทำให้สมองมีภาวะขาดเลือด
  • โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน (heart attack): คือภาวะร้ายแรง ที่เลือดที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของหัวใจถูกผิดกั้น ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย
  • ลิ่มเลือดอุดตัน (thrombosis): เป็นภาวะร้ายแรงที่มีลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือด
  • หลอดเลือดโป่งพอง (aneurysm): เป็นภาวะร้ายแรงที่ผนังหลอดเลือดไม่แข็งแรง มีการโป่งพองของหลอดเลือดเกิดขึ้น

โรคไต

ความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดหลอดเลือดขนาดเล็กที่อยู่ภายในไตเสียหายได้ ทำให้ไตไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

เหตุการณ์นี้จะทำให้เกิดอาการตามมาหลายอาการ ได้แก่:

  • อ่อนเพลีย
  • ข้อเท้าบวม, เท้าบวม หรือ มือบวม (เนื่องจากมีการคั่งของน้ำ)
  • หายใจหอบเหนื่อย หายใจลำบาก
  • พบเลือด และ/หรือ โปรตีนในปัสสาวะ
  • ปัสสาวะบ่อยครั้งขึ้น โดยเฉพาะตอนกลางคืน (nocturia)
  • คันผิวหนัง

โรคไตสามารถรักษาได้ด้วยการใช้ยาร่วมกับอาหารเสริม แต่ในกรณีที่มีอาการรุนแรง อาจจำเป็นต้องทำการฟอกเลือด (dialysis) ซึ่งเป็นกระบวนการกำจัดของเสียโดยเครื่องไตเทียม หรือทำการปลูกถ่ายไต 

การป้องกัน

ในการป้องกันตนเองไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงมีหลากหลายวิธี ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้มีภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกิน จำกัดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน รวมถึงการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

 วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้มีความดันโลหิตสูงและป้องกันความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด คือ:

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
  • ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางเท่านั้น
  • ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระดับปานกลางเท่านั้น
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

แนะนำให้รับประทานอาหารไขมันต่ำ และมีใยอาหารสูง เช่น ผลไม้และผัก (5 ส่วนของอาหารต่อวัน) และธัญพืชไม่ขัดสี

จำกัดการบริโภคเกลือไม่ให้เกิน 6 กรัม ต่อวัน การรับประทานเกลือมากเกินไปจะส่งผลเพิ่มความดันโลหิตได้ (เกลือ 6 กรัม คือประมาณ 1 ช้อนชา)

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เพราะจะเพิ่มปริมาณไขมันคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น:

  • พายเนื้อสัตว์
  • เนย
  • น้ำมันเนย (ghee, คือเนยชนิดหนึ่งที่มักใช้ทำอาหารอินเดีย)
  • น้ำมันหมู
  • ครีม
  • ชีสแข็ง
  • เค้กและขนมปังกรอบ
  • อาหารที่ประกอบด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันปาล์ม

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารอาหารบางชนิดที่ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้จริง

อาหารที่ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวสูง เช่น:

  • น้ำมันปลา
  • อะโวคาโด
  • ถั่วและเมล็ด
  • น้ำมันดอกทานตะวัน, และน้ำมันมะกอก

ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

น้ำหนักตัวเกินมาตรฐานคือปัจจัยเสี่ยงของการเป็นโรคความดันโลหิตสูง และความเสี่ยงจะมากขึ้นถ้ามีภาวะอ้วน

วิธีในการตรวจสอบว่าคุณมีภาวะน้ำหนักเกินหรือไม่ มีอยู่ 2 วิธี:

  • การวัดดัชนีมวลกาย (BMI): คำนวณจากน้ำหนักในหน่วยกิโลกรัมเป็นตัวตั้ง และหารด้วย ส่วนสูงในหน่วยเมตรยกกำลังสอง สำหรับคนไทยดัชนีมวลกายตั้งแต่ 23.0-24.9 เรียกว่ามีน้ำหนักเกิน, 25.0-29.9 เรียกว่าเป็นโรคอ้วน และถ้าตั้งแต่ 30 ขึ้นไป เรียกว่าโรคอ้วนอันตราย
  • รอบเอว: ใช้สายวัดวางไว้บนรอบเอว ตรงระดับสะดือพอดี ผู้ชายต้องมีเส้นรอบเอวน้อยกว่า 90 เซนติเมตร และผู้หญิงต้องน้อยกว่า 80 เซนติเมตร หากเส้นรอบเอวใหญ่เกินกว่าค่าดังกล่าว จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ เพิ่มสูงขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมไม่ให้ร่างกายอ้วน คือการลดปริมาณพลังงานที่ได้รับจากการรับประทาน และให้ออกกำลังกายเป็นประจำ แพทย์ที่ดูแลคุณสามารถให้ความรู้และให้คำแนะนำเพิ่มเติมกับคุณได้

การออกกำลังกาย

ระหว่างการออกกำลังกายจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นชั่วขณะ แต่การออกกำลังกายเป็นประจำในระดับที่เหมาะสมจะช่วยลดความดันโลหิตและช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้

ข้อมูลด้านล่างนี้คือคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับระดับความดันโลหิตและการออกกำลังกาย:

  • ต่ำกว่า 90/60: คุณอาจมีภาวะความดันโลหิตต่ำ ก่อนเริ่มการออกกำลังกายใหม่ไม่ว่าจะเป็นชนิดใด ให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลก่อนเสมอ
  • 90/60 ถึง 140/90: สามารถออกกำลังกายได้ ซึ่งจะช่วยให้ความดันโลหิตอยู่ในช่วงที่เหมาะสมอย่างที่ควรจะเป็น
  • 140/90 ถึง 179/99: มีความปลอดภัยในการค่อยๆ เพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกาย เพื่อช่วยลดความดันโลหิต
  • 180/100 ถึง 199/109: ให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลก่อนเริ่มการออกกำลังกายใหม่ชนิดใดๆ
  • 200/110 หรือสูงกว่านี้: อย่าเริ่มการออกกำลังกาย ให้ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาล

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้

การจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มอย่างเข้มงวดคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงของการมีระดับความดันโลหิตสูง

ขีดจำกัดของปริมาณแอลกอฮอล์ที่แนะนำให้ดื่มต่อวันคือ:

  • 3-4 หน่วยของแอลกอฮอล์สำหรับผู้ชาย
  • 2-3 หน่วยของแอลกอฮอล์สำหรับผู้หญิง

1 หน่วยแอลกอฮอล์ เทียบประมาณได้กับ ครึ่งไพน์ของเบียร์ความแรงมาตรฐาน, ไวน์แก้วเล็ก

ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระดับปานกลาง

มีความสำคัญที่จะต้องจำกัดปริมาณการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น น้ำอัดลม

ความดันโลหิตของคุณอาจเพิ่มขึ้นได้ หากดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 4 ถ้วย

หยุดสูบบุหรี่

ถ้าคุณสูบบุหรี่ มีวิธีในการสนับสนุนให้เลิกบุหรี่มากมาย เช่น โทรสายด่วนเลิกบุหรี่ 1600 

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/heart-and-blood-vessels/conditions/high-blood-pressure-hypertension#complications

https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/heart-and-blood-vessels/conditions/high-blood-pressure-hypertension#prevention

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่