ความรู้สุขภาพ

คอเลสเตอรอล ไม่ได้มีแต่ข้อเสีย เพราะร่างกายเราก็ยังต้องการ

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
คอเลสเตอรอล ไม่ได้มีแต่ข้อเสีย เพราะร่างกายเราก็ยังต้องการ

พูดถึงคอเลสเตอรอลหลายคนอาจคิดว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี เพราะอย่างที่เราได้รับการปลูกฝังกันมาว่า หากจะลดน้ำหนัก ก็ต้องลดคอเลสเตอรอลลงมาด้วย และนอกจากนี้หลายคนยังรู้สึกติดลบกับเจ้าคอเลสเตอรอลตัวนี้ด้วยสาเหตุที่ว่า คอเลสเตอรอลเป็นตัวการของโรคร้ายหลายๆโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคเส้นเลือดในสมอง โรคไขมันอุดตัน แต่ที่จริงๆแล้วคอเลสเตอรอลไม่ได้มีแค่ส่วนที่ไม่ดีเท่านั้น ส่วนที่ดีก็มีเหมือนกัน

คอเลสเตอรอลมี 2 ชนิด

แบ่งตามรูปแบบของการไปจับตัวกับโปรตีน แล้วทำปฏิกิริยากับร่างกาย ซึ่งคอเลสเตอรอลชนิดดีนั้นมีเพียง ประเภทเดียวคือ ไขมัน HDL วึ่งจะทำหน้าที่หลักๆในการเป็นตัวช่วยในการกำจัด LDL และช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศ วิตามินดี และกรดน้ำดีในการย่อยไขมันที่ถุงน้ำดี

คอเลสเตอรอลไม่ได้สร้างปัญหาให้กับร่างกาย

แต่เมื่อคอเลสเตอรอลไปเกาะกับไขมัน เท่านั้นที่จะก่อให้เกิดปัญหา โดยเฉพาะเมื่อกลายเป็นไลโปโปรตีน แบบที่มีความหนาแน่นต่ำ ที่มักจะไปเกาะตามส่วนต่างของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตามเส่นเลือดที่อวัยวะสำคัญของร่างกาย จึงทำให้คนมองว่าคอเลสเตอรอลมักจะสร้างปัญหามากกว่าสร้างผลดีให้กับร่างกาย

การลดคอเลสเตอรอล ไม่ใช่การลดความอ้วน

เนื่องจากการลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร หรือการกินยาลดความอ้วน รวมไปถึงการควบคุมอาหารบางครั้ง นอกจากจะไม่ได้ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลแล้ว ยังทำให้เราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานมากพอ ที่จะเผาผลาญคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายให้หมดไป

 

แค่เลือกอาหารที่ดี ก็ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้

อย่างที่หลายคนทราบดีว่า อาหารหลายอย่างมักจะก่อให้เกิดคอเลสเตอรอลชนิดเลว แต่สิ่งที่หลายคนเลือกที่จะทำคือ เลือกที่จะลดอาหารเหล่านั้น โดยที่ลืมไปว่าร่างกายก็ต้องการพลังงานอยู่เหมือนกัน ดังนั้นการเลือกอาหารประเภทที่ช่วยในการส่งเสริมการทำงานของคอเลสเตอรอลชนิดดีมาทาน ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยได้ ซึ่งอาหารเหล่านั้นได้แก่ ปลา ผักผลไม้ที่มีสีสันสดใส ถั่วต่างๆ น้ำมันมะกอก เป็นต้น

( สามารถดูปริมาณตารางคอเลสเตอรอลในอาหารได้จากหน้านี้ )

การดูแลสุขภาพไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องลด หรือตัดอย่างใดอย่างหนึ่งออกจากร่างกายเสมอไป อย่างเช่นในกรณีของคอเลสเตอรอลเช่นกัน ที่หลายคนอาจจะมองข้ามไปว่าต้องทำลายคอเลสเตอรอลให้หมดอย่างเดียวเท่านั้น โดยลืมไปว่าคอเลสเตอรอลเองก็มีประโยชน์กับร่างกายเหมือนกัน เพียงแต่เราต้องควบคุมไม่ให้คอเลสเตอรอลชนิดเลวทำงานได้สะดวกเท่านั้นก็ปลอดภัยแล้ว

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่