นาฬิกาชีวิต คือช่วงเวลาที่สำคัญของอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย และสิ่งที่เราควรกระทำ(และไม่ควรทำ)ในช่วงเวลานั้นๆ เพื่อให้สุขภาพของเรานั้นแข็งแรงมากขึ้น เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คนรักสุขภาพควรจะศึกษา และปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของเราให้ตรงตามช่วงเวลาของอวัยวะต่างๆ จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่สมบูรณ์อย่างแท้จริง
ช่วงเวลาของ ตับ
ตีหนึ่งถึงตีสาม ตับจะหลั่งสารที่ทำหน้าที่กำจัดเชื้อโรคภายในร่างกาย และสารแห่งความสุขออกมาก ซึ่งจะช่วยให้เราดูอ่อนกว่าวัย ซึ่งการขจัดสารพิษนั้นถือเป็นหน้าที่หลักของตับ ช่วยแบ่งเบาภาระของไตได้อีกทางหนึ่งด้วย สิ่งที่เราควรทำในช่วงนี้คือนอนหลับให้สนิท เพื่อให้ตับทำงานได้อย่างเต็มที่ และสิ่งที่ไม่ควรทำมากที่สุดในช่วงเวลาของตับคือการรับประทานอาหาร เพราะตับจะต้องไปทำหน้าที่ในการผลิตน้ำย่อย ทำให้ตับไม่สามารถมาทำหน้าที่หลักได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราโดยตรงคือทำให้ตับนั้นทำงานหนักกว่าปกติ และกำจัดเชื้อโรคได้น้อยลง
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ช่วงเวลาของ ปอด
ตีสามถึงตีห้า เป็นช่วงเวลาที่ปอดจะทำงานอย่างเต็มที่ เราควรออกไปสูดอากาศที่บริสุทธิ์ จึงเป็นเหตุผลว่าใครที่ตื่นนอนในเวลานี้ จึงมีสุขภาพที่แข็งแรงกว่าคนที่ตื่นนอนสายๆ เพราะในห้องนอนของเรานั้นไม่สามารถให้อากาศที่บริสุทธิ์ได้เท่ากับภายนอก สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงนี้คงหนีไม่พ้นควัน หรือกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ต่างๆ
ช่วงเวลาของ ลำไส้ใหญ่
ตีห้าถึงเจ็ดโมงเช้า คือช่วงเวลาที่เราควรจะขับถ่ายอุจจาระมากที่สุด เราควรฝึกให้ร่างกายชินกับการขับถ่ายในตอนเช้า เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง หากใครที่ยังไม่เคยชินอาจต้องปรับเวลาในการรับประทานอาหารให้เหมาะสม และการดื่มน้ำ ผสมน้ำผึ่งกับมะนาวช่วยคุณได้ในระยะเริ่มต้น
ช่วงเวลาของ กระเพาะอาหาร
เจ็ดโมงเช้าถึงเก้าโมง คือระยะเวลาที่กระเพาะอาหารของเรานั้นทำงานได้เต็มที่ เราจึงควรทานอาหารเช้าในช่วงระยะเวลานี้ จะส่งผลดีต่อร่างกายมากที่สุด นี่อาจเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่มีงานวิจัยมากมายออกมาสนับสนุน ข้อดีของการรับประทานอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญ
ช่วงเวลาของ ม้ามและตับอ่อน
เก้าโมงถึงสิบเอ็ดโมงเช้า เป็นช่วงเวลาแห่งการขจัดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่หมดสภาพ และผลิตน้ำดีมาช่วยย่อยอาหาร ร่างกายของเราจะตื่นตัวมากที่สุดในช่วงนี้ เหมาะสมแก่การทำงาน หรือใช้ความคิดอย่างมาก และสิ่งที่ไม่ควรทำที่สุดคือการนอนหลับ หากใครที่ง่วงในช่วงเวลานี้ ควรตะหนักได้เลยว่า ร่างกายของเรานั้นเริ่มจะไม่ปกติเสียแล้ว
ช่วงเวลาของ หัวใจ
สิบเอ็ดโมงถึงบ่ายโมง เป็นเวลาที่หัวใจเราจะทำงานหนักที่สุด ส่งผลให้ความดันของโลหิตสูงขึ้น สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุดในช่วงเวลานี้คือความเครียด หากใครที่เครียดมากจากการทำงานในช่วงเช้าควรจะผ่อนคลายเสียก่อนจะเข้าช่วงเวลานี้ ในช่วงพักกลางวันเราก็ควรพักให้เต็มที่ ไม่ควรทำงานในช่วงนี้โดยเฉพาะงานที่ต้องใช้ความคิด หรืองานเครียดๆ มีฉะนั้นหัวใจของเราอาจต้องทำงานหนัก และเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย หรือเส้นเลือดแตกอีกด้วย
ช่วงเวลาของ ลำไส้เล็ก
บ่ายโมงถึงบ่ายสาม คือช่วงเวลาที่ลำไส้เล็กจะทำการย่อย และดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด เราจึงไม่ควรพลาดในการทานอาหารกลางวัน ควรจะทานในช่วงเที่ยง และไม่ควรเกินบ่ายโมงจะดีที่สุด และไม่ควรรับประทานอาหารในช่วงเวลานี้
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ช่วงเวลาของ กระเพาะปัสสาวะ
ช่วงเวลาห้าโมงเย็น เป็นช่วงเวลาที่จะขับของเสียที่เป็นของเหลวออกจากร่างกาย เราสามารถช่วยแบ่งเบาภาระโดยการทำให้เหงื่อออก ด้วยการออกกำลังกาย และเป็นช่วงเวลาที่เหมาะแก่การออกกำลังกายมากที่สุดของวันอีกด้วย
ช่วงเวลาของ ไต
ห้าโมงถึงหนึ่งทุ่ม ไตจะกรองของเสียออกจากร่างกาย และปรับสมดุลภายในร่างกาย ในช่วงเวลานี้ควรดื่มน้ำสะอาด และไม่ควรดื่มน้ำเย็น ไม่ควรนอนหลับ ไม่ควรออกกำลังกายโดยเฉพาะหลังหกโมง เพราะเป็นอีกช่วงเวลาที่ความดันโลหิตจะสูงขึ้น และอาจทำให้นอนไม่หลับอีกด้วย
ช่วงเวลาของ ถุงน้ำดี
เป็นช่วงเวลาที่จะเตรียมการให้กับตับในช่วงเวลาถัดไป คือการไปย่อยไขมันเตรียมนำออกจากร่างกาย
ช่วงเวลาของ การปรับร่างกาย
สามทุ่มถึงห้าทุ่ม เป็นช่วงที่ร่างกายจะปรับสมดุล และเริ่มหลังเมลาโทนิน ช่วงเวลานี้เราควรเริ่มการพักผ่อน ไม่ควรอาบน้ำเย็น หรือออกไปตากอากาศเย็นๆในช่วงนี้
เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับช่วงเวลาการทำงานของอวัยวะต่างภายในร่างกาย หากใครที่ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง นอกจากการกินอาหาร และการออกกำลัง การมีกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมก็ถือเป็นปัจจัยที่สำคัญไม่แพ้ปัจจัยอื่นเลยที่เดียว
