ผู้หญิงที่อยู่ในวัยที่พร้อมจะตั้งครรภ์อาจเคยมีความสงสัยถึงสัญญานบอกถึงการตั้งครรภ์ อาการนอนไม่หลับจะสามารถเป็นอาการหนึ่งที่บอกถึงการตั้งครรภ์รึเปล่า การนอนหลับได้ยากหรือหลับไม่สนิทต่างเป็นอาการที่พบได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นหญิงตั้งครรภ์หรือผู้หญิงธรรมดาไม่ต่างกัน แล้วอาการนี้สามารถเป็นสัญญาณที่บอกถึงการตั้งครรภ์ที่น่าเชื่อถือได้หรือไม่ ลองมาศึกษาดูว่าการตั้งครรภ์ส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร และอาการนอนไม่หลับสามารถเป็นสัญญาณบอกการตั้งครรภ์ได้จริงหรือไม่
การนอนหลับเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้างในการตั้งครรภ์ช่วงแรก
ในช่วงไตรมาศแรกของการตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างของร่างกาย ซึ่งการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างนี้ก็ทำลายการนอนหลับระหว่างการตั้งครรภ์ และบางครั้งอาจเกิดภายหลังการเริ่มมีทารกในครรภ์เพียงไม่นาน และมีโอกาสที่หลังจากนั้นอาการจะแย่ลงจนเกิดเป็นอาการนอนไม่หลับ
ตรวจการนอน Sleep Test วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1,455 บาท ลดสูงสุด 50%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ผู้หญิงในช่วงอายุครรภ์ 12 สัปดาห์แรกมักจะมีอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย และง่วงนอนช่วงระหว่างวันมากขึ้น โดยความง่วงนอนนี้มักมีผลต่อผู้หญิงอายุครรภ์ 6-7 สัปดาห์มากถึง 37.5% โดยสาเหตุมาจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้เกิดอาการนอนหลับไม่ต่อเนื่อง (Sleep fragmentation) เพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้อาการแพ้ท้อง ปัสสาวะบ่อยขึ้น ปวดหลัง คัดตึงเต้านม อยากอาหารเพิ่มขึ้น และความวิตกกังวลต่างก็ส่งผลต่อการนอน ซึ่งก็เป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่สิ่งยากลำบากดังกล่าวข้างต้นจะรบกวนการนอนของผู้หญิง จนเกิดเป็นอาการนอนไม่หลับ
ในช่วงอายุครรภ์ 10 สัปดาห์ ผู้หญิงตั้งครรภ์จะเริ่มใช้เวลาไปกับการนอนหลับมากขึ้น โดยหลับยาวขึ้นในช่วงกลางคืน และงีบระหว่างวันบ่อยขึ้น
สาเหตุนั้น มาจากการนอนหลับถูกขัดขวางโดยการตื่นตัวบ่อยขึ้น และการหลับลึกลดลง ผู้หญิงตั้งครรภ์หลายคนมักบ่นเกี่ยวกับคุณภาพของการนอนในช่วงนี้ โชคดีที่ว่าเมื่อเข้าไตรมาศที่สองของการตั้งครรภ์แล้ว อาการนอนไม่หลับนี้จะดีขึ้นตามลำดับ ก่อนที่จะแย่ลงอีกครั้งเนื่องจากความไม่สบายตัวในช่วงไตรมาศที่สามของการตั้งครรภ์
แล้วการนอนไม่หลับเป็นสัญญาณบอกการตั้งครรภ์ได้หรือไม่
แม้ว่าการนอนไม่หลับจะเป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงการตั้งครรภ์ แต่มันจะเป็นสัญญาณบอกการตั้งครรภ์ที่น่าเชื่อถือได้จริงหรือ? คำตอบคือ “ไม่” อาการนอนไม่หลับนี้ไม่ได้เกิดบ่อย หรือเกิดขึ้นเร็วจนสามารถใช้เป็นสัญญาณบอกได้ นอกจากนี้การนอนไม่หลับก็เป็นอาการของภาวะการนอนหลับผิดปกติที่พบได้บ่อยมากที่สุด เกิดขึ้นในประชากรกว่าหนึ่งล้านคน ไม่เจาะจงเพศ หรืออายุ ดังนั้นแล้วแม้ว่าอาการนอนไม่หลับจะเป็นอาการแรก ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์ แต่มันก็เกิดได้บ่อยในกลุ่มประชากรอื่นจนไม่สามารถเป็นสัญญาณที่น่าเชื่อถือพอที่จะบอกว่าผู้หญิงคนนี้กำลังตั้งครรภ์ได้
ดังนั้น หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม คุณควรต้องขอความช่วยเหลือเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น และหากคุณคิดว่าคุณอาจจะตั้งครรภ์ ลองตรวจการตั้งครรภ์เองหรือพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจ
