เซ็กส์อย่างถูกวิธี

อาหารส่งผลต่อความต้องการทางเพศได้จริงหรือ

เผยแพร่ครั้งแรก 18 มี.ค. 2018 อัปเดตล่าสุด 2 มี.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
อาหารส่งผลต่อความต้องการทางเพศได้จริงหรือ

อย่างที่เราทราบกันดีว่า การที่เราจะมีสุขภาพดีหรือไม่ดีนั้น ส่วนหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่เราทานด้วยค่ะ แต่คุณรู้ไหมว่า อาหารสามารถส่งผลกระทบต่อความต้องการทางเพศได้หลายทาง การทานอาหารบางชนิดอย่างเพียงพอสามารถทำให้คุณมีพลังทางเพศมากขึ้น ในขณะที่การทานอาหารบางชนิดมากเกินไปกลับทำให้คุณไม่มีอารมณ์อย่างว่า ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณไปดูว่าอาหารสามารถส่งผลต่อร่างกายในเรื่องทางเพศได้อย่างไรบ้าง มาดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

 ความตื่นตัวทางเพศ

อาหารที่มีรสเผ็ดอาจช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศ เพราะมันสามารถทำให้คุณมีอาการเดียวกับตอนที่คุณมีความตื่นตัวทางเพศ เช่น เหงื่อออก แก้มแดง หัวใจเต้นเร็วขึ้น ทั้งนี้ ดร. Yvonne K. Fulbright ผู้ให้คำแนะนำแก่ Women's Health ได้เผยกับ MSNBC ว่า คนอาจเชื่อว่าคู่ของตัวเองเป็นคนที่สามารถทำให้เกิดอาการเหล่านี้ และทำให้ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นตามลำดับ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
เข้าร่วมงานวิจัยทางการแพทย์วันนี้

ค้นหางานวิจัยที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ เพื่อรับการรักษาใหม่ที่อาจทำให้อาการของคุณดีขึ้น และเป็นส่วนหนึ่งในการทำดีเพื่อสังคม

E02

สารหล่อลื่น

ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เพราะมันดีต่อต่อมลูกหมาก และสารหล่อลื่นในช่องคลอด อย่างไรก็ดี ถั่วเหลืองมีสารไอโวฟลาโวน (Isoflavones) ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่มีผลต่อระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจน สำหรับอาหารชนิดอื่นๆ ที่มีสารประกอบดังกล่าว เช่น ถั่วเปลือกแข็ง  ถั่วเมล็ดแห้ง แอปเปิ้ล เซเลอรี เชอร์รี และเมล็ดแฟล็กซ์

การผลิตฮอร์โมน

อาหารบางชนิดอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ โดยไปช่วยผลิตฮอร์โมน ทั้งนี้ไขมันชนิดดีมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เราสามารถพบไขมันชนิดดีได้ในปลาแซลมอน ปลาเทราต์ อะโวคาโด น้ำมันมะกอก วอลนัท และน้ำมันพืช ทั้งนี้ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมน ส่วนธัญพืชเต็มเมล็ดจะช่วยผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในขณะที่หอยนางรมเป็นอาหารที่ช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศได้ เพราะมันช่วยผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและโดพามีน

การไหลเวียนของเลือด

อาหารบางชนิด เช่น พริก ขิง กระเทียม และอะโวคาโด สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ถูกเผยแพร่ใน The Journal of Sexual Medicine ระบุว่า คนที่ทานดาร์กช็อกโกแลต 1 หรือมากกว่าหนึ่งก้อนต่อวัน มีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นมากกว่าคนที่ไม่ได้ทาน

การลดลงของความต้องการทางเพศ

ในทางกลับกัน มีข้อมูลที่ถูกเผยแพร่ใน Forbes Magazine ระบุว่า อาหารบางชนิดสามารถทำให้อารมณ์ทางเพศลดลงเช่นกัน การทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงสามารถทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณองคชาตลดลง เพราะเส้นเลือดเกิดการอุดตัน นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้การตอบสนองทางเพศลดลงเช่นกัน

โรคอ้วนและความต้องการทางเพศ

มีงานวิจัยหนึ่งจาก Duke University พบว่า คนอ้วนมีแนวโน้มที่จะไม่พอใจกับเรื่องบนเตียงมากกว่าคนทั่วไปมากถึง 25 เท่า ทั้งนี้การลดน้ำหนักสามารถช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และนั่นก็จะช่วยเพิ่มความสามารถทางเพศตามไปด้วย

จากที่กล่าวไปจะเห็นได้ว่า อาหารสามารถทำให้เกิดผลกระทบทั้งด้านบวกและด้านลบต่อความต้องการทางเพศ และเรื่องทางเพศอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด และเพิ่มการทานอาหารตามที่เรากล่าวไป เพื่อให้เซ็กส์ของคุณไม่มีปัญหาค่ะ

ที่มา : https://www.livestrong.com/art...327864-what-vitamins-are-good-for-sexual-stamina/


3 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Best food for sex: How to enhance sex, stamina, and libido. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/322779)
Nature's Viagra: 7 Foods and Supplements to Boost Your Libido. Healthline. (https://www.healthline.com/nutrition/viagra-foods)
What Foods Improve Your Sex Drive?. MedicineNet. (https://www.medicinenet.com/what_foods_improve_your_sex_drive/ask.htm)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป