มะเร็งและโรคร้าย

ผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืด สามารถออกกำลังกายได้ไหม

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
ผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืด สามารถออกกำลังกายได้ไหม

a15.gif คนส่วนใหญ่มักเชื่อว่าการออกกำลังกายจะทำให้อาการหอบหืดกำเริบได้ง่าย จึงห้ามคนเป็นโรคหอบหืดออกกกำลังกาย ความจริงแล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหอบหืดมีมากมายอาการของโรคหอบหืดที่มีสาเหตุมาจากการออกกำลังกายจะกำเริบต่อเมื่อออกกำลับกายอย่างหักโหม หากผู้ป่วยไม่กล้าออกกำลังกายเพราะกลัวอาการหอบหืดกำเริบ เมื่อเวลาผ่านไปนานเข้าจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง การทำงานของปอดจะแย่ลง

กีฬาที่เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคหอบหืด

a15.gif ผู้ป่วยโรคหอบหืดสามารถเลือกออกกำลังกายตามสภาพร่างกายและความชอบของตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น กีฬาที่เหมาะสมที่สุดคือกีฬาที่สามารถพักเป็นระยะ ๆ ได้

  • ว่ายน้ำ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ใช้การหายใจช่วยในการทำงานของปอดดีขึ้น
  • โยคะ ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น
  • แบดมินตัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง ขณะเดียวกันก็ช่วยให้รู้จักการเข้าสังคม ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตด้วย
  • เดิน ช่วยให้การทำงานของระบบหายใจดีขึ้น ไม่ควรเดินช้าหรือเร็วเกินไป รักษาความเร็วแค่พอให้เหงื่อซึม
  • รำมวยไทเก๊ก ช่วยปรับระบบการหายใจและทำให้ร่างกายยึดหยุ่นได้ดี ทำให้ปอดแข็งแรง
 

ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย

  • การเตรียมตัว ต้องอบอุ่นร่างกายนาน 15 นาทีก่อนเสมอ ควรปรึกษาแพทย์ว่าต้องใช้ยาขยายหลอดลมก่อนหรือไม่
  • หลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องแข่งขันสูง ควรยึดหลักว่าเล่นกีฬาเพื่อความสนุกสนานเท่านั้น เพราะการแข่งขันสูงอาจทำให้อาการหอบหืดกำเริบ
  • หลีกเลี่ยงสถานที่ที่อุณหภูมิต่ำและแห้ง ขณะอยู่ในห้องออกกกำลังกาย ห้องปรับอากาศ หรือในฤดูหนาควรสวมหน้ากากอนามัย ครออกกำลังกายในสถานที่ที่อบอุ่นแชละมีความชื้นพอเหมาะ
  • ควรมีคนอยู่ข้าง ๆ ขณะออกกำลังกายและพกยาติดตัวเสมอ ขณะออกกำลังกายพยายามใช้จมูกหายใจแทนปาก หากรู้สึกว่าร่างกายผิดปกติควรหยุดทันที
  • หยุดทันทีเมื่ออาการกำเริบกะทันหัน รีบหาทางแก้ไขจนร่างกายกลับสู่สภาพปกติ จากนั้นค่อยเริ่มออกกำลังกายใหม่
  • อบอุ่นร่างกายอีกครั้งหลังออกกำลังกาย จะสามารถลดโอกาสที่อาการหอบหืดจะกำเริบหลังการออกกำลังกายได้

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่