มีหลายวิธีที่สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศให้คุณได้อย่างธรรมชาติ
ลองรับประทานผลไม้บางชนิด
ข้อนี้มีหลักฐานสนับสนุนเพียงเล็กน้อยแต่ก็ไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายหากจะลอง
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
คุณอาจจะลองรับประทานลูกฟิก กล้วย และอะโวคาโด ซึ่งเป็นผลไม้ที่เชื่อว่าสามารถเพิ่มอารมณ์ทางเพศได้
แต่นอกจากนั้นผลไม้เหล่านี้ก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ
ทานชอกโกแลต
ในประวัติศาสตร์มีการใช้ชอกโกแลตเพื่อเป็นสัญลักษณ์ของความอยาก นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้วอาจจะมาจากความเชื่อที่ว่าสามารถช่วยในเรื่องความสุชขทางเพศได้
งานวิจัยหนึ่งกล่าวว่าชอกโกแลตนั้นสามารถส่งเสริมการหลั่งสาร phenylethylamine และ serotonin ในร่างกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศและมีผลทำให้อารมณ์ดีขึ้น
งานวิจัยอีกชิ้นหนี่งกล่าวว่าผลของชอคโกแลตต่อเรื่องทางเพศนั้นอาจจะเกิดจากผลทางจิตใจมากกว่าทางร่างกาย
รับประทานสมุนไพร
ลองเติมใบโหระพาหรือกระเทียมลงไปในอาหารเพิ่มขึ้น กลิ่นของใบโหระพานั้นจะช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัส ในขณะที่กระเทียมนั้นมีการ allicin สูงและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ผลเหล่านี้อาจจะช่วยในผู้ชายที่มีภาวะองคชาติไม่แข็งตัว
Ginkgo biloba ซึ่งเป็นสารสกัดจากใบแปะก๊วยนั้นเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่พบว่าสามารถช่วยรักษาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศจากการใช้ยาต้านเศร้าได้
Yohimbine นั้นเป็นด่างที่พบในเปลือกของป่าดงดิบในแอฟริกาตะวันตก และเชื่อว่าสามารถทำงานได้เหมือนกับยา Biagra
งานวิจัยบางชิ้นพบว่าเปลือกของ Yohimbine นั้นสามารถช่วยให้องคชาติแข้.ตัว และยังทำให้แข็งตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตามงานวิจัยพบว่าประสิทธิภาพนั้นไม่เทียบเท่ากับยา Viagra
เพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง
สิ่งที่เรารู้สึกต่อร่างกายตัวเองนั้นส่งผลต่อความรู้สึกทางเพศ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ออกกำลังกายนั้นอาจจะทำให้คุณมีความมั่นใจในรูปลักษณ์ของตัวเองต่ำ ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ทางเพศ
คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองและอารมณ์ทางเพศได้โดยการเปลี่ยนความสนใจจากตำหนิในร่างกายมาเป็นความสามารถของคุณ หรืออาจจะสนใจในเรื่องของความสุขที่ได้จากการมีเพศสัมพันธ์แทน
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ดื่มไวน์เพียง 1 แก้ว
การดื่มไวน์ 2 แก้วนั้นอาจจะมากเกินไป การดื่มไวน์เพียงแก้วเดียวนั้นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเพิ่มอารมณ์ทางเพศ แต่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปนั้นอาจจะลดความสามารถที่เกี่ยวข้องกับการแข็งตัวขององคชาติได้ และยังอาจจะยับยั้งความสามารถในการเข้าถึงจุดสุดยอด
ใช้เวลานั่งสมาธิและคลายความเครียด
ไม่ว่าคุณจะมีสุขภาพดีอย่างไรก็ตาม แต่การมีความเครียดนั้นก็สามารถส่งผลต่ออารมณ์ทางเพศได้โดยเฉพาะผู้หญิง
ในขณะที่ผู้ชายอาจจะใช้การมีเพศสัมพันธ์ในการคลายเครียด และมุมมองที่ต่างกันนี้อาจจะทำให้เกิดปัญหา
คุณสามารถเล่นกีฬา หรือฝึกไทชิหรือโยคะเพื่อคลายเครียด
นอนหลับให้เพียงพอ
ผู้ที่มีตารางชีวิตที่วุ่นวายนั้นมักจะไม่มีเวลานอนที่เพียงพอ และยังทำให้ไม่มีเวลาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์
ผู้ที่สามารถต้องพยายามสมดุลระหว่างการดูแลพ่อแม่หรือเด็กเล็กนั้นมักจะรู้สึกเหนื่อย และอาจจะทำให้มีอารมณ์ทางเพศลดลง
คุณสามารถเพิ่มพลังงานและอารมณ์ทางเพศได้โดยการนอน และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งมีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ดูแลความสัมพันธ์ระหว่างกัน
หลังจากที่ทะเลาะกับแฟน คุณอาจจะไม่มีอารมณ์ที่จะมีเพศสัมพันธ์ ในผู้หญิง การมีอารมณ์ร่วมนั้นสำคัญอย่างมาก ดังนั้นการมีปัญหาทะเลาะเบาะแว้งสามารถส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์ได้
การสื่มสารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญในการสร้างความเชื่อใจและสำคัญต่อการป้องกันไม่ให้ปัญหานั้นสะสมกันมากขึ้น
ปรึกษาแพทย์
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ทางเพศ คุณควรจะไปพบแพทย์อยู่ดีแม้ว่าอาจจะลองใช้วิธีเหล่านี้ควบคู่กันไป แพทย์สามารถช่วยระบุปัญหาที่อาจจะเป็นสาเหตุได้
แพทย์อาจจะมีวิธีอื่นแนะนำเพื่อช่วยแก้ไขอาการดังกล่าว เช่นการสื่อสารกับคู่ การเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและการรักษาโรคประจำตัว การทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานั้นจะทำให้หาทางออกและการรักษาได้ง่ายขึ้น
ลองผิดลองถูก
มีหลายวิธีที่สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศได้โดนธรรมชาติ แต่อย่าลืมว่าแต่ละคู่นั้นก็แตกต่างกัน คุณอาจจะต้องลองผิดลองถูกก่อนจะพบวิธีที่เหมาะสำหรับคุณมากที่สุด
หากคุณเลือกที่จะใช้ยาในการรักษา อย่าลืมว่าความอยากและอารมณ์นั้นก็ยังเป็นจุดกำเนิดของการมีเพศัมพันธ์ และยานั้นก็อาจจะไม่ใช่คำตอบหากสาเหตุของคุณนั้นเกิดจากเรื่องทางอารมณ์
