Doctor men
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HONESTDOCS
Doctor men
รีวิวโดย
ทีมแพทย์และเภสัชกร HONESTDOCS

Biotin (ไบโอติน)

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 20 ต.ค. 2019 รีวิวเมื่อวันที่ 20 ต.ค. 2019 ประมาณเวลาการอ่าน: 7 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 1,772,478 คน

Biotin เป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามิน B เรียกอีกอย่างว่า วิตามินบี 7 ซึ่งสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด และมีในรูปแบบอาหารเสริม

ข้อควรรู้เกี่ยวกับ Biotin

  • Biotin มีขายภายใต้ชื่อการค้าหลายชื่อ เช่น Appearex vitamin B7 vitamin H biotina biotine และ coenzyme R 
  • อาหารเสริมที่เป็นวิตามินรวม และวิตามินบีหลายชนิด มีส่วนผสมของ Biotin 
  • Biotin ออกฤทธิ์โดยเป็นตัวช่วยในการย่อยสลายอาหารให้กลายเป็นน้ำตาล ซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ 
  • Biotin เป็นสารที่สำคัญต่อการมีผิวและเล็บที่มีสุขภาพดี นอกจากนั้นยังช่วยให้ตา ตับ และระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
  • Biotin มีความสำคัญต่อการพัฒนาการของทารกระหว่างตั้งครรภ์ 
  • Biotin ไม่สามารถเก็บสะสมไว้ในร่างกายได้ ดังนั้น คุณอาจมีการขาด Biotin หากรับประทานอาหารที่มี Biotin ไม่เพียงพอ การขาด Biotin นั้นพบได้น้อย แต่อาจพบได้ในหญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่มีภาวะทุพโภชนาการ หรือมีน้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว 

ลักษณะอาการ เมื่อร่างกายขาด Biotin 

  • ผมร่วง 
  • ผิวแห้ง
  • ผื่นรอบตาหรือปาก 
  • ตาแห้ง 
  • อ่อนเพลียและซึมเศร้า

Biotin กับการรักษาเรื่องผม

Biotin เป็นอาหารเสริมยอดนิยมสำหรับเส้นผม ผิวหนัง และเล็บมือ ถึงแม้ว่าจะมีหลักฐานที่สนับสนุนว่า การรับประทานอาหารเสริมที่มี Biotin นั้นอาจหยุดอาการผมร่วง หรือกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม หรือเล็บ อยู่น้อยก็ตาม 

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝง ในราคาสุดคุ้ม เพียง 2550 บาท ถึง 22 ต.ค. นี้เท่านั้น 🔥

มีอาการบางอย่างที่หาสาเหตุไม่ได้บ่อยๆ 😲 คุณอาจแพ้อาหารบางอย่างโดยไม่รู้ตัว

Foodintoleranceinternal ad

เช่นเดียวกัน การใช้แชมพูที่มี Biotin หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ นั้น ก็ไม่น่าจะทำให้เกิดประโยชน์ใดๆ มีหลักฐานเล็กน้อยที่แสดงว่า การรับประทาน Biotin เสริมร่วมกับยาอื่นๆ อาจช่วยควบคุมเรื่องผมร่วงที่เกี่ยวกับภาวะหัวล้านในเด็กได้

คำเตือนเกี่ยวกับการใช้ Biotin

ควรตรวจสอบกับแพทย์ทุกครั้งก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใดๆ เนื่องจากมีบางภาวะ หรือยาบางตัว ที่อาจทำให้คุณมีระดับ Biotin ต่ำได้

ควรแจ้งแพทย์หากคุณ

  • ต้องล้างไต
  • สูบบุหรี่
  • รับประทานไข่ขาวดิบวันละมากกว่า 2 ฟอง
  • รับประทานยากันชัก
  • ต้องใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน
  • เป็นโรคที่ทำให้มีปัญหาเรื่องการดูดซึมลำไส้

อย่างไรก็ตาม Biotin เป็นวิตามินที่ปลอดภัยและมีความเป็นไปได้ต่ำมากที่จะเกิดผลข้างเคียงจากการใช้ อย่างไรก็ตามควรแจ้งแพทย์ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารเสริมที่มี Biotin หากคุณกำลังตั้งครรภ์ มีโอกาสที่จะตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร อย่าให้เด็กทานวิตามินนี้โดยที่ยังไม่ได้ปรึกษาแพทย์ 

นอกจากนั้น ควรสอบถามแพทย์ว่า การรับประทาน Biotin นี้จะส่งผลต่อการทำงานของยาตัวไหนที่คุณกำลังรับประทานอยู่หรือไม่

ผลข้างเคียงของการใช้ Biotin

Biotin เป็นวิตามินที่ปลอดภัย ไม่พบว่า วิตามินนี้มีความเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่รุนแรงแต่อย่างใด แม้ว่าจะรับประทานในปริมาณมากก็ตาม องค์การอาหารและยารายงานว่า Biotin นั้นปลอดภัยและสามารถใช้ได้ดีหากรับประทานในปริมาณที่แนะนำ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝง ในราคาสุดคุ้ม เพียง 2550 บาท ถึง 22 ต.ค. นี้เท่านั้น 🔥

มีอาการบางอย่างที่หาสาเหตุไม่ได้บ่อยๆ 😲 คุณอาจแพ้อาหารบางอย่างโดยไม่รู้ตัว

Foodintoleranceinternal ad

Biotin ในหญิงตั้งครรภ์

วิตามินนี้ปลอดภัย แม้ว่าคุณจะกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอยู่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม ควรแจ้งแพทย์ทุกครั้งเกี่ยวกับอาหารเสริมที่กำลังรับประทาน หรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้นมบุตร หรือมีโอกาสที่จะตั้งครรภ์ ควรสอบถามแพทย์ก่อนที่จะให้เด็กรับประทาน Biotin

ปฏิกิริยาระหว่างยา และ Biotin

ยังไม่ทราบแน่ชัดว่า มียาใดหรือไม่ ที่อาจขัดขวางการออกฤทธิ์ของ Biotin และไม่พบว่ายานี้มีปฏิกิริยากับยาสมุนไพร หรืออาหารเสริมอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มรับประทานยา หรืออาหารเสริมใหม่

ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อระดับ Biotin ในร่างกายของได้ เช่น

  • การใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน
  • ยากันชัก เช่น Carbamazepine Phenobarbital Phenytoin และ Primidone

ปฏิกิริยาอื่นๆ ของ Biotin

  • การสูบบุหรี่อาจทำให้ระดับ Biotin ต่ำลง 
  • การรับประทานไข่ขาวดิบ อาจป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซึม Biotin ได้ 
  • การรับประทานไข่ขาวดิบมากกว่า 2 ฟองต่อวันเป็นเวลาหลายเดือน อาจทำให้เกิดภาวะขาด Biotin ได้

ขนาดของ Biotin

ขนาดที่พบบ่อย คือ 10 ไมโครกรัม 50 ไมโครกรัม และ 100 ไมโครกรัม ไม่มีขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน มีเพียงแค่คำแนะนำให้รับประทานให้เพียงพอ

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังได้รับ Biotin ต่อวันเพียงพอ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจภูมิแพ้อาหารแฝง ในราคาสุดคุ้ม เพียง 2550 บาท ถึง 22 ต.ค. นี้เท่านั้น 🔥

มีอาการบางอย่างที่หาสาเหตุไม่ได้บ่อยๆ 😲 คุณอาจแพ้อาหารบางอย่างโดยไม่รู้ตัว

Foodintoleranceinternal ad
  • แรกเกิด–6 เดือน: 5 ไมโครกรัม
  • 7 เดือน-12 เดือน: 6 ไมโครกรัม
  • 1-3 ปี: 8 ไมโครกรัม
  • 4-8 ปี: 12 ไมโครกรัม
  • 9-13 ปี: 20 ไมโครกรัม
  • 14-18 ปี: 25 ไมโครกรัม
  • อายุมากกว่า 18 ปี: 30 ไมโครกรัม
  • ระหว่างตั้งครรภ์: 30 ไมโครกรัม
  • ระหว่างการให้นมบุตร: 35 ไมโครกรัม

การได้ Biotin เกินขนาด

โดยทั่วไปแล้ว Biotin นั้นค่อนข้างปลอดภัย แม้ว่าจะได้รับในปริมาณที่มากกว่าที่แนะนำก็ตาม แต่คุณยังสามารถเกิดอาการแพ้ต่อส่วนผสมในอาหารเสริมทุกชนิดได้ ไม่เว้นแม้แต่ใน Biotin หากคุณมีอาการใดๆ ต่ออาหารเสริม ควรไปพบแพทย์

การลืมรับประทาน Biotin

  • ควรรับประทาน Biotin ตามที่แพทย์สั่ง หรือตามที่ระบุบนฉลากของอาหารเสริมที่คุณรับประทาน 
  • หากลืมรับประทาน ให้รับประทานทันทีที่นึกได้ 
  • หากกำลังจะถึงเวลารับประทานครั้งต่อไป ให้ข้ามมื้อที่ลืมนั้นไป 
  • อย่าเพิ่มขนาดเป็นสองเท่าเพื่อชดเชยมื้อที่ขาดไป

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Biotin

ประโยชน์ของการรับประทาน Biotin คืออะไร ส่งผลต่อความดันโลหิตและยาลดไขมันหรือไม่

คำตอบ: Biotin เป็นวิตามิน B ละลายน้ำ (หรืออาจเรียกว่า vitamin B7 หรือ vitamin H) สามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารเช่นยีสต์, ดอกกะหล่ำ, แซลมอน, กล้วย แครอบ ไข่แดง ปลาซาร์ดีน และเห็ด หน้าที่หลักอยู่ในกระบวนการเผาผลาญไขมัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต 

มีรายงานว่า การรับประทาน Biotin เสริมจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผม และช่วยทำให้เล็บที่เปราะหรือแตกนั้นดีขึ้น นอกจากนั้น เนื่องจาก Biotin มีบทบาทช่วยในกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต นักวิจัยจึงเน้นศึกษาว่า Biotin อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้หรือไม่ 

อย่างไรก็ตาม ต้องเข้าใจก่อนว่าอาหารเสริมต่างๆ เช่น Biotin ไม่ได้ผ่านการทดสอบในรูปแบบเดียวกับยาที่แพทย์สั่งจ่าย หรือยาที่สามารถซื้อตามร้านขายยาเองได้ อีกทั้งยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ค่อนข้างจำกัดเกี่ยวกับการใช้ Biotin ในการรักษาโรคหรือภาวะต่างๆ 

ไม่มีการทดสอบเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของ Biotin ในการใช้รักษาเรื่องผม เล็บ หรือโรคเบาหวาน และเช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ไม่ได้มีการทดสอบเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาตัวอื่น อาหาร ยาสมุนไพร หรืออาหารเสริมอื่นๆ จึงควรปรึกษาแพทย์ เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ Biotin เป็นอาหารเสริม

ฉันควรรับประทาน Biotin วันละเท่าไหร่

คำตอบ: อ้างอิงจาก U.S. Food and Nutrition Board of the national Academy of Science’s Institute of Medicine แนะนำให้ผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 19 ปีรับประทาน Biotin วันละ 30 ไมโครกรัม ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงและรับประทานอาหารทั่วไปส่วนใหญ่สามารถรับประทาน Biotin ปริมาณนี้ได้จากอาหาร ปริมาณที่ควรรับประทานนั้นอยู่ที่ 300 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งสามารถพบได้ในอาหารเสริมส่วนใหญ่ ควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลเกี่ยวกับคำถามเพิ่มเติมหากต้องการปรึกษาเรื่องโรคประจำตัวหรือยาต่างๆ

Biotin สามารถส่งผลเสียต่อตับได้หรือไม่

คำตอบ: Biotin เป็นอาหารเสริมที่ใช้รักษาภาวะขาด Biotin National Institute of Health ได้กล่าวว่า วิธีการที่ดีที่สุดในการให้ได้รับวิตามินที่เพียงพอ ก็คือการรับประทานอาหารให้สมดุล และหลากหลาย ในบางกรณีอาจต้องการการรับประทานวิตามินรวมเสริมในแต่ละวัน ซึ่งวิตามินรวมเหล่านี้มีหลายสูตร และมีส่วนผสมของวิตามินและเกลือแร่หลายแบบ 

ความต้องการวิตามินเสริม และการตัดสินใจในการได้รับวิตามันต่างๆ นั้นอาจขึ้นกับความต้องการส่วนตัว และลักษณะของผู้ป่วย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานวิตามินเสริม เนื่องจากสมุนไพรและอาหารเสริมนั้นไม่ได้ถูกควบคุมอย่างเข้มงวดโดยองค์การอาหารและยา ทำให้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องผ่านการทดสอบเกี่ยวกับประสิทธิภาพ ความบริสุทธิ์ หรือความปลอดภัย 

โดยทั่วไป อาหารเสริมเหล่านี้ควรรับประทานภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

Biotin สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้หรือไม่

คำตอบ: Biotin เป็นวิตามิน B ที่สำคัญ และร่างกายนำไปใช้ในการช่วยให้เอนไซม์สามารถทำงานได้ตามปกติในผิวหนัง ลำไส้ และระบบประสาท 

มีการนำ Biotin ไปใช้ในภาวะต่างๆ เช่น ผมร่วง ใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โรคมะเร็ง Crohn’s Disease Cholesterol สูง โรคพาร์กินสัน โรคเส้นประสาทส่วนปลาย และการติดเชื้อราในช่องคลอด แต่ไม่พบว่า Biotin สามารถช่วยในการรักษาความดันโลหิตสูง หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

ฉันสามารถรับประทาน Biotin ระหว่างให้นมลูกได้หรือไม่

คำตอบ: Biotin เป็นวิตามิน B ที่สำคัญ หากไม่มี Biotin จะทำให้เอนไซม์บางชนิดทำงานผิดปกติ และเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ผิวหนัง ทางเดินอาหารและระบบประสาทได้ องค์กร U.S. Food and Nutrition Board of the National Academy of Science’s Institute of Medicine ได้กล่าวว่า ระหว่างให้นมบุตรควรได้รับ Biotin อย่างน้อย 35 ไมโครกรัมต่อวัน 

คนส่วนใหญ่ซึ่งไม่ได้ตั้งครรภ์และรับประทานอาหารปกตินั้นสามารถได้รับ Biotin ปริมาณที่ต้องการจากการรับประทานอาหาร ดังนั้น จึงอาจไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ Biotin ระหว่างการให้นมลูกก่อนที่จะเริ่มใช้ เนื่องจากภาวะของหญิงแต่ละคนนั้นมีความแตกต่างกัน ซึ่งแพทย์ของคุณจะเป็นผู้ที่เข้าใจภาวะดังกล่าวได้ดีที่สุด

ผลข้างเคียงของการได้รับ Biotin ในปริมาณมากคืออะไร และปริมาณมากนั้นคือเท่าไหร่

คำตอบ: ภาวะการขาด Biotin มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและเล็บหรือไม่นั้น เนื่องจากอาหารเสริมต่างๆ (ซึ่งรวมถึง Biotin) ไม่ได้ผ่านการตรวจสอบในชั้นคลินิก จึงไม่ได้มีการศึกษาผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อย่างชัดเจน นอกจากนั้น เนื่องจากสมุนไพรและอาหารเสริมเหล่านี้ไม่ได้ถูกควบคุมอย่างเข้มงวดจากองค์การอาหารและยา ทำให้ไม่ต้องผ่านการทดสอบประสิทธิภาพ ความบริสุทธิ์ของยา หรือความปลอดภัย 

โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานอาหารเสริมควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม ควรปรึกษาเภสัชกรเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาที่อาจเกิดขึ้นได้ในภาวะของคุณ และยาที่คุณรับประทานอยู่ในปัจจุบัน โดยเฉพาะก่อนที่จะเริ่มใช้ยาหรือทำอะไรก็ตาม 

เมื่อแพทย์สั่งจ่ายยาตัวใหม่ อย่าลืมที่จะทบทวนยาที่คุณใช้อยู่ทั้งหมดกับแพทย์ ซึ่งรวมถึงยาที่ซื้อมารับประทานเอง อาหารเสริม วิตามิน เกลือแร่และสมุนไพรต่างๆ รวมถึงอาหารที่คุณรับประทานในแต่ละวัน ควรมีรายการยาและอาหารเสริมที่ใช้อยู่ติดตัวไว้ 

หากเป็นไปได้ควรใช้บริการร้านขายยาเพียงแห่งเดียว เพื่อให้เภสัชกรสามารถเก็บข้อมูลยาที่คุณใช้ และให้คำแนะนำเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยา และผลข้างเคียงจากการใช้ยาได้

Biotin ทำให้ผมร่วงหรือไม่

คำตอบ: ไม่มีข้อมูลที่สนับสนุนว่าการใช้ Biotin นั้นจะทำให้เกิดผมร่วง หากคุณมีผมร่วง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับการตรวจ การวินิจฉัยโรค และรับการรักษาที่เหมาะสม 

ฉันกำลังรับประทานวิตามินรวมอยู่ แต่เกิดปัญหาเรื่องผมร่วง แพทย์แนะนำให้ทาน Biotin ฉันเริ่มรับประทานในขนาดที่สูงมาก และกังวลว่าขนาดที่รับประทานนี้อาจไม่ถูกต้อง

คำตอบ: Biotin มีความจำเป็นต่อเอนไซม์หลายตัวในร่างกาย ซึ่งหากขาด Biotin ไปนั้นอาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญได้ การขาด Biotin นั้นพบได้น้อยมาก เพราะ Biotin มีอยู่ในอาหารหลายชนิด และปริมาณที่ร่างกายต้องการนั้นน้อย 

มีการจัดผมร่วงไว้เป็นภาวะหนึ่งซึ่งอาจใช้ Biotin ในการรักษาโดยอ้างอิงจากหลักวิทยาศาสตร์ ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานต่อวันนั้นอยู่ที่ 300 ไมโครกรัมต่อวัน วิตามินรวมหลายชนิดมี Biotin ในปริมาณดังกล่าว 

ปริมาณที่ U.S. Food and Nutriton Board of the National Academy of Science’s Institute of Medicine แนะนำให้รับประทานนั้นอยู่ที่วันละ 30 ไมโครกรัม 

จากการศึกษาพบว่า ไม่มีรายงานเกี่ยวกับพิษของ Biotin หากได้รับในปริมาณที่สูง อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้รับประทานเกินปริมาณที่กำหนด ยกเว้นภายใต้การดูแลของแพทย์ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร


บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน ผู้อ่านไม่ควรเลือกใช้ยาเองจากการอ่านบทความ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาทุกครั้ง เพราะแต่ละท่านอาจมีสาเหตุของโรค โรคประจำตัว และประวัติการรักษาที่ต่างกัน ทาง HonestDocs พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าข้อมูลนี้เป็นประโยชน์กับคุณแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

คำถามเกี่ยวกับยาชนิดนี้? ถามทีมแพทย์ของเราทางออนไลน์เลยค่ะ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
ดูในแอป