การกินเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ดีๆ ของแตงโม ผลไม้สัญลักษณ์ของหน้าร้อน

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
ประโยชน์ดีๆ ของแตงโม ผลไม้สัญลักษณ์ของหน้าร้อน

ฤดูร้อน ต่อเนื่องกับฤดูฝนแบบนี้ ผลไม้ที่น่ารับประทานมากอย่างหนึ่งก็คือ “แตงโม” เพราะเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสัญลักษณ์ของหน้าร้อน มีรสชาติหวานๆเย็นๆฉ่ำชื่นใจ ถ้าได้แช่ในตู้เย็นแล้วเอาออกมารับประทานก็ยิ่งอร่อยชื่นใจไปใหญ่ และไม่เพียงจะมีดีที่ความอร่อยเท่านั้น แตงโมยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง ที่เรียกได้ว่ารับประทานครั้งเดียวคุ้มค่าได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์

อ่าน: ประโยชน์ของแตงโม สุดยอดผลไม้สีแดง ที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

แตงโมกับคนอ้วนและเบาหวาน

ในแตงโมมีสารชนิดหนึ่งคือ ซิทรูไลน์ (Citrulline) ซึ่งสารชนิดนี้มีประโยชน์ ช่วยในเรื่องของการขยายหลอดเลือดแดงภายในร่างกาย อีกทั้งสารนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อคนที่เป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวาน โดยสามารถพบสารนี้ได้มากที่บริเวณเปลือกของแตงโม ดังนั้นหากจะรับประทานแตงโมให้มีประโยชน์มากที่สุด ก็ควรจะรับประทานส่วนที่เป็นเนื้อและเปลือกสีขาวๆด้วย และก่อนจะผ่าแตงโมก็ควรล้างน้ำให้สะอาดเพื่อป้องกันสารพิษที่อาจตกค้างบริเวณเปลือกได้
นอกจากนี้ แตงโม ยังเหมาะที่จะเป็นผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก เพราะมีแคลอรี่ต่ำ รับประทานแล้วไม่อ้วน อีกทั้งยังช่วยป้องกันและลดการสะสมของไขมันที่จับอยู่ภายในหลอดเลือดได้ เพราะในแตงโมมี ไลโคปีน (Lycopene) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ และยังรวมไปถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ

ไม่เพียงเท่านี้ แตงโมยังช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยบำรุงดูแลสายตา และสามารถใช้ล้างพิษจากอาหารที่ทานเข้าไปก่อนหน้าได้ รวมถึงช่วยลดอาการไข้ คอแห้ง และรักษาแผลภายในปากได้

แตงโมกับการบำรุงผิว

แตงโมไม่ได้มีประโยชน์แต่เพียงภายในร่างกายเท่านั้น แต่แตงโมยังสามารถดูแลผิวพรรรให้ดูดี โดยการใช้แตงโมมาพอกหน้า หรือจะนำมาทำทรีทเม้นท์เพื่อบำรุงผิว ก็จะทำให้ผิวชุ่มชื้น แก้ปัญหาผิวแห้งกร้านได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การนำแตงโมมาพอกหน้ายังช่วยดูดซับความมันบนใบหน้า ลดอาการแสบแดงที่เกิดจากผิวไหม้แดด สำหรับสาวๆจึงไม่ควรพลาดที่จะนำแตงโมมาพอกหน้าอย่างเด็ดขาด

สำหรับวิธีการนำแตงโมมาพอกหน้า แค่เพียงนำเนื้อแตงโมมาฝานให้เป็นแผ่นบางๆ นำไปวางในผ้าขาวบาง แล้วนำมาวางปิดลงบนใบหน้าให้ทั่ว ทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นจึงล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด แค่นี้ก็เป็นอันว่าเรียบร้อยแล้ว

แตงโมกับการออกฤทธิ์ด้านเพศ

ได้มีงานวิจัยออกมาบอกว่าในเนื้อและเปลือกของแตงโมมีสารที่ออกฤทธิ์คล้ายกับไวอากร้า โดยต้องรับประทานเข้าไปมาก ๆจนสาร Citrulline ในแตงโมออกมาทำปฏิกิริยากับเอนไซม์ในร่างกาย แล้วเกิดกรดอะมิโนอาร์จินีนขึ้นมา แล้วไปออกฤทธิ์กระตุ้นให้หลอดเลือดคลายตัว พร้อมๆกับระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น จนมีความรู้สึกคล้าย ๆกับการออกฤทธิ์ของไวอากร้า
แต่ก็มีผู้เชี่ยวชาญเกิดเห็นแย้งว่า แม้มันจะมีคุณสมบัติดังกล่าวจริง แต่การรับประทานแตงโมเข้าไปมาก ๆก็คงช่วยเรื่องอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศไม่ได้ เพราะคงมีผลแค่ทำให้ร่างกายปัสสาวะบ่อยขึ้นเท่านั้น เนื่องจากในอดีตแตงโมจะนำไปใช้เป็นยาขับปัสสาวะมากกว่านำไปเป็นยารักษาโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อีกทั้งผลเสียที่ตามมาก็คือ การรับประทานแตงโมมากเกินไป น้ำตาลในแตงโมอาจแพร่เข้าสู่กระแสเลือด จนมีผลทำให้เป็นตะคริวได้

แม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้ป่วยหรือผู้ที่มีความผิดปกติบางอย่าง เช่น ผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด หรือเป็นโรคเยื่อบุลำไส้อักเสบเรื้อรัง ความดันต่ำ มีแก๊สในกระเพาะอาหาร มีไข้สูงหรือท้องเสียบ่อยๆ ก็อาจต้องหลีกเลี่ยงไม่รับประทานแตงโมไปก่อนไม่เช่นนั้นอาจเกิดอันตรายได้

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป