การกินเพื่อสุขภาพ

เลี่ยง! อาหาร 5 ชนิดที่ทำลายสุขภาพช่องปาก

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
มีคนอ่านบทความนี้แล้ว 169,238 คน

เลี่ยง! อาหาร 5 ชนิดที่ทำลายสุขภาพช่องปาก

สิ่งที่เรารับประทานในแต่ละวัน ไม่ได้ส่งผลต่อขนาดรอบเอวของเราเท่านั้น แต่สุขภาพช่องปากโดยรวมของเราก็ได้รับผลกระทบโดยตรงอีกด้วย หลายคนอาจนึกถึงลูกอมที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ฟันผุ ความจริงแล้ว มีอาหารและเครื่องดื่มอีกหลายชนิดที่เป็นภัยต่อฟัน รวมไปถึงเหงือกและลิ้นของเราแบบที่คาดไม่ถึง ซึ่งก็คืออาหารและเครื่องดื่ม 5 ชนิดดังต่อไปนี้

1. ข้าวโพดฝัก

โฆษณาจาก HonestDocs
โปรโมชั่นทำฟัน ใกล้ ดี คุ้ม

ซื้อวันนี้ดี ใช้วันหลังได้ ก่อนโปรโมชั่นหมด! คลินิกเราคัดมาแล้วว่าได้มาตรฐาน บริการดี ทั่วกรุงเทพ

คลิก

เริ่มต้นกันที่หนึ่งในผลไม้ยอดฮิตในเมืองไทยอย่างข้าวโพด ที่แม้จะอุดมไปสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย แต่การรับประทานข้าวโพดจากฝักก็กลับเป็นภัยต่อทั้งฟันและเหงือกของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ! การแทะข้าวโพดจากฝักเสี่ยงทำให้ฟันของเราหักหรือบิ่นได้หากไม่ระวัง นอกจากนี้ อีกหนึ่งปัญหาก็คือการที่ข้าวโพดติดตามซอกฟัน ซึ่งเป็นตัวการนำไปสู่อาการอักเสบของเหงือกได้ ไม่ว่าจะเกิดจากการที่ปล่อยให้เศษข้าวโพดติดอยู่ในซอกฟันเป็นเวลานาน หรือการที่พยายามกำจัดเศษข้าวโพดนี้จนทำให้เหงือกระบมก็ตาม ทางที่ดีหันมารับประทานข้าวโพดที่แกะหรือฝานออกจากฝักแล้วจะดีกว่า

2. น้ำแข็งก้อน

อากาศร้อนๆในเมืองไทยทำให้ผู้คนนิยมใส่น้ำแข็งก้อนลงในเครื่องดื่ม บ้างก็ชอบกัดกินน้ำแข็งก้อนเมื่อดื่มเครื่องดื่มหมดแล้ว ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง! กล้ามเนื้อรอบปากและบริเวณกรามของเรา ต้องออกแรงมากและเสี่ยงได้รับบาดเจ็บเมื่อเรากัดน้ำแข็งก้อนเล่น อีกทั้งความแข็งของน้ำแข็งที่กระทบเข้ากับฟันของเรายังอาจทำให้ฟันบิ่นได้อีกด้วย การรับประทานน้ำแข็งเกร็ดน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในการดับร้อน

[caption id="" align="aligncenter" width="600"] ช็อกโกแลตแช่แข็ง[/caption]

3. ช็อกโกแลตแช่แข็ง

ช็อกโกแลตแช่แข็งทำร้ายฟันและกล้ามเนื้อที่บริเวณกรามของเราได้ไม่น้อยไปกว่าน้ำแข็งก้อนเลย ยิ่งหากช็อกโกแลตที่นำไปแช่แข็งมีความหนามาก ความแข็งของมันอาจไม่ได้ทำร้ายแค่ฟันของเราเท่านั้น แต่เหงือกของเราก็อาจได้รับผลกระทบจากแรงกดตามไปด้วย และอีกหนึ่งสิ่งที่ควรจะหนักเมื่อรับประทานก็คือส่วนผสมหลักอย่างน้ำตาล ที่ทำให้ฟันผุได้เพียงชั่วข้ามคืนเท่านั้น เพราะฉะนั้นแล้ว ตรวจสอบให้มั่นใจก่อนรับประทานว่าช็อกโกแลตไม่แข็งเกินไป และอย่าลืมแปรงฟันให้สะอาดก่อนเข้านอน

4. เครื่องดื่มอัดลม

เครื่องดื่มอัดลมทั้งหลายนอกจากจะประกอบไปด้วยน้ำตาลหรือสารให้ความหวานที่ทำให้ฟันผุแล้ว ยังประกอบไปด้วยกรดชนิดต่างๆมากมาย ซึ่งวารสาร General Dentistry ได้ตีพิมพ์ผลสรุปจากงานวิจัยเกี่ยวกับความเป็นกรดของน้ำอัดลมไว้ว่า เป็นตัวทำลายผิวเคลือบฟันของเราได้อย่างรวดเร็วและน่ากลัวมาก เราจึงควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแต่โทษต่อสุขภาพเหล่านี้ให้มากที่สุด

5. ชาหรือกาแฟร้อน

เมื่อเราสัมผัสกับของร้อนแล้วมีอาการมือพอง ขอให้ตระหนักไว้ว่าการที่เราดื่มน้ำชาหรือกาแฟร้อนๆก็ทำร้ายปากของเราได้ไม่ต่างกัน ความร้อนจากเครื่องดื่มเหล่านี้ทำลายเนื้อเยื่อรอบๆปากของเรา เช่น บริเวณเหงือก เพดานเหงือก กระพุ้งแก้ม และลิ้น ซึ่งเนื้อเยื่อเหล่านี้ฟื้นฟูตัวเองได้ช้ามาก และเมื่อถูกทำลายเป็นประจำจนมีชั้นผิวที่บางลงเรื่อยๆ การรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มทั่วไปก็จะทำให้เรารู้สึกเจ็บหรือแสบได้ การรักษาเนื้อเยื่อเหล่านี้ให้อยู่ในสภาพเดิมได้นานที่สุดก็คือการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ร้อนจนเกินไป

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวีดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป