การกินเพื่อสุขภาพ

เลี่ยง! อาหาร 5 ชนิดที่ทำลายสุขภาพช่องปาก

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
เลี่ยง! อาหาร 5 ชนิดที่ทำลายสุขภาพช่องปาก

สิ่งที่เรารับประทานในแต่ละวัน ไม่ได้ส่งผลต่อขนาดรอบเอวของเราเท่านั้น แต่สุขภาพช่องปากโดยรวมของเราก็ได้รับผลกระทบโดยตรงอีกด้วย หลายคนอาจนึกถึงลูกอมที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ฟันผุ ความจริงแล้ว มีอาหารและเครื่องดื่มอีกหลายชนิดที่เป็นภัยต่อฟัน รวมไปถึงเหงือกและลิ้นของเราแบบที่คาดไม่ถึง ซึ่งก็คืออาหารและเครื่องดื่ม 5 ชนิดดังต่อไปนี้

1. ข้าวโพดฝัก

เริ่มต้นกันที่หนึ่งในผลไม้ยอดฮิตในเมืองไทยอย่างข้าวโพด ที่แม้จะอุดมไปสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย แต่การรับประทานข้าวโพดจากฝักก็กลับเป็นภัยต่อทั้งฟันและเหงือกของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ! การแทะข้าวโพดจากฝักเสี่ยงทำให้ฟันของเราหักหรือบิ่นได้หากไม่ระวัง นอกจากนี้ อีกหนึ่งปัญหาก็คือการที่ข้าวโพดติดตามซอกฟัน ซึ่งเป็นตัวการนำไปสู่อาการอักเสบของเหงือกได้ ไม่ว่าจะเกิดจากการที่ปล่อยให้เศษข้าวโพดติดอยู่ในซอกฟันเป็นเวลานาน หรือการที่พยายามกำจัดเศษข้าวโพดนี้จนทำให้เหงือกระบมก็ตาม ทางที่ดีหันมารับประทานข้าวโพดที่แกะหรือฝานออกจากฝักแล้วจะดีกว่า

2. น้ำแข็งก้อน

อากาศร้อนๆในเมืองไทยทำให้ผู้คนนิยมใส่น้ำแข็งก้อนลงในเครื่องดื่ม บ้างก็ชอบกัดกินน้ำแข็งก้อนเมื่อดื่มเครื่องดื่มหมดแล้ว ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง! กล้ามเนื้อรอบปากและบริเวณกรามของเรา ต้องออกแรงมากและเสี่ยงได้รับบาดเจ็บเมื่อเรากัดน้ำแข็งก้อนเล่น อีกทั้งความแข็งของน้ำแข็งที่กระทบเข้ากับฟันของเรายังอาจทำให้ฟันบิ่นได้อีกด้วย การรับประทานน้ำแข็งเกร็ดน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าในการดับร้อน

[caption id="" align="aligncenter" width="600"] ช็อกโกแลตแช่แข็ง[/caption]

3. ช็อกโกแลตแช่แข็ง

ช็อกโกแลตแช่แข็งทำร้ายฟันและกล้ามเนื้อที่บริเวณกรามของเราได้ไม่น้อยไปกว่าน้ำแข็งก้อนเลย ยิ่งหากช็อกโกแลตที่นำไปแช่แข็งมีความหนามาก ความแข็งของมันอาจไม่ได้ทำร้ายแค่ฟันของเราเท่านั้น แต่เหงือกของเราก็อาจได้รับผลกระทบจากแรงกดตามไปด้วย และอีกหนึ่งสิ่งที่ควรจะหนักเมื่อรับประทานก็คือส่วนผสมหลักอย่างน้ำตาล ที่ทำให้ฟันผุได้เพียงชั่วข้ามคืนเท่านั้น เพราะฉะนั้นแล้ว ตรวจสอบให้มั่นใจก่อนรับประทานว่าช็อกโกแลตไม่แข็งเกินไป และอย่าลืมแปรงฟันให้สะอาดก่อนเข้านอน

4. เครื่องดื่มอัดลม

เครื่องดื่มอัดลมทั้งหลายนอกจากจะประกอบไปด้วยน้ำตาลหรือสารให้ความหวานที่ทำให้ฟันผุแล้ว ยังประกอบไปด้วยกรดชนิดต่างๆมากมาย ซึ่งวารสาร General Dentistry ได้ตีพิมพ์ผลสรุปจากงานวิจัยเกี่ยวกับความเป็นกรดของน้ำอัดลมไว้ว่า เป็นตัวทำลายผิวเคลือบฟันของเราได้อย่างรวดเร็วและน่ากลัวมาก เราจึงควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแต่โทษต่อสุขภาพเหล่านี้ให้มากที่สุด

5. ชาหรือกาแฟร้อน

เมื่อเราสัมผัสกับของร้อนแล้วมีอาการมือพอง ขอให้ตระหนักไว้ว่าการที่เราดื่มน้ำชาหรือกาแฟร้อนๆก็ทำร้ายปากของเราได้ไม่ต่างกัน ความร้อนจากเครื่องดื่มเหล่านี้ทำลายเนื้อเยื่อรอบๆปากของเรา เช่น บริเวณเหงือก เพดานเหงือก กระพุ้งแก้ม และลิ้น ซึ่งเนื้อเยื่อเหล่านี้ฟื้นฟูตัวเองได้ช้ามาก และเมื่อถูกทำลายเป็นประจำจนมีชั้นผิวที่บางลงเรื่อยๆ การรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มทั่วไปก็จะทำให้เรารู้สึกเจ็บหรือแสบได้ การรักษาเนื้อเยื่อเหล่านี้ให้อยู่ในสภาพเดิมได้นานที่สุดก็คือการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ร้อนจนเกินไป

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่