การออกกำลัง

Aspire Club ยิม"โหด"แต่"เจ๋งจริง"ใจกลางอโศก

ถ้าอยากฟิตจริงๆ แล้ว เชิญทางนี้
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Aspire Club ยิม"โหด"แต่"เจ๋งจริง"ใจกลางอโศก

สำหรับชาวกรุง ผู้ใช้ชีวิตอยู่ในเมือง วันนี้ HonestDocs ขอแนะนำยิมอีกที่หนึ่ง ที่มีสไตล์เป็นของตัวเองมากๆ เจือปนด้วยความโหด 

ยิมนี้อยู่มาตั้งแต่ปี 2003 แล้ว แล้ว ใครหลายๆ คน ถ้านั่งรถไฟฟ้าอโศก แล้วคงจะต้องเคยเห็นผ่านตากันมาบ้าง นั่นคือ "Aspire Club" นั่นเองครับ 

พอพูดถึงยิม หรือฟิตเนสแล้วอาจจะไม่ตื่นเต้น เพราะเดี๋ยวนี้มียิมเกิดขึ้นใหม่ๆ เป็นดอกเห็ด (เป็นเรื่องน่ายินดี ที่เทรนด์สุขภาพกำลังมา) แต่ต้องขอบอกเลยครับ พอเข้าไปที่นี่แล้วจะรู้สึกถึงกลิ่นอายที่ต่างจากที่อื่น มีคาแรกเตอร์เป็นของตัวเอง 

คนที่มา ตั้งใจมาออกกำลังกายจริงๆ สไตล์ของที่นี่คือ "Drive results" เทรนเนอร์จะตั้งเป้าหมายร่วมกับคุณ วางแผน และใช้เวลาให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด เพื่อให้ถึงผลลัพธ์ที่วางไว้ ต่างกับบางฟิตเนสที่พอเข้าไปแล้วมักจะเห็นคนนั่งเล่นมือถือ หรือยืนคุยกัน เหมือนสมาคมแม่บ้านซะมากกว่า

 

ผมชอบ Quote นึงที่ที่นี่แขวนไว้มากเลยครับ มันเขียนว่า "There's a difference between interest and commitment. When you're interested in doing something, you do it only when it's convenient. When you're committed to something, you accept no excuses; only results.

ซึ่งพอได้เจอกับ Daniel Remon CEO ของที่นี่ ก็เข้าใจเลยครับ ว่า DNA นี้มาจากไหน เพราะ Dan เชื่อว่าในทุกๆ อย่างของชีวิต ควรจะมีการวางกลยุทธ์ รีบลองทำจริง ติดตามผลลัพธ์ และตั้งเป้าหมายต่อไปเรื่อยๆ เสมอ โดยชีวิตจะมีสีสันขึ้น ถ้าเรา "commit" กับตัวเองจนเกิดผลลัพธ์นั้น นี่จึงเป็นจุดเด่นของที่นี่ครับ ที่คลาส และเทรนเนอร์ ถูกออกแบบมาให้ลูกค้าได้เค้นได้คั้นพลังงานของตัวเองออกมาให้มากที่สุด

โปรแกรมของที่นี่ มีหลักๆ 2 แบบครับ

1. Personal Training เทรนกันตัวต่อตัว จะไม่ได้เน้นสอนให้ยกเวทไปเรื่อยๆ นะครับ แต่จะแนะนำภาพรวมของการออกกำลังกายที่ถูกต้องด้วย คือนอกจากจะออกแรงยังไง ยกยังไง พักยังไงแล้ว ควรจะต้องสลับกับการออกกำลังกายแบบอิ่นอย่างไรบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อหัวใจ เพื่อให้ร่างกายต้านทานกรดแลคติกได้มากขึ้น เพื่อให้เลือดสามารถลำเลียงออกซิเจนได้มากขึ้น เป็นต้น

2. Semi Private Personal Training ไปกันกับเพื่อน 2-4 คนครับ อันนี้ช่วยลดค่าใช้จ่ายได้ และสนุกได้ออกกำลังกายกับเพื่อนด้วย

3. Group training อันที่เห็นกันบนดาดฟ้าที่มองเห็นจากรถไฟฟ้านั่นล่ะครับ คลาสก็มีให้เลือกได้หลายแบบครับ Crossfit (มีตั้งแต่ระดับ Beginner ไปจนถึงระดับ Advance) และ HIIT (หรือ High Intensity Training) ที่จะเน้นคาร์ดิโอมากกว่า

4. Bootcamp อันนี้ไปลุยออกกำลังกายกันนอกสถานที่ครับ ในสวนบ้างอะไรบ้าง โดยเน้นท่าที่ร่างกายมนุษย์เราออกแบบมา คือการกระโดด ลุกนั่ง วิ่ง ดึง ผลัก ผ่านอันนี้ไปจะรู้สึกร่างกายคล่องตัวขึ้นอีกเยอะครับ

นอกจากนี้ที่นี่ยังสามารถให้คำปรึกษาด้านการวางแผนการทานอาหารควบคู่ไปด้วยครับ ได้ตั้งแต่ระดับอยากลดน้ำหนัก ไปจนถึงคนที่อยากจะเปลี่ยนนิสัยเปลี่ยนชีวิตตัวเองเลยครับ การออกกำลังกายให้เห็นผลนั้นจะต้องให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่พอเพียงด้วย ไม่งั้นผลลัพธ์จะไม่ชัด สูตรความสำเร็จคือออกกำลังกายหนึ่งส่วน + พักผ่อนหนึ่งส่วน  + การกินอาหารอีกหนึ่งส่วน

ในส่วนของอุปกรณ์ ก็ครบครันตามจะเลือกสรรเลยครับ นอกจากนี้ยังมีห้อง Altitude คือห้องที่ปรับให้ระดับออกซิเจนน้อยลง จำลองสภาพบรรยากาศเวลาอยู่บนภูเขาสูง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เตรียมตัวจะไปเดินเขาสูงครับ  หรือนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มขึดศักยภาพของตัวเองให้มากขึ้นอีกครับ

ถ้าเกิดท่านใดสนใจ ก็ลอง walk-in เข้าไป Free trial ได้เลยนะครับ หรือถ้าอยากสอบถามเพิ่มเติม ทักมาที่ LINE: '@honestdocs' ของเราก็ได้ (เพื่อนๆกันครับ ช่วยกันหาลูกค้า)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามปกติ ได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

ค่าบริการ 100 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 24 ชั่วโมง โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

ค่าบริการ 200 เหรียญ

คุณหมอตอบภายใน 60 นาที โดยคุณจะได้รับอีเมลแจ้ง เมื่อคุณหมอตอบแล้ว

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 60 นาที เราคืนเหรียญให้ 100 เหรียญและคำถามจะถูกปรับเป็นคำถามปกติ ซึ่งจะได้คำตอบภายใน 24 ชั่วโมง

หากคุณหมอไม่ตอบภายใน 24 ชั่วโมง เราคืนเหรียญให้ทั้งหมด (ไม่คิดค่าบริการ)

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน ซึ่งเพิ่มโอกาสให้คุณได้รับความคิดเห็นจากคุณหมอท่านอื่น

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย
ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย

การใช้ 5 ช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ