การออกกำลัง

Aspire Club ยิม"โหด"แต่"เจ๋งจริง"ใจกลางอโศก

ถ้าอยากฟิตจริงๆ แล้ว เชิญทางนี้
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ พ.ค. 3, 2018 ประมาณเวลาการอ่าน: 2 นาที
Aspire mini

สำหรับชาวกรุง ผู้ใช้ชีวิตอยู่ในเมือง วันนี้ HonestDocs ขอแนะนำยิมอีกที่หนึ่ง ที่มีสไตล์เป็นของตัวเองมากๆ เจือปนด้วยความโหด 

ยิมนี้อยู่มาตั้งแต่ปี 2003 แล้ว แล้ว ใครหลายๆ คน ถ้านั่งรถไฟฟ้าอโศก แล้วคงจะต้องเคยเห็นผ่านตากันมาบ้าง นั่นคือ "Aspire Club" นั่นเองครับ 

พอพูดถึงยิม หรือฟิตเนสแล้วอาจจะไม่ตื่นเต้น เพราะเดี๋ยวนี้มียิมเกิดขึ้นใหม่ๆ เป็นดอกเห็ด (เป็นเรื่องน่ายินดี ที่เทรนด์สุขภาพกำลังมา) แต่ต้องขอบอกเลยครับ พอเข้าไปที่นี่แล้วจะรู้สึกถึงกลิ่นอายที่ต่างจากที่อื่น มีคาแรกเตอร์เป็นของตัวเอง 

คนที่มา ตั้งใจมาออกกำลังกายจริงๆ สไตล์ของที่นี่คือ "Drive results" เทรนเนอร์จะตั้งเป้าหมายร่วมกับคุณ วางแผน และใช้เวลาให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด เพื่อให้ถึงผลลัพธ์ที่วางไว้ ต่างกับบางฟิตเนสที่พอเข้าไปแล้วมักจะเห็นคนนั่งเล่นมือถือ หรือยืนคุยกัน เหมือนสมาคมแม่บ้านซะมากกว่า

 

ผมชอบ Quote นึงที่ที่นี่แขวนไว้มากเลยครับ มันเขียนว่า "There's a difference between interest and commitment. When you're interested in doing something, you do it only when it's convenient. When you're committed to something, you accept no excuses; only results.

ซึ่งพอได้เจอกับ Daniel Remon CEO ของที่นี่ ก็เข้าใจเลยครับ ว่า DNA นี้มาจากไหน เพราะ Dan เชื่อว่าในทุกๆ อย่างของชีวิต ควรจะมีการวางกลยุทธ์ รีบลองทำจริง ติดตามผลลัพธ์ และตั้งเป้าหมายต่อไปเรื่อยๆ เสมอ โดยชีวิตจะมีสีสันขึ้น ถ้าเรา "commit" กับตัวเองจนเกิดผลลัพธ์นั้น นี่จึงเป็นจุดเด่นของที่นี่ครับ ที่คลาส และเทรนเนอร์ ถูกออกแบบมาให้ลูกค้าได้เค้นได้คั้นพลังงานของตัวเองออกมาให้มากที่สุด

โปรแกรมของที่นี่ มีหลักๆ 2 แบบครับ

1. Personal Training เทรนกันตัวต่อตัว จะไม่ได้เน้นสอนให้ยกเวทไปเรื่อยๆ นะครับ แต่จะแนะนำภาพรวมของการออกกำลังกายที่ถูกต้องด้วย คือนอกจากจะออกแรงยังไง ยกยังไง พักยังไงแล้ว ควรจะต้องสลับกับการออกกำลังกายแบบอิ่นอย่างไรบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อหัวใจ เพื่อให้ร่างกายต้านทานกรดแลคติกได้มากขึ้น เพื่อให้เลือดสามารถลำเลียงออกซิเจนได้มากขึ้น เป็นต้น

2. Semi Private Personal Training ไปกันกับเพื่อน 2-4 คนครับ อันนี้ช่วยลดค่าใช้จ่ายได้ และสนุกได้ออกกำลังกายกับเพื่อนด้วย

3. Group training อันที่เห็นกันบนดาดฟ้าที่มองเห็นจากรถไฟฟ้านั่นล่ะครับ คลาสก็มีให้เลือกได้หลายแบบครับ Crossfit (มีตั้งแต่ระดับ Beginner ไปจนถึงระดับ Advance) และ HIIT (หรือ High Intensity Training) ที่จะเน้นคาร์ดิโอมากกว่า

4. Bootcamp อันนี้ไปลุยออกกำลังกายกันนอกสถานที่ครับ ในสวนบ้างอะไรบ้าง โดยเน้นท่าที่ร่างกายมนุษย์เราออกแบบมา คือการกระโดด ลุกนั่ง วิ่ง ดึง ผลัก ผ่านอันนี้ไปจะรู้สึกร่างกายคล่องตัวขึ้นอีกเยอะครับ

นอกจากนี้ที่นี่ยังสามารถให้คำปรึกษาด้านการวางแผนการทานอาหารควบคู่ไปด้วยครับ ได้ตั้งแต่ระดับอยากลดน้ำหนัก ไปจนถึงคนที่อยากจะเปลี่ยนนิสัยเปลี่ยนชีวิตตัวเองเลยครับ การออกกำลังกายให้เห็นผลนั้นจะต้องให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่พอเพียงด้วย ไม่งั้นผลลัพธ์จะไม่ชัด สูตรความสำเร็จคือออกกำลังกายหนึ่งส่วน + พักผ่อนหนึ่งส่วน  + การกินอาหารอีกหนึ่งส่วน

ในส่วนของอุปกรณ์ ก็ครบครันตามจะเลือกสรรเลยครับ นอกจากนี้ยังมีห้อง Altitude คือห้องที่ปรับให้ระดับออกซิเจนน้อยลง จำลองสภาพบรรยากาศเวลาอยู่บนภูเขาสูง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เตรียมตัวจะไปเดินเขาสูงครับ  หรือนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มขึดศักยภาพของตัวเองให้มากขึ้นอีกครับ

ถ้าเกิดท่านใดสนใจ ก็ลอง walk-in เข้าไป Free trial ได้เลยนะครับ หรือถ้าอยากสอบถามเพิ่มเติม ทักมาที่ LINE: '@honestdocs' ของเราก็ได้ (เพื่อนๆกันครับ ช่วยกันหาลูกค้า)

ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลของคุณ


ลบไฟล์
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เห็นไฟล์ได้ค่ะ
ส่งข้อมูล

วันนี้คุณอยากจะถามคุณหมอแบบไหน

@question.title

ถามฟรี ได้คำตอบภายใน 24 ชม.

ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

ตอบโดยแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง (คุณจะได้รับอีเมลเมื่อแพทย์ตอบคำถามของคุณ)

ถามด่วน ได้คำตอบภายใน 60 นาที

การันตีคำตอบจากคุณหมอภายใน 60 นาที หรือรับค่าดำเนินการคำถามด่วน 200 บาทคืนไปเลย

คำถามของคุณจะถูกแสดงผลเป็นคำถามแรกๆ บนหน้าถามหมอเป็นเวลา 2 วัน เพื่อที่คุณจะสามารถรับความคิดเห็นจากคุณหมอหลายๆท่านในคำถามของคุณ

ต้องการไป รพ. ใช่มั้ย?

จองคิว 24 ชม. ล่วงหน้า ประหยัดเวลาคุณรอคิวไปหลายชั่วโมง จองเลย

ถ้าไม่มีโรงพยาบาลที่คุณต้องการ เพิ่มโรงพยาบาลที่นี่

บทความต่อไป
3  เหตุผลที่ทำให้การพยายามทำหลายสิ่งขณะขี่จักรยานเป็นความผิดพลาด
3 เหตุผลที่ทำให้การพยายามทำหลายสิ่งขณะขี่จักรยานเป็นความผิดพลาด

การพยายามทำหลายอย่างเกินไปขณะขี่จักรยานอาจกลายเป็นผลเสียได้และนี่คือเหตุผล

ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย
ช่วงของจังหวะการเต้นหัวใจกับการออกกำลังกาย

การใช้ 5 ช่วงอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ