ถามหมอ เกี่ยวกับ 'การควบคุมอาหาร'

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รูปหรือวิดีโอแสดงอาการที่เป็น (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
March 27, 2017 15:34

ถ้าเราเป็นเบาหวานดูแลตัวเองอย่าไรค่ะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
การควบคุมอาหาร เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยต้องสามารถที่จะวางแผนในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อได้อย่างเหมาะสม การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเป็นการร...... (แสดงทั้งหมด)
1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
March 28, 2017 18:57

คุณแม่เสี่ยงภาวะเบาหวานขณะตั่งครรภ์ จะรับประทานอาหารประเภทไหน

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
การควบคุมอาหารและออกกำลัง โดยเฉลี่ยควรได้รับพลังงาน 30 กิโลแคลอรี/กก/วัน แบ่งชนิดสารอาการเป็น คาร์โบไฮเดรต 55% โปรตีน 20 % ไขมัน 25 % หลีกเลี่ยงคาเฟอีน อาหารมัน รสจัด แล...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
February 09, 2017 20:18

อ้วนเกินทำไงดีคับ ลดไม่ลงสักที

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ต้องดูที่สาเหตุค่ะว่าความอ้วนนั้นเกิดจากสาเหตุใด หากเป็นเพราะพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยการควบคุมอาหารร่วมกับออกกำลังกายกำจัดพลังงานส่วนเกินออกไป ...... (แสดงทั้งหมด)
1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
January 25, 2017 04:54

ออกกำลังกายประเภทไหนลดไขมันหน้าท้องได้มากที่สุด

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
การออกกำลังเพื่อลดไขมันหน้าท้องนั้น ไม่มีการออกกำลังกายใดที่ลดไขมันได้เฉพาะส่วนครับ เราควรออกกำลังกายทั่วร่างอย่างสม่ำเสมอ อาจจะเน้นที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆก่อน เช่น ขา หลัง อก และ...... (แสดงทั้งหมด)
1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
June 01, 2017 18:53

วิธีไหนที่จะทำให้ลดน้ำหนักได้ยั่งยืนที่สุด และการเลือกรับประทานอาหารพวกใดทดแทนอาหารมื้อหนักๆได้บ้าง

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องทำจากตัวเราเองครับ เบื้องต้นคือการควบคุมอาหารและปริมาณแคลลอรีต่อวันที่เราควรได้รับ ให้เกิดการใบ้มากกว่าการนำเข้า และอาหารที่ทานก็ต้องมีสัดส่วนของ คาร์โ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
March 20, 2017 13:29

กินน้อยแต่อ้วนมากอยากลดต้องทำไงคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ลองคำนวณดัชนีมวลกายดูนะครับ (BMI) หากเกินค่ามาตรฐานแสดงว่าเรามีน้ำหนักเกิน การกินน้อยแต่เพียงอย่างเดียวอาจไม่ช่วยครับ เราต้องกินให้น้อยต่อความต้องการ แต่ของที่กินก็ต้องเป็นของที...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
March 29, 2017 19:33

แม่ตั้งครรภ์มีภาวะเบาหวาน ควรดูแลสุขภาพอย่างไร

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
แนวทางการดูแลรักษาสตรีที่เป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 1. การควบคุมอาหาร (Diet control) ในสตรีตั้งครรภ์ที่ได้รับการวินิจฉัยเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ควรได้รับการดูแลด้วยการค...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
May 21, 2017 14:35

เครื่องดื่มผลไม้ลดน้ำหนัก มีผลต่อร่างกายไหม

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ถ้าต้องการลดน้ำหนักแนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารจะดีกว่าการทานอาหารผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนักค่ะ..การออกกำลังกายควบคู่การควบคุมอาหารจะให้ผลช้าหน่อยแต่ปลอดภัยชัวร์ค่ะ ผ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
July 03, 2017 18:46

คนเป็นเบาหวานสามารถตั้งครรภ์ได้ไหม

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
หากสภาวะโรคเบาหวานที่เป็นอยู่ไม่มีระดับที่รุนแรงมากสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้เองโดยการควบคุมอาหารก็สามารถตั้งครรภ์ได้ แต่ถ้าเป็นเบาหวานระดับรุนแรงถึงขนา...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
August 10, 2017 07:16

อยากทราบคนที่เปนเบาหวานแล้วดื่มสุรา หรือไวน์ มีผลกระทบอย่างไรบ้างคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ผู้ป่วยเบาหวานจำเป็นต้องต้องงดูรา เบียร์/ไวน์ เพราะเบียร์/ไวน์คือน้ำตาลที่เตรียมเอาไว้แล้ว ดื่มเข้าไปก็ดูดซึมดีมาก ส่วนเหล้าไม่ดีหลายอย่าง คือ เมื่อกินยารักษาเบาหวาน ยาบางอย่างม...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
อ่านเพิ่ม
August 03, 2019 14:07

ตอนนี้ผมเป็นโรคเบาหวาน ความดัน ใขมันมีคนเขาบอกว่าน้ำมันกัญชารักษาได้จริงหรือเปล่าครับ แล้วที่โรงพยาบาลมีขายรึเปล่าครับ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
เรียนคุณหมอ สามีป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน รักษาโดยหมอที่เชี่ยวชาญมาประมาณ 2 ปี แต่ทานยาบางตัวแล้วง่วง เพื่อนเลยแนะนำให้ใช้น้ำมันกัญชา อยากทราบว่าจะมีผลข้างเคียงต่อสุ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
December 25, 2019 22:42

สวัสดีค่ะ อายุ 30 ปี หนัก 50 kg ค่ะ เพิ่งไปตรวจเลือดมา ผลเลือดดังนี้ค่ะ Fbs 85 ,chol 281 , tg 42, hdl 82, ldl 191 , sgot 31 , sgpt 27 ควรกินยา ๆsimvastatin 10 mg กี่เม็ดคะ หรือไม่ต้องกินค่ะ ออกกำลังประจำ แต่ไม่ค่อยได้คุมอาหารค่ะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏🏻... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
December 21, 2019 01:34

เรื่องยาวหน่อยนะค่ะ สวัสดีค่ะคุณหทอ คุณแม่อายุ47ปีค่ะ ตอนนี้เป็นหลายโรคเพราะไม่เคยไปหาหมอค่ะเริ่มแรกเป็นไมเกรน/ไวรัสตับอักเสบบี/ความดันโลหิตสูง188ค่ะ/เนื้องอกในมดลูกจำนวนสามก้อนจนมันไปเบียดไตแล้วค่ะตอนนี้ ต้องดกริ่นก่อนค่ะว่าแม่รุ้ว่าตัวเองเป็นแต่ไม่ยอมผ่าค่ะจนกระทั่งมันใหญ่เกินไปจนมันจะเบียดไตแล้วค่ะไปหาล่าสุดเมื่อต้นเดือนวันที่8ของเดือนนี้ค่ะ และเพิ่มอีกอย่าง1ก้คือนิ่วในไตค่ะ ตอนแรกที่ตรวจหมอบอกเป็นตรงถุงน้ำดี แต่พอตรวจอีกครั้งอย่างละเอียดกลับมาเป็นตรงไตระยะเริ่มต้นค่ะ หมอบอกว่าจะต้องผ่าได้แล้วแต่ติดตรงที่ก่อนที่จะผ่าคุณแม่ต้องลดความดันให้เหลือไห้น้อยลงมากที่สุดอย่างน้อย150ค่ะ และที่สำคัญคุณแม่เคยศัลยกรรมหน้าท้องมาก่อนประมานสิบปีได้ค่ะซึ่งคุณหมอบอกกับคุณแม่ว่าต้องพร้อมเพราะการผ่าตัดของคุณแม่ไม่เหมือนคนอื่นค่ะ ต้องผ่าตรงแผลเก่าของเดิมที่เคยมีรอยกรีดหน้าท้องต้องพักฟื้นจากการผ่าตัดสามวันค่ะถึงจะกลับบ้านได้/คุณแม่เป็นคนที่เครียดและจริงจังอยู่ตลอดเวลาค่ะ จึงอยากจะถามคุณหมอว่าการดื่มน้ำพืชกระท่อมแบบไม่มีส่วนผสม ครั้งละประมาน200ml /หยุดสองวันแล้วกินค่ะ มันมีส่วนช่วยในการลดความดันลงไหมคะคุณหมอ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
สวัสดีครับ การดื่มน้ำกระท่อมนั้นจะไม่มีผลช่วยลดความดันครับ แต่ในทางตรงข้ามผลจากน้ำกระท่อมก็อาจกดการทำงานของสมองและทำให้มีความผิดปกติทางด้านสมองตามมาในอนาคตได้ หมอแนะนำว่าไม่ควร...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
December 18, 2019 20:07

เอฟเฟคจากยาคุมสามารถทำให้นนลดได้มั้ยคะ ตอนนี้ทานยาคุมของเมโลเดียมา1ปีค่ะทานเป็นประจำแต่นนลดลงมาจาก48ลงมาเป็น38แล้วแต่ไม่ได้ลดแบบฮวบฮาบนะคะนนค่อยๆลดทีละโลค่ะที่สงสัยว่าเป็นจากยาคุมรึป่าวเพราะว่าส่วนตัวไปตรวจร่างกายมาแล้วค่ะเจาะเลือดเอ็กซเรย์ตรวจหมดเลยค่ะหมอบอกว่าร่างกายแข็งแรงปกติบวกกับนนเริ่มลดช่วงกินยาคุมพอดี ตอนนี้พยายามทานอาหารให้ครบ5หมู่ทานอาหารทุกอย่างที่ทำให้นนเพิ่มขึ้นแต่นนก็ไม่ขึ้นเลยค่ะวนอยู่ไม่เกิน42 อยากทราบว่าควรเปลี่ยนยี่ห้อยาคุมหรือควรเลิกทานหรือยาคุมไม่มีผลกับนนเลยคะ ขอคำแนะนำทีค่ะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ขอบคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมค่ะ โดยทั่วไป ถ้าน้ำหนักจะลดลงจากยาคุมเมโลเดีย น่าจะเกิดขึ้นจาก 2 สาเหตุดังนี้นะคะ 1. เปลี่ยนจากฮอร์โมนคุมกำเนิดที่ไม่มีผลต้านการบวมน้ำ มาใช้เป็นเมโ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
June 26, 2018 21:35

ผ่าตัดไส้ติ่ง(ไม่แตก)มา5เดือน สามารถกินยาลดน้ำหนักได้มั้ยคะ จะมีผลกระทบหรือผลข้างเคียงต่อแผลมั้ยคะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
เคยผ่าตัดไส้ติ่งมากินยาไม่ครบเป็นไรไหมค่ะ ... (แสดงทั้งหมด)
1 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
คำถามด่วน
December 08, 2019 20:09

คือมีเรื่องอยากปรึกษาพอดีว่าเคยใช้ยาลดน้ำหนักแล้วเกิดอาการโยโย่ จนปัจจุบันพยายามลดยังไงไม่ลงพอจะมีทางลดบ้างมั้ยครับ ปัจจุบันน้ำหนัก83 มีโรคประจำตัวคือกระเพาะอาหารอักเสบครับ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
การรับอาหารคลีนเป็นวิธีการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักที่ดีวิธีหนึ่งครับ สามารถทำได้ครับ... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
December 07, 2019 17:33

สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูอายุ18 อ้วนมาตั้งแต่เด็ก ปัจจุบัน นน.98 สูง157 ปจด.มาไม่ปกติ บางทีก็หยุดเป็นปี บางทีก็มามาก แต่อาการที่จะถามคือ หนูปจด.มาติดต่อกัน2เดือน (ต.ค.-พ.ย.) แล้วไปหาหมอแล้วเขาให้ยาทาน2ชุด ทานชุดแรก ปจด.ก็หยุดไปและรอให้ปจด.มาอีกครั้งค่อยเริ่มกินชุดสอง พอทานชุดสองไป ปจด.ก็มามาก มากจนน่ากลัว มีก้อนเลือดด้วย ยาแต่ละชุดทานได้21วันก็คือตอนนี้ปจด.มาตลอดให้การกินยาชุดสอง ตอนนี้ยาหมดไป 2วันแล้ว ก็มาอีกเรื่อยๆ 2วันที่ผ่านมา มา ปจด.มาเยอะกว่าปกติไหลเป็นน้ำมีก้อนเลือด มีอาการหน่วงท้องน้อย อ่อนเพลีย หมอเคยบอกให้ขูดมดลูก แต่หนูอายุยังน้อย มีทางเลือกอื่นไหมคะ หรือพอออกกำลัง นน.ลด ก็จะปกติ ปล.หมอบอกว่าหนูมีฮอร์โมนเพศชายมากกว่าเพศหญิง เคยซาวน์ท้อง มดลูกก็ปกติดี รบกวนด้วยค่ะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
ในช่วงที่มีประจำเดือนอยู่สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติครับ... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
คำถามด่วน
December 07, 2019 14:01
สวัสดีครับ ถ้าหากมีน้ำหนัก 53 กิโลกรัม โดยที่มีส่วนสูง 150 เซนติเมตร ก็จะเป็นน้ำหนักตัวที่มากกว่าเกณฑ์เล็กน้อยและก็ยอาจทำให้มีไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องอยู่ได้ครับ แต่ทั้งนี้ถ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
November 22, 2019 14:32

อยากผอมค่ะทำยังไงดีค่ะ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
สวัสดีครับ ถ้าหากต้องการลดน้ำหนักให้ผอมลงก็ควรมีการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับ การควบคุมอาหารนั้นหมอแนะนำให้ปฏิบัติดังนี้ - ควรแบ่งอาหารในแต่ละมื้อออกเป็น 4 ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
November 22, 2019 14:26

อยากผอม แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ต้องทำยังไงบ้างครับ

ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)
สวัสดีครับ การลดความอ้วนที่ดีที่สุดนั้นจะต้องมีการควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยกันครับ แต่ถ้าหากจะไม่ออกกำลังกายเลยอย่างน้อยท่่สุดก็จะต้องมีการควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ...... (แสดงทั้งหมด)
0 คนเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์ คุณเห็นว่าคำถามนี้มีประโยชน์หรือไม่
อ่านเพิ่ม