ผมคิดว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าจากที่ศึกษาหาอ่านตามเว็บต่างๆ อาการผม ผมว่าขั้นวิกฤตแล้ว อยากติดต่อรักษา ต้องทำยังไงบ้างเตรียมอะไรบ้าง รักษาได้ที่ไหน ค่าใช้จ่ายเยอะไหม ตอนนี้เคลียดมากกินอะไรไม่ลง นอนไม่หลับ ไม่รู้สึกมีความสุขเลย เบื่อทุกอย่าง กลัวตัวเองฆ่าตัวตายมาก

สวัสดีครับ
เมื่อสงสัยว่าตนเองจะเป็นโรคซึมเศร้าและต้องการที่จะพบจิตแพทย์ก็มีขั้นตอนไม่ยากครับ

ก่อนอื่นนั้นอาจลองตรวจสอบรายชื่อโรงพยาบาลที่มีจิตแพทย์ได้ตามลิงค์นี้ก่อน

https://www.honestdocs.co/list-psychiatric-hospital

ถ้าหากสะดวกที่จะเดินทางไปที่โรงพยาบาลใดหมอก็แนะนำให้ไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลนั้นเป็นหลักครับ เนื่องจากการรักษาโรคซึมเศร้านั้นจะต้องมีการตรวจติดตามอาการอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในช่วงแรกๆของการรักษานั้นแพทย์อาจต้องมีการนัดมาติดตามอาการบ่อยๆทุก 1-4 สัปดาห์ก่อน ดังนั้นความสะดวกในการเดินทางจึงเป็นประเด็นสำคัญที่ควรคำนึงถึงครับ

เมื่อได้โรงพยาบาลแล้วหมอก็แนะนำให้โทรศัพท์หรือเดินทางไปติดต่อขอวันนัดหมายกับทางโรงพยาบาลก่อน เนื่องจากในปัจจุบันยังมีจิตแพทย์ไม่เพียงพอกับจำนวนผู้ป่วย โดยส่วนใหญ่แล้วการไปพบจิตแพทย์จึงมักจะต้องมีการจองคิวตรวจก่อนครับ ยกเว้นแต่ว่าถ้าคุณกำลังมีความคิดอยากฆ่าตัวตายอย่างรุนแรงก็ควรรีบไปพบแพทย์ในทันทีโดยไม่ต้องรอทำเรื่องนัดหมายครับ

ค่าใช้จ่ายในการไปพบจิตแพทย์จะมีความแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับโรงพยาบาลและยาที่ใช้ในการรักษาครับ โดยทั่วไปก็จะอยู่ที่ประมาณครั้งละ 500-1000 บาทสำหรับโรงพยาบาลรัฐ และ 2000-4000 บาทสำหรับโรงพยาบาลเอกชนครับ

และในกรณีที่มีปัญหาด้านค่าใช้จ่ายหมอก็แนะนำให้ไปพบแพทย์ในโรงพยาบาลที่มีสิทธิการรักษาอยู่ก่อนเพื่อให้สามารถรักษาได้ฟรีหรือมีค่าใช้จ่ายส่วนเกินเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และถ้าโรงพยาบาลที่มีสิทธิการรักษาอยู่ไม่มีจิตแพทย์ก็สามารถขอให้ทางโรงพยาบาลออกหนังสือส่งตัวไปยังโรงพยาบาลที่มีจิตแพทย์ประจำอยู่ได้ซึ่งก็จะช่วยให้สามารถรักษาได้ฟรีหรือมีค่าใช้จ่ายส่วนเกินเพียงเล็กน้อยเช่นกันครับ

และถ้าหากต้องการขอคำปรึกษาในเบื้องต้นก่อนไปพบแพทย์ก็สามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิตเบอร์ 1323 ได้อีก 1 ช่องทางครับ

หากลองทำแบบประเมินมาแล้ว มีความเสี่ยงต่อการเป็นซึมเศร้าสูง ก็ควรไปพบจิตแพทย์นะคะ รีบรับการรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการ การรักษาตามแนวทางที่ถูกต้องจะช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ

เบื้องต้นแนะนำให้รับบริการใน รพ.ตามสิทธิ์การรักษาพยาบาลก่อน หากที่ รพ.นั้นไม่มีจิตแพทย์ คุณหมอจะส่งต่อให้รับบริการใน รพ.แม่ข่ายที่มีจิตแพทย์ตามลำดับค่ะ

แต่หากไม่ซีเรียสเรื่องค่ารักษาพยาบาล สามารถไปพบจิตแพทย์ได้ทุก รพ. ที่มีจิตแพทย์ ทั้ง รัฐ และ เอกชน ค่ะ

การเตรียมตัวรับบริการควรนำบัตรประชาชนติดตัวไปด้วยทุกครั้ง หากมีญาติหรือผู้ดูแลก็ควรพาไปด้วย ขั้นตอนการรับบริการเริ่มต้นที่เวชระเบียน ทำประวัติผู้ป่วยใหม่ จากนั้น เจ้าหน้าที่จะแนะนำให้พบจิตแพทย์ตามลำดับ ก่อนพบจิตแพทย์จะมีพยาบาลซักประวัติอาการเบื้องต้น ในการให้ประวัติควรแจ้งอาการอย่างตรงไปตรงมา เพื่อประโยชน์สูงสุดในการรักษานะคะ

สวัสดีครับ

ขอเพิ่มเติมในส่วนของการดูแลตนเองนะครับ โดยคุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้อารมณ์เศร้าลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ

นอกจากนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเนื่องด้วยเหตุผลทางเรื่องการเงิน หรือเหตุผลอื่นๆ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลานะครับ