คือมีอาการที่หัวร้อน โกรธง่าย หงุดหงิดง่าย พอมีเรื่องหงุดหงิดนิดเดียวกลายเป็นอารมณ์ของทั้งวันนั้นจะร้อนหมด ตะคอกใส่คนอื่น ซักพักมานั่งซึมนั่งเสียใจร้องไห้ค่ะ เป็นเพราะอะไรคะ

สวัสดีครับ
การที่มีอารมณ์หงุดหงิดง่ายเกินควร ควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ยากนั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- การขาดทักษะในการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอ
- โรคอารมณ์สองขั้ว
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง
เป็นต้น

ในกรณีที่มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ของตนเองจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในด้านต่างๆ หมอก็แนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาและคำแนะนำในการควบคุมอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมครับ

และในเบื้องต้นก็อาจลองฝึกควบคุมอารมณ์ตัวเองอย่างง่ายก่อน โดยการกำหนดลมหายใจเข้าออกลึกๆยาวๆช้าๆเมื่อมีอารมณ์หงุดหงิด ก็จะช่วยลดอารมณ์หงุดหงิดในเบื้องต้นได้ครับ

การควบคุมอารมณ์ไม่ได้ แล้วมีการระเบิดอารมณ์ออกมาบ่อย ๆ ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่มีต่อคนรอบข้าง ความรู้สึกลึกๆอาจรู้สึกผิด เสียใจในสิ่งที่เกิดขึ้นและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

การมีปัญหาทางด้านอารมณือาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ จากการขาดทักษะในการจัดการอารมณ์ วิธีการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม ความผิดปกติทางบุคลิกภาพและการปรับตัว และอาจเกิดจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติซึ่งอาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้า ไบโพลารื สมาธิสั้นก็เป็นไปได้ค่ะ

ดังนั้นในกรณีนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้อาการดีขึ้น จัดการกับอารมณ์และปรับได้เหมาะสมมากขึ้นนะคะ