คือเรา เป็นผญ. ปจดมาตอน12 มาครั้งแรกตอนนั้นสูง164-165 ได้ค่ะ แล้วตอนนี้16 สูงประมาณ168-169 ซึ่ง ตั้งแต่เรา13+ ขึ้นมา เรานอนดึกตลอดเลยค่ะ มีออกกำลังกายบ้าง อยากทราบว่ายังมีโอกาสสูงอีกไหมคะ หนูเครียดมากเลยแง😭

สวัสดีครับ
การที่จะประเมินได้ว่าร่างกายจะสามารถสูงขึ้นอีกได้หรือไม่นั้นจะต้องมีการเอ็กซเรย์ดูว่ากระดูกปิดไปหมดหรือยังครับ ถ้ากระดูกปิดไปหมดแล้วก็จะไม่สามารถเพิ่มความสูงได้อีก

นอกจากนี้ก็อาจคาดการณ์อย่างคร่าวๆได้จากอัตราการเพิ่มความสูงที่ผ่านมา ในช่วงที่เข้าสู่วัยรุ่นนั้นจะมีเวลาประมาณ 1-2 ปีที่ความสูงจะเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว จากนั้นก็จะมีเวลาอีกประมาณ 1-2 ปีที่ความสูงจะเพิ่มขึ้นได้อีกเล็กน้อยอย่างช้าๆก่อนที่จะหยุดสูง

ในระหว่างนี้หมอแนะนำว่าควรหลีกเลี่ยงการนอนดึกเพราะจะมีผลให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาได้ไม่เต็มที่และจะมีผลต่อความสูงได้ รวมถึงแนะนำให้ออกกำลังกายที่ต้องใช้การกระโดดอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้ความสูงเพิ่มขึ้นได้อีกเล็กน้อยถ้ากระดูกยังไม่ปิดครับ