ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าไหม ตื่นมารู้สึกดาวน์ ตกดึกๆกลับดิ่งเหมือนคนจ่มน้ำ พยายามฆ่าตัวเอง ทำให้ตัวเองเจ็บ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ ไม่อยากเจอผู้คน อยากอยูาคนเดียว ช่วยหน่อยนะครับ

สวัสดีครับ
จากอาการข้างต้นนั้นมีโอกาสที่จะเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้ครับ

โรคซึมเศร้าเกิดจากการทำงานของสารเคมีในสมองที่ผิดปกติไปจากเดิมทำให้ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีอารมณ์เศร้าและอาการในเชิงลบอื่นๆเกิดขึ้นโดยไม่เหมาะสมกับสาเหตุที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์เศร้า ไม่สามารถควบคุมได้ และมักเป็นติดต่อกันเป็นเวลานานครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

หมอแนะนำว่าในตอนนี้ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

และในระหว่างนี้หมอก็แนะนำให้พยายามหากิจกรรมที่ตนเองชอบมาทำเพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ รวมถึงอาจหาคนมาช่วยรับฟังความในใจบ้าง ก็จะช่วยบรรเทาอารมณ์ที่เศร้าให้ลดลงได้บ้างครับ

นอกจากนี้ถ้าหากต้องการขอคำปรึกษาในเบื้องต้นเพิ่มเติมก่อนไปพบแพทย์ ก็สามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิตเบอร์ 1323 ได้อีก 1 ช่องทางครับ

ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้มา 6-7 เดือนแล้วก็ยิ่งเป็นการสนับสนุนว่าอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์ในโรงพยาบาลที่สะดวกเพื่อตรวจยืนยันสาเหตุก่อนครับ

การไปพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแต่คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยคุ้นเคยกับการไปพบจิตแพทย์เท่านั้น การไปพบจิตแพทย์ก็ไม่ได้ต่างไปจากการไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาความผิดปกติทางด้านร่างกายซึ่งแพทย์ก็จะต้องมีการซักถามอาการโดยละเอียดเพิ่มเติมก่อนจะให้การวินิจฉัยและรักษา

เมื่อได้พบจิตแพทย์แล้วคุณก็สามารถเริ่มเล่าอาการที่เกิดขึ้นตามลักษณะที่พิมพ์มาในคำถามนี้ได้เลยครับ และทางจิตแพทย์ก็จะมีการสอบถามอาการในรายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อให้สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องก่อนที่จะวางแผนการรักษาต่อไปครับ

ซึมเศร้าสามารถรักษาให้อาการดีขึ้นได้นะคะ รู้เร็ว รักษาไว มีโอกาสหายได้ค่ะ
ในกรณีที่สงสัยเกี่ยวกับอาการซึมเศร้า ลองทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ ซึ่งควรพบจิตแพทย์ รับการรักษาด้วยยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมองร่วมกับการทำจิตบำบัด ซึ่งเป็นวิธีการรักษาได้ผลดีค่ะ

น่าจะเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าครับ

เบื้องต้นแนะนำให้ หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ ส่วนโทรปรึกษาจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้ครับ
โดยแบบประเมินโรคซึมเศร้ามีดังนี้ครับ
จะมีอาการดังต่อไปนี้ 5 อาการขึ้นไป โดยอาการมีดังนี้

1. อารมณ์ซึมเศร้า (เด็กและวัยรุ่นอาจจะเป็นอารมณ์หงุดหงิดแทนได้ครับ)
2. มีความสนใจในกิจกรรมต่างๆ แทบทั้งหมดลดลงมาก
3. นํ้าหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมาก (โดยเปลี่ยนแปลงมากกว่าร้อยละ 5 ต่อเดือน) หรือเบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมากขึ้น
4. กระวนกระวาย หรือดูเชื่องช้าลง
5.นอนไม่หลับ/หลับมากไป
6. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงแรง
7. มีสมาธิลดลง ใจลอย หรือลังเลใจ
8.รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า
9. มีความคิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย

จะต้องมีอาการในข้อ 1 หรือ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ และมีอาการเป็นอยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และควรมีอาการเหล่านี้แทบจะตลอดเวลาครับ

ดีที่สุดน่าจะไปพบแพทย์เฉพาะทาง ทางด้านจิตใจ(จิตแพทย์)โดยเฉพาะครับ เพราะจะได้วินิจฉัยแยกโรคอื่นๆที่มีอาการคล้ายกัน เช่น ภาวะเศร้าการปรับตัวไม่ได้จากปัญหาที่มากระทบจิตใจ หรือ ภาวะวิตกกังวลครับ และคุณหมอจิตแพทย์จะชำนาญในการรักษาและให้ยา อีกทั้งจะได้ให้คำแนะนำและติดตามอาการครับ