July 02, 2018 22:06
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การที่เราเก็บกดอารมณ์หรือความรู้สึกที่แย่ๆเอาไว้ มันมีแต่จะทำให้จิตใจเราหม่นหมองจมอยู่กับความทุกข์นะคะ ทุกข์อยู่ที่ใจของเราเราก็ต้องจัดการที่ใจของตัวเอง เราจะจัดการที่สิ่งอื่นนั้นเป็นเรื่องยาก
หากหนูสะสมความทุกข์ไว้มากๆ เกรงว่าอาจเป็นโรคซึมเศร้าได้
ก่อนอื่นหนูลองทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อน โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่อาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ ซึ่งหนูควรไปพบจิตแพทย์นะคะ คุณหมออาจพิจารณาให้การรักษาด้วยยา และเมื่อเริ่มมีอาการดีขึ้นก็จะต้องใช้การทำจิตบำบัดควบคู่ไปด้วย ระหว่างทำการรักษาเราก็ต้องฝึกปรับความคิด หาข้อดีของแม่ ให้อภัยเขา เราจะได้สบายใจขึ้นและสามารถปรับตัวกับปัญหาและใช้ชีวิตได้ตามปกติสุขนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
จากอาการตามที่เล่ามานั้น หมอคิดว่าอาจเข้าได้กับการเป็นโรคซึมเศร้าครับ
อาการของโรคซึมเศร้าจะประกอบไปด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ร่วมกับมีอาการร่วมหลายๆอย่าง ได้แก่
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- ไม่มีสมาธิ
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ทำอะไรช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- คิดโทษตัวเองบ่อยๆหรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ที่สำคัญคืออาการดังกล่าวจะต้องส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันร่วมกับคนในสังคม การเรียน หรือการทำงาน
ในเบื้องต้นสามารถประเมินตนเองได้โดยใช้แบทดสอบ 9Q ตามลิงค์นี้ครับ
https://www.dmh.go.th/test/download/files/2Q%209Q%208Q%20(1).pdf
ถ้าหากทำได้ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าได้
ผลจากประสบการในอดีตหลายๆอย่างนั้นสามารถส่งผลมารบกวนสภาพจิตใจในปัจจุบันได้
นอกจากนี้ยังเชื่อว่าโรคซึมเศร้านั้นมีสาเหตุมาจากการทำงานของสารเคมีในสมองที่ผิดปกติด้วยครับ ทำให้อาการเศร้าในคนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นจะมากกว่าคนทั่วไป และห้ามไม่ให้ตัวเองเศร้าได้ยาก
หมออยากให้หนูรักตัวเองให้มากๆ และอย่าเพิ่งท้อนะครับ
ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรลองไปพบและปรึกษากับจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการให้แน่ชัด รวมถึงการได้พุดคุยระบายความในใจออกมาให้จิตแพทย์ได้ฟังก็จะมีส่วนช่วยให้อารมณ์ต่างๆดีขึ้นได้ และทางจิตแพทย์ก็จะพิจารณาให้คำแนะนำและการรักษาตามความเหมาะสมต่อไปครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
คือหนู มีอาการเก็บกดมาตั้งแต่เด็ก มีเรื่องมากมาย หนูถูกแม่ซ้อม ตบตีตั้งแต่เด็ก มีหลายครั้งที่หนูคิดฆ่าตัวตาย น้อยใจหลายๆเรื่อง มีเรื่องอยากระบายหรืออยากปรึกษาใครก็ไม่มี เอาแต่เก็บไว้ ชอบทำร้ายตัวเอง บางทีก็เศร้า บางทีก็อยากร้องไห้ออกมา ไม่ค่อยมีใครเข้าใจหนูเลย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)