การกิน biotin และ zinc เนื่องจากผมร่วง เป็นอันตรายไหมคะ

ผมร่วงสามารถทาน biotin และ zinc ได้ค่ะ แต่ควรทานขนาดที่พอดี สำหรับผมร่วงเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ได้แก่จากกรรมพันธุ์ หรือจากโรคอื่นๆ เช่น โรคของต่อมไทรอยด์ โรคผิวหนัง โรคโลหิตจาง โรคไตเรื้อรัง โรคPCOS หรืออาจเกิดจากภาวะอื่นๆเช่น หลังหมดประจำเดือน หลังคลอดบุตร เกิดความเครียด หรือการทานอาหารและยาบางชนิดก็ทำให้ผมร่วงได้ วิธีป้องกันและรักษาผมร่วงมีดังนี้ค่ะ ควรหลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้ อาหารไขมันสูง อาหารที่มีเกลือ ผงชูรสมาก อาหารปรุงแต่ง หยุดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ส่วนอาหารควรทานอาหารจำพวกโปรตีน ไบโอติน แคลเซียม ซิงค์ ซีลีเนียม ซิลิกา ทองแดง โคเอนไซม์คิวเทน วิตามินบีรวม วิตามินซี วิตามินอี และ Brewer yeast ก็ได้ ซึ่งวิตามินเหล่านี้อาจจะไม่ได้มีผลโดยตรงต่อเส้นผม แต่ก็เป็นตัวช่วยเสริมที่ช่วยทำให้สุขภาพผมดีขึ้นค่ะ และดูแลเส้นผมค่ะ เช่นงดทำร้ายผม ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผม และถ้าเป็นมากหรือปฏิบัติตามดังกล่าวแล้วผมยังร่วงเยอะอยู่ให้ไปพบแพทย์เพื่อเริ่มยาค่ะ แพทย์อาจให้ยามาทาน เช่น Finasteride Minoxidil เป็นต้นค่ะ