สวัสดีค่ะ​ เพศหญิง​ อายุ​ 17​ ปี​ ตอนนี้เป็น​นักเรียน​ค่ะ ในหัวตอนนี้มีแต่เมื่อไหร่จะตาย​ อยากตายจัง​ เฉพาะตอนที่หัวว่างเปล่าไม่ได้คิดอะไร​ แช่งตัวเองไม่พอแช่งคนรอบข้าง​ วันนึงประมาณ​ 5-6​ ครั้ง อาจจะเป็นเพราะโดนเพื่อนด่าว่าโง่​ ดักดาน​ สารพัด​ เวลากลับมาบ้านเวลาคุยกับแม่บางครั้งเหมือนแม่ใช้น้ำเสียงรำคาญ​ ​ หนูเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ

ถ้าสงสัยว่ามีภาวะนี้ ควรหาเวลาปรึกษาจิตเเพทย์ครับ หรือ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ครับ

กลุ่มโรคซึมเศร้า คือ มีอาการนอนไม่หลับ หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบหรือกิจกรรมที่เคยชอบ ไม่มีสมาธิ ไม่ค่อยมีเเรง เบื่ออาหาร มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง
..............
หมอเเนะนำให้ไปพบจิตเเพทย์ครับ คนไข้บางกลุ่มจะอายที่ต้องไปพบจิตเเพทย์ เเต่จริงๆไม่ใช่เรื่องที่น่าอายเเต่อย่างใด (และ กรณีถ้าเป็นเด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะ อยากไปตรวจโดยไม่มีผู้ปกครองก็สามารถทำได้ครับ ถ้ามีอันตราย หรือจำเป็นต้องเเจ้งผู้ปกครอง คุณหมอจะเเจ้งคนไข้ก่อนครับ)
นอกจากคุณจะได้รับคำเเนะนำที่ดี คุณหมอจะประเมินว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษา คือ ยาต้านซึมเศร้า ซึ่งเป็นยาปรับระดับสารสื่อประสาทในสมองครับ

จากสภาพปัญหาที่ทำให้หนูรู้สึกกดดัน และหนูไม่สามารถปรับตัวกับปัญหาดังกล่าวได้ ก็มีความเสี่ยงที่จะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ

อาการของโรคซึมเศร้า ได้แก่
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้มากเกินปกติ
6.เหม่อลอยขาดสมาธิ
7.กระสับกระส่าย กระวนกระวายใจ
8.รู้สึกไร้ค่า
9.มีความคิดอยากตาย อยากทำร้ายตัวเอง/เคยทำร้ายตัวเองมาก่อน
หากมีอาการเกิน 7 ข้อ และมีอาการต่อเนื่องทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์ แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมนะคะ

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดีคือ การรักษาด้วยยา ร่วมกับการทำจิตบำบัด และวิธีการดูแลตัวเองของผู้ป่วยในขณะรับการรักษาก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้อาการของโรคดีขึ้น ซึมเศร้าจะไม่สามารถหายได้เอง ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้อาการรุนแรงมากขึ้นเพราะจะทำให้รักษายากและต้องใช้เวลาในการรักษานานขึ้นค่ะ

สวัสดีครับ

ตอนนี้กำลังเผชิญกับความผิดหวังและรู้สึกไม่ดีกับทั้งตัวเองและคนรอบข้างอยู่ใช่ไหมครับ รู้สึกว่าโดดเดี่ยวและไม่มีคนสนใจ เพราะทั้งรู้สึกเจ็บปวดที่ถูกคนอื่นๆว่า และคุณแม่เองก็ทำน้ำเสียงเหมือนว่ารำคาญเรา ความรู้สึกเหล่านี้น่าจะค่อนข้างหนักและทำให้คุณรู้สึกแย่จนถึงขั้นอยากที่จะตาย หายไปเลยใช่ไหมครับ

จากเรื่องที่เล่ามา อาจจะมีความเป็นไปได้ครับในเรื่องของภาวะโรคซึมเศร้า ให้ลองดูที่พี่นักจิตวิทยาได้เห็นข้อมูลไว้และสังเกตอาการตนเองที่ตรงกับข้อมูลเหล่านั้น หากตรงค่อนข้างเยอะ และอาการเหล่านั้นก็เข้ามารบวนเราจนทำให้เราไม่สามารถเรียนได้เป็นปกติหรือไม่สามารถเป็นตัวเราที่เป็นเราได้จริงๆ อันนี้ก็อยากแนะนำให้ลองพูดคุยกับใครซักคนหนึ่ง อาจจะเป็นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อที่จะรับการประเมินและรับการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปนะครับ ผมคิดว่าคุณสามารถลองพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ซักคนหนึ่ง ลองแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับเขาดู เพราะผมคิดว่ามันยากเช่นกันที่จะแบกรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับตัวคุณไว้ที่คุณคนเดียว

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลานะครับ ในเรื่องของความคิดฆ่าตัวตาย หากมีความคิดเหล่านี้เข้ามาเยอะๆ หรือคิดว่าตนเองมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตนเอง ทำร้ายผู้อื่น หรือฆ่าตัวตาย และคุณไม่สามารถที่จะพาตนเองไปยังโรงพยาบาลได้ สิ่งแรกที่คุณควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือคุณสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำคุณไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ หากคุณมีคำถามอื่นๆ ก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ