September 28, 2018 22:16
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
การให้กำลังใจผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่ดีที่สุด คือ “การรับฟังเขาโดยไม่ตัดสิน” ครับ
ผู้ป่วยโรคซึมเศร้านั้นไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าคนที่รับฟังเขาอย่างเข้าใจและพร้อมที่จะอยู่เคียงข้างเขา
ดังนั้นเมื่อเพื่อนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามีอารมณ์เศร้าเบื่อหน่ายท้อแท้เกิดขึ้น สิ่งที่ควรปฏิบัติคือเปิดโอกาสให้เพื่อนได้พูดระบายความในใจออกมาและพยายามรับฟังเขาด้วยความเข้าใจครับ พยายามบอกให้เขารู้ว่าอย่างน้อยเขาก็ยังมีเพื่อนคนหนึ่งที่พร้อมจะอยู่เคียงข้าง ต่อสู้ไปด้วยกันกับเขา และให้ความสำคัญกับเขาอยู่
และในการพูดให้กำลังใจเพื่อนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าก็ควรหลีกเลี่ยงการพูดในลักษณะ “สู้ๆนะ” “ไม่เป็นอะไรหรอก” “เรื่องแค่นี้เอง” เพราะจะเป็นการทำให้เพื่อนรู้สึกว่าคุณไม่เข้าใจ และปล่อยให้เขาทนอยู่กับความทุกข์เพียงลำพังครับ
นอกจากนี้ก็ควรสนับสนุนให้เพื่อนได้รับการรักษาอย่างเต็มที่โดยการ
- แนะนำให้เพื่อนไปพบจิตแพทย์ ในกรณีที่ไม่เคยรักษามาก่อน
- สนับสนุนให้เพื่อนรับประทานยาและไปติดตามอาการกับจิตแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ
- คอยสอดส่องดูแลอาการของเพื่อน เมื่อไหร่ก็ตามที่สังเกตเห็นอารมณ์ของเพื่อนผิดปกติไป มีอารมณ์ตกอารมณ์เศร้ามากเกินควร หรือมีพฤติกรรมที่อาจทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตายได้ก็ควรให้เพื่อนไปพบแพทย์ก่อนนัดครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
พอจะมีคำเเนะนำคำให้กำลังใจมั้ยคะ?
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
การให้กำลังใจสามารถทำได้โดยการรับฟังอย่างเข้าใจและบอกให้เพื่อนรู้ว่าคุณพร้อมที่จะอยู่เคียงข้างและรับฟังเขาเสมอครับ
เพียงเท่านี้ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าก็จะได้รับกำลังใจที่ดีมากแล้วครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ขอบคุณมากกๆๆเลยนะคะ
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
เห็นด้วยกับคุณหมอในประเด็นที่บอกว่าการฟังโดยไม่ตัดสินสำคัญที่สุด นอกจากนั้นแล้วอยากจะขอเพิ่มประเด็นในเรื่องของจิตใจของคุณเองที่เมื่อมีความต้องการที่จะช่วยเหลือเพื่อนของคุณแล้วก็อยากจะให้ระวังไม่ทำให้เพื่อนของคุณกดดันจากการที่คุณพยายามช่วยเหลือให้เขาหลุดพ้นจากอารมณ์เศร้านะครับ
การพูดคุยกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าบางครั้งจะมีในเรื่องของความคิดเชิงลบ หรือการมองโลกในแง่ร้ายโผล่ขึ้นมาเสมอ การที่ตัวคุณเองต้องรับฟังเรื่องเหล่านี้ซ้ำๆ เข้าก็อาจจะทำให้จิตใจของคุณมีความทุกข์ได้เหมือนกัน ดังนั้นอีกสิ่งหนึ่งที่อยากเสริมคือการที่คุณเองก็ต้องหันกลับมาดูแลจิตใจตัวเองด้วยนะครับเพื่อที่จะสามารถเป็นผู้รับฟังที่ดีให้แก่เพื่อนของคุณได้ ความอดทนและความเข้าใจในกรอบการมองโลกของผู้ที่เป็นซึมเศร้าอาจจะเป็นเรื่องที่ต้องฝึกฝนครับ หากต้องการได้ข้อมูลหรือที่ปรึกษาเพิ่มเติม ลองโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิตได้ครับที่นั่นเขาให้บริการตลอด 24 ชม.โดยไม่คิดค่าใช้จ่ายครับ
ขอยืนยันอีกเสียงหนึ่งนะครับว่า การที่คุณรับฟังเพื่อนของคุณจะเป็นกำลังใจที่ดีสำหรับตัวเพื่อนของคุณครับและการที่ทำให้เพื่อนรับรู้ว่าคุณเป็นหนึ่งใน support ของเขาจะเป็นปัจจัยป้องกันที่ดีจากการฆ่าตัวตายและอาการของโรคที่จะเพิ่มขึ้นครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
โอเคคะ ตอนนี้เพื่อนบอกว่าเขาเหลือเเค่เราคนเดียวเเล้วค่ะ หนูก็จะระวังให้มากที่สุดเลยค่ะ
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
แล้วก็อย่าลืมชักชวนเพื่อนไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยานะครับ ข้อนี้ก็สำคัญเช่นกันครับ ขอให้คุณและเพื่อนผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
เคยลองบอกเขาให้ไปพบหมออยู่ค่ะ เขาก็ยินดี เพราะเขาก็อยากจะหาย เเต่เวลาว่างไม่ค่อยมีเลย ไว้มีเวลาจะพยายามชวนเขานะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เบื้องต้นหนูลองให้เพื่อนทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายโรคซึมเศร้าได้ค่ะ
ในกรณีที่มีอาการเข้าข่ายโรคซึมเศร้าควรไปพบจิตแพทย์ เพื่อประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาซึ่งอาจจำเป็นต้องใช้ยาในการรักษาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้อาการซึมเศร้า ความคิดลบ ดีขึ้นได้ ไม่ควรปล่อยให้อาการรุนแรงมากขึ้นจนอาจนำไปสู่การทำร้ายตัวเอง หรือฆ่าตัวตาย เพราะผู้ที่ป่วยด้วยโรคซึมเศร้ามักจะมีความคิดด้านลบ อารมณ์ดิ่งลง รู้สึกไร้ค่า ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ ต่อให้เราอธิบายด้วยเหตุผลมากมายเพียงใดเขาก็จะไม่สามารถปรับความคิดด้านลบให้เป็นบวกได้นะคะ เบื้องต้นควรได้รับการรักษาด้วยยาต้านเศร้า และหากอาการเริ่มดีขึ้นอาจเข้าคอร์สทำจิตบำบัดควบคู่ไปด้วยค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
เราควรให้กำลังใจกับเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้ายังไงดีคะ คือเขาจะชอบคิดว่าตัวเองไม่สำคัญอยู่เสมอ เราตอนนี้ก็ทำได้เเค่ให้กำลังใจอะค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)