January 29, 2018 18:29
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาการประหม่า เกิดจากความไม่มั่นใจ สามารถฝึกได้โดยการสูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยผ่อนออกยาวๆ พร้อมกับเปลี่ยนความคิดใหม่ให้เป็นเรื่องง่ายๆ เช่น ฉันเป็นคนนึงที่มีสิทธิ์ถาม การถามไม่มีถูกผิดตราบใดที่เราไม่รู้ก็สามารถถามได้ หรือฝึกพูดในที่สาธารณะบ่อยๆ หรือฝึกแสดงความคิดเห็นบ่อยๆ เมื่อมีครั้งแรกเราทำได้ ครั้งต่อๆไปก็จะเป็นเรื่องง่ายค่ะ แต่หากฝึกแล้วอาการยังคงมีอยู่ อาจต้องรักษาด้วยยา เนื่องจากอาการดังกล่าวอาจเป็นอาการของความวิตกกังวลค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
สวัสดีค่ะหนูมีเรื่องจะปรึกษาค่ะ หนูมีอาการหัวใจเต้นเร็ว มือสั่น หายใจไม่ทั่วท้อง มือเย็น ซึ่งเป็นตอนที่หนูกำลังคิดคำถาม และเตรียมจะถามคำถามกับผู้บรรยายพิเศษ(เป็นการบรรยายพิเศษในห้องประชุมที่มีคนอยู่เยอะ)แต่สุดท้ายก็ไม่กล้าถามค่ะ ...แค่กำลังคิดมันก็เกิดอาการเช่นว่านี้ ควรทำอย่างไรดีคะ ขอบคุณค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)