ผมอายยุ15 สูง156เลยอยากสูงผมจึงไปวิ่งเป็นประจำทุกวันแต่ที่นี้ไปได้ยินจากคนอื่นว่าวิ่งทำให้เตี้ยลงผมเลยคิดหนักเลยอยากรู้ว่าจริงไหม แล้วมีวิธีไหนบ้างที่ทำให้สูงขึ้นแล้วเห็นผลเร็ว ขอบคุณครับ

ไม่จริงครับ ความจริงแล้วการวิ่งจะทำให้ร่างกายสูงขึ้นด้วยครับเพราะมันไปกระตุ้นการสร้างมวลกระดูก แต่ถ่้าอยากสูงไวๆแนะนให้นอนให้พอครับ เพราะฮอร์โมนที่สร้างการเจริญเติบโตของร่างกายจะหลั่งออกมาตอนที่เรานอนหลับครบ และที่สำคัญอาหารต้องกินให้ครบ 5 หมู่ครับ

สวัสดีครับ
การออกกำลังกายโดยการวิ่งนั้นไม่ได้มีความสัมพันธ์กับการไม่สูงอย่างชัดเจนครับ แต่การออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความสูงได้ดีนั้นมักจะต้องเป็นการออกกำลังกายที่มีการกระโดดมากๆ เช่น กระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอล เป็นต้น

นอกจากนี้ในการปฏิบัติตัวเพื่อเพิ่มความสูงนั้นก็ควรปฏิบัติดังนี้ด้วย
- ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2-3 แก้ว
- ควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มเพื่อให้ร่างกายสามารถสร้างโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำหรับการเพิ่มความสูงออกมาได้อย่างเต็มที่