อยากทราบว่าอาการแบบนี้ใช่โรคไบโพล่าไหมค่ะ. งุดงิดง่าย ชอบคิดเล็กคิดน้อย ชอบน้อยใจและคิดไปเอง แบบคิดเองเออเองอะไรประมาณนี้อ่ะค่ะ บางทีก็อารมณ์ดีๆอยู่ แต่ถ้ามีอะไรมาขัดใจ อารมณ์ก็เปลี่ยนไปทันทีเลยค่ะ บางครั้งก็ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

สวัสดีครับ
อาการของโรคไบโพลาร์หรืออารมณ์สองขั้วนั้นจะต้องมีอาการหลักคือการมีอารมณ์ร่าเริงผิดปกติ หรือ หงุดหงิดง่ายผิดปกติติดต่อกันเป็นเวลานานอย่างน้อย 4 วันขึ้นไปครับ ถ้าหากอารมณ์ดีผิดปกติหรือหงุดหงิดง่ายนั้นเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาสั้นๆแล้วหายไป ก็อาจจะยังไม่ใช่อาการของโรคไบโพลาร์ครับ

แต่จากอาการตามที่เล่ามานั้นหมอคิดว่ามีอาการหลายอย่างที่อาจเข้าได้กับการเป็นโรคซึมเศร้าครับ เช่น การมีอารมณ์เศร้า ร้องไห้ง่าย น้อยใจบ่อยๆ คิดเล็กคิดน้อยบ่อยๆ

รวมถึงอาการข้างต้นก็ยังอาจเข้าได้กับโรคทางจิตใจอื่นๆได้อีกหลายอย่าง เช่น
- มีปัญหาในการปรับตัวเข้ากับความเครียด
- อารมณ์แปรปรวนตามรอบเดือน
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคบุคลิกภาพผิดปกติบางอย่าง

ในเบื้องต้นนั้นถ้าหากอาการดังกล่าวเป็นอยู่บ่อยๆ ควบคุมได้ยาก หรือส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านการเรียน การทำงาน ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง หรือการใช้ชีวิตประจำวัน หมอก็ขอแนะนำให้ลองไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมก่อนครับ เมื่อทราบสาเหตุที่แน่ชัดแล้วทางจิตแพทย์ก็จะให้การช่วยเหลือและการรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

โรคไบโพลาร์ หรืออารมณ์ 2 ขั้ว จะมีอาการ 2 ลักษณะ คือ ระยะอารมณ์เศร้า และระยะแมเนีย หรือไฮโปแมเนีย โดยระยะแมเนียจะมีอาการครึกครื้นมากเกินปกติ ไม่นอน พูดมาก ใช้จ่ายฟุ่มเฟือย วอกแวกง่าย อาการในระยะนี้ต้องมีอาการต่อเนื่องนานกว่า 4 วัน และอาการจะสลับกับช่วงซึมเศร้าซึ่งจะต้องมีอาการต่อเนื่อง อย่างน้อย 2 สัปดาห์ขึ้นไป สภาวะอารมณ์ 2 ขั้วจะสลับกัน

ในกรณีของหนูหากไม่มีอาการเข้าข่ายไบโพลาร์ อาจเป็นสภาวะอารมณ์ที่แปรปรวน ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ จากสภาวะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะในวัยรุ่น ก่อนมีประจำเดือน จากความตึงเครียด จากความผิดปกติของบุคลิกภาพและการปรับตัว รวมถึง สภาพแวดล้อมรอบตัวที่กระตุ้นให้มีอารมณ์แปรปรวนได้ค่ะ

เบื้องต้นแนะนำให้ฝึกควบคุมอารมณ์ด้วยการ ออกกำลังกาย หมั่นสังเกตสภาวะอารมณ์ที่ผิดปกติ เมื่อรู้ตัวก็ยับยั้งด้วยการออกไปจากสิ่งกระตุ้นเร้าทางอารมณ์ ร ตรงนั้นไปก่อน ฝึกสมาธิ ฟังธรรมะ กำหนดลมหายใจเข้าออกบ่อยๆ
การที่เรามีสติ เราจะรู้เท่าทันสภาวะอารมณ์ได้ง่ายขึ้น ทำให้เราจัดการกับมันได้ก่อนที่มันจะทำให้เกิดผลกระทบต่างๆนะคะ

แต่หากมีความแปรปรวนทางอารมณ์อย่างมาก ไม่สามารถจัดการได้ แนะนำพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัดนะคะ

การที่มีอารมณ์โกรธแล้วควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ได้เป็นการบ่งบอกว่าจะเป็นโรคไบโพลาร์ครับ แต่การที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ในลักษณะนี้อาจเกิดได้จากหลายๆสาเหตุ เช่น การขาดทักษะในการควบคุมอารมณ์ และโรคทางจิตใจหลายๆอย่างตามที่หมอได้อธิบายไปในตอนแรก

ในเบื้องต้นนั้นถ้าหากอาการไม่ได้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาก ก็อาจลองฝึกการควบคุมอารมณ์ของตนเองด้วยวิธีการต่างๆดูก่อนได้ครับ เช่น เมื่อรู้ตัวว่ามีอารมณ์โกรธก็ให้สูดหายใจเข้าออกลึกช้าๆจนกระทั่งตัวเองเริ่มผ่อนคลายลง ระบายอารมณ์โกรธออกมาในทางที่สร้างสรรค์ เช่น วาดรูป เขียนไดอารี่ หากิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลายทำ

แต่ถ้าหากปัญหาการควบคุมอารมณ์รบกวนการใช้ชีวิตของคุณมาก กรือไม่สามารถหาทางจัดการกับอารมณ์ได้ด้วยตนเอง หมอก็แนะนำว่าควรลองไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการและให้การช่วยเหลือเพิ่มเติมครับ

สาเหตุหลักของโรคซึมเศร้ามีที่มาจากการทำงานของสารเคมีในสมองที่ผิดปกติไปครับ ส่วนปัจจัยจากภายนอก ความเครียดต่างๆนั้นจะเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสาเหตุที่กระตุ้นในเกิดอาการเท่านั้น เพราะฉะนั้นถ้าหากเป็นโรคซึมเศร้าการรักษาด้วยยาเพื่อปรับการทำงานของสารเคมีในสมองจึงมีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้โรคหายได้ครับ