February 04, 2018 01:06
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
วิธีการบรรเทาอาการของโรคกรดไหลย้อนมีดังนี้
1.ให้รับประทานอาหารครั้งละน้อย แต่บ่อย เนื่องจากเมื่อรับประทานอาหารอิ่มมากเกินไปจะทำให้ให้เกิดแรงดันที่หูรูด ซึ่งจะทำให้กรดไหลย้อน
2.รับประทานอาหารให้ช้า และเคี้ยวให้ละเอียด การรับประทานอาหารเร็วจะเพิ่มแรงดันในกระเพาะ
3.หลังรับประทานอาหารไม่ควรนอน เพราะการนอนจะทำให้กรดไหลย้อนมากขึ้น
4.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนนอน โดยไม่ควรรับประทานอาหารก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมงเพราะจะทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบ
5.ไม่ออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารทันทีรอสัก 1-2 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารผ่านกระเพาะ
6.ควรใช้หมอนหนุนศีรษะหรือหนุนไหล่ให้สูงจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้
7.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟองเพราะทำให้โรคกรดไหลย้อนเป็นมากขึ้น
8.หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้โรคเป็นมากขึ้น ได้แก่ อาหารมัน อาหารรสจัด มะเขือ กระเทียม นม กาแฟ น้ำชา cola, peppermint, chocolate, กาเฟอีน
9.ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชเกี่ยวกับยาที่รับประทานว่ามียาที่ทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบหรือไม
10.ลดน้ำหนัก เพราะภาวะอ้วนทำให้ความดันในกระเพาะสูงขึ้นซึ่งจะทำให้โรคกำเริบ
11.หากดูแลตัวเองเบื้องต้นแล้วอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์ รับการรักษาด้วยยาเพิ่มเติมค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ผมเป็นกรดไหลย้อน ตอนนี้มันแน่นๆ หน้าท้องมาก แสบๆๆด้วยต้องทำไงครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)