สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้คิดมากเลยค่ะ ยิ่งเวลาอยู่คนเดียว ชอบกังวลว่าเวลาที่เราเเชทคุยกับเพื่อนเสร็จเขาจะมีอีกกลุ่มนึงที่เราไม่รู้ไหม เพื่อนเราเขาจะเอากลุ่มที่ไม่มีเราไปนินทารึเปล่า เขานินทาเราว่าอะไร คือช่วงนี้จิตตกมากค่ะเวลาอยากคุยกับเพื่อนในกลุ่ม ใจเราก็อยากคุย เเต่พอคิดว่าพอเราคุยเสร็จเพื่อนจะเอาเราไปพูดยังไง เป็นเเบบนี้ตั้งเเต่รู้สึกว่าเพื่อนเริ่มโยนเราทิ้ง เราเข้าหาเขา เเต่เขาวิ่งไปหาคนอื่น เริ่มรู้สึกว่าเราคือส่วนเกิน เริ่มรู้สึกว่าคนที่เขาเคยเลือกเรา ตอนนี้เขาไม่เอาเราเเล้ว คิดเเบบนี้มาเกือบอาทิตย์นึงละค่ะ จนรู้สึกว่าเราไม่ไหวเเล้ว อยากได้คำปรึกษาจากคุณหมอมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับ
ในกรณีที่มีความกังวลว่าอาจเข้ากับเพื่อนไม่ได้ หรือกลัวว่าจะถูกเพื่อนตัดออกจากกลุ่มนั้น หมออยากให้คุณเริ่มจากการใจเย็นๆและลองมองให้รอบด้านก่อนครับว่าเรื่องดังกล่าวเป็นเรื่องจริงหรือเป็นเพียงความกังวลที่มากเกินไปเท่านั้น ซึ่งก็อาจพิสูจน์ให้ชัดเจนได้มากขึ้นโดยการพูดคุยสอบถามทำความเข้าใจกับเพื่อนโดยตรงครับ

ในกรณีที่มีปัญหาผิดใจกันจริง หมอก็แนะนำให้เปิดใจพูดคุยปรับความเข้าใจกับเพื่อนอย่างตรงไปตรงมาก่อน ถ้าหากได้ปรับความเข้าใจกันแล้วก็น่าจะช่วยแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ครับ

แต่ถ้าหากความกังวลที่เกิดขึ้นนั้นเป็นความกังวลที่มากเกินไป ก็สามารถไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้ครับ

การมีปัญหาความสัมพันธ์ในกลุ่มเพื่อน หากเกิดความขัดแย้งบ่อยๆ ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจหรือการใช้ชีวิตประจำวัน อาการกังวลกลัวถูกตัดทิ้งออกจากกลุ่ม คิดว่าเขาไม่รัก ปรับตัวยาก อาการเหล่านี้อาจสื่อถึงการมีปัญหาทางสุขภาพจิต ซึ่งอาจเป็นได้ตั้งแต่ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพและการปรับตัว โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้าได้ค่ะ

ในกรณีที่มีปัญหากับกลุ่มเพื่อนควรหาเวลาเปิดใจปรับความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องขัดแย้งที่เกิดขึ้น หากจัดการแล้ว เรายังคงมีอาการหวาดระแวงคิดว่าเขานินทา ใช้ชีวิตไม่มีความสุข พฤติกรรมการนอนการใช้ชีวิตเปลี่ยนไ แบบนี้ควรพบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมต่อไปนะคะ