ท้องอีด มีลมม่าก เป็นบ่อยคะ ขอบคุณคะ

อาการท้องอืด มีลมมากบ่อยๆ มักเกิดจากระบบการย่อยอาหารโดยเฉพาะกระเพาะที่อาจจะทำงานได้น้อยกว่าที่ควรจะเป็นครับ

ในเบื้องต้นขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารดังนี้ครับ
- รับประทานอาหารครั้งละน้อยๆแต่รับประทานบ่อยขึ้น แทนการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ๆ 3 มื้อ
- ลดการรับประทานอาหารรสเปรี้ยวจัดเผ็ดจัด
- ลดการรับประทานของมัน ของทอด
- ลดการดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- ระหว่างวันควรมีการลุกเดิน ขยับเคลื่อนไหวร่างกายเพิ่มมากขึ้น เพื่อกระตุ้นการทำงานของกระเพาะและลำไส้

ถ้าหากปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น หรืออาการเป็นรุนแรงมากก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเพิ่มเติม และพิจารณาให้ยาเพื่อการรักษาครับ