April 20, 2019 20:16
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อารมณ์ความรู้สึกที่ผิดปกติไปจากเดิมอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่ จากความแปรปรวนของฮอร์โมน ซึ่งอาจเป็นได้ในช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือ อาจเกิดสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุของความเครียด วิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า เป็นต้น
ในกรณีที่มีอาการหดหู่ อยากร้องไห้โดยไม่ทราบสาเหตุ อยากให้ลองสำรวจอาการเพิ่มเติม ดังนี้นะคะ
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
4.นอนไม่หลับ หลับยาก หลับมากอยากนอนทั้งวัน
5.เบื่ออาหาร /ทานได้มากเกินปกติ
6.ไม่มีสมาธิ เหม่อลอย
7.คิดช้าลง ทำอะไรเชื่องช้าลง /กระสับกระส่าย หงุดหงิดง่าย
8.รู้สึกไร้ค่า รู้สึกผิด
9.อยากตาย /คิดทำร้ายตัวเอง
หากมีอาการ มากกว่า 7 ข้อ และมีอาการต่อเนื่องทุกวัน นานเกินกว่า 2 สัปดาห์ อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ ซึ่งหากเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม
ซึ่งวิธีการรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดีคือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และการทำจิตบำบัดในกรณีที่มีปัญหาอื่นๆมากระตุ้นให้เกิดอาการค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ตรงนี้อาจจะต้องลองให้ทบทวนดูนะครับว่าเริ่มมีอาการเหล่านี้มาตั้งแต่เมื่อไหร่ และคิดว่าอะไรเป็นต้นต่อของการทำให้คุณเกิด อาการหดหู่หรือว่าไม่สบายใจ เศร้าใจตรงนี้นะครับ ถ้าหากว่าอยู่ๆเกิดอาการเหล่านี้ขึ้นโดยที่คุณเองก็ไม่สามารถทราบสาเหตุที่แน่ชัดได้ และอาการเหล่านี้เกิดขึ้นติดต่อกันมาเป็นระยะเวลาหนึ่งแล้วยังไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ก็อยากให้ลองเข้าพบจิตแพทย์และนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปนะครับ เพราะอาจจะมีในเรื่องของภาวะโรคซึมเศร้าเข้ามาได้ครับ จากอาการที่เล่ามา
นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดลดลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ
สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
เราเป็นคนนึงที่กังวลมากๆตอนนี้เครียด จิตตก ไม่อยากทำอะไร สาเหตุมาจากการที่เราไปลงทุนออนไลน์แล้วเสียเงินไป7,000 แต่ทุกอย่างมันก็จบแล้วนะแต่ตัวเราเองยังกังวล เครียดอยู่มาเกือบอาทิตย์แล้ว ทำยังไงดีกลัวตัวเองเป็นซึมเศร้า
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ช่วงนี้มีอาการหดหู่ จู่ๆก็อยากร้องไห้ เครียด กังวล ไม่สบายใจโดยไม่ทราบสาเหตุ มีวิธีช่วยทำให้จิตใจสงบขึ้นไม่เครียดหรือกังวลบ้างมั้ยคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)