โรคแพนิคกำเริบตอนรักษาตัวอยู่คนเดียวที่บ้าน ตัวฉันเองเป็นโรคแพนิคค่ะ รักษาตัวมาจนถึงปัจจุบันก็ประมาณ 5 ปีแล้วค่ะ ใช้สิทธิ์บัตรทอง 30 บาทในการรักษาตัวมาตลอดค่ะ ตอนนี้อาการแพนิคก็กำเริบขึ้นมาทุกวันเลยค่ะ จึงอยากทราบวิธีการดูแลรักษาตัวเองตอนที่อยู่คนเดียวที่บ้านตอนอาการกำเริบค่ะ อยากทราบการดำเนินชีวิตแบบทางเลือกวิถีแบบธรรมชาติที่ไม่ต้องกินยาค่ะ อาการกำเริบทุกวันค่ะ อาการบีบตัวคลายตัวภายในร่างกายแบบเจ็บร้าวในอกในหัวใจค่ะ และอาการซู่ซ่าตามแขนขาชาเกร็งตามแขนขาค่ะ เป็นแบบนี้ตลอดทั้งวันเลยค่ะ อยากขอฝากเรียนคุณหมอให้ช่วยเหลือหน่อยนะค่ะ ขอกราบขอบพระคุณคุณหมอด้วยนะค่ะ

โรคแพนิค เกิดจากการมีความวิตกกังวลที่มากเกินระดับปกติ กระตุ้นให้ระบบประสาทอัตโนมัติในร่างกายทำงานไวเกิน ทำให้เกิดอาการผิดปกติทางกายออกมา เช่น ใจเต้นเร็ว เหงื่อออก มือ-เท้า ชา ปวดชาตามตัว หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก หน้ามืด เป็นลม ได้ค่ะ และเมื่อมีอาการแสดงออกทางกาย ผู้ป่วยมักจะยิ่งวิตกกังวลกลัวว่าอาการที่เกิดขึ้นจะเป็นอันตรายจนถึงแก่ชีวิต จึงทำให้อาการแสดงออกทางกายรุนแรงมากขึ้น ในกรณีที่มีอาการกำเริบ แนะนำให้ตั้งสติ หามุมสงบๆ กำหนดลมหายใจเข้า-ออกช้าๆลึกๆ และบอกตัวเองว่าอาการที่เกิดขึ้นไม่อันตรายหากเราควบคุมไม่ให้กลัวได้ อาการก็จะสงบลง ผ่อนคลาย นึกถึงวิวธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกสบายใจ เป็นต้น นอกจากนั้นการรักษาโรคแพนิค ควรทานยาอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาย งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง สิ่งสำคัญคือ ไม่ควรหยุดยาเอง เพราะจะทำให้ตัวโรคกลับเป็นซ้ำและเรื้อรังได้นะคะ ควรพบแพทย์ตามนัด ให้คุณหมอประเมินอาการหากอาการดีขึ้นคุณหมอจะค่อยๆปรับลดยาให้นะคะ