ในระหลังๆ คิดอยากฆ่าตัวตาบทุกวัน เป็นแบบนี้มา 2 อาทิตย์แล้ว ก่อนหน้านี้เคยคิดและเคยลงมือทำมาแล้ว แต่ช่วงนี้เป็นหนัก คือคิดทุกวัน หรือเกือบจะตลอดเวลา รู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว ไม่มีคนเข้าใจ เกิดความเครียดจากทางบ้าน งาน และเพื่อนร่วมงานที่สะสมมา ช่วงนี้แทบไม่ทานข้าวเลย เบื่ออาหาร พักผ่อนน้อย อาทิตย์ที่ผ่านมา 4 วันทานข้าวไป 2 มื้อ ด้วยความคิดที่ว่าจะตายอย่างเดียว แบบนี้ป่วยเป็นอะไรไหมคะ จิตตกตลอดเวลา อยากปรึกษาหมอ

สวัสดีครับ
จากอาการหลายๆอย่างข้างต้น หมอเป็นห่วงว่าอาจเข้าข่ายที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็มีโอกาสที่จะเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตัวเองโดยการทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้ดูก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้

หมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมดูครับ เพื่อที่จะได้ให้การรักษาและช่วยเหลือต่อไปได้อย่างเหมาะสม

สวัสดีครับ

ขอสนับสนุนคุณหมอนะครับว่า จากอาการที่เล่ามามีโอกาสสูงที่จะมีภาวะซึมเศร้านะครับ โดยเฉพาะเรื่องของการมีความคิดฆาสตัวตายเข้ามาตลอดเวลาถือว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างอันตราย และการเบื่ออาหารนี้ก็จะกระทบกับสุขภาพกายและก็อาจจะทำให้คุณป่วยเป็นโรคทางกายตามมาได้ ในด้านของความรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่มีที่พึ่งตรงนี้ รวมทั้งความเครียดสะสมจากสภาพแวดล้อมก็เป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้เช่นกันครับ

ดังนั้นหากเป็นไปได้ก็อยากจะแนะนำให้เข้าพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยานะครับ เพื่อที่จะได้มีคนที่รับฟังปัญหาของคุณและพร้อมที่จะเดินทางร่วมไปกับคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวคุณให้ไปในทางที่คุณต้องการครับ ในเรื่องของการดูแลตนเองเบื้องต้น หากมีเพื่อนที่สนิทและไว้ใจได้ก็อาจจะลองพูดคุยกับเขาดูนะครับ แชร์เรื่องราวของคุณ หรือแม้กระทั่งขอให้เขามาอยู่เป็นเพื่อนหากคุณรู้สึกว่าความคิดฆ่าตัวตายเหล่านี้มันเยอะขึ้นเรื่อยๆ พยายามฝืนทานอาหารนะครับ เพื่อที่ร่างกายจะได้มีสารอาหารที่เพียงพอ รวมถึงการนอนหลับก็อยากให้มีความพอเพียงครับ เปลี่ยนบรรยากาศ มีเวลาให้ตนเองให้มากขึ้นครับ เพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลาตรงนั้นในการดูแลจิตใจตนเอง หากิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลาย และทำให้คุณมีความสุขได้ครับ หรือแม้กระทั่งลองออกกำลังกาย ก็อาจจะช่วยบรรเทาความทุกข์ ความเจ็บปวดลงไปได้บ้างครับ

สุดท้ายนี้ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่คุณสามารถติดต่อเข้าไปได้แต่อาจจะต้องรอสายนานหน่อยในบางช่วงเวลานะครับ ขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาเหล่านี้ได้นะครับ และหากมีข้อสงสัยอะไรเพิ่มเติมก็สามารถถามเข้ามาได้ครับ

การมีความเครียดสะสม ไม่สามารถปรับตัวกับปัญหาได้ อาจนำไปสู่ปัยหาสุขภาพจิตได้
จากอาการที่กล่าวมาอาจเข้าข่ายภาวะซึมเศร้า หรืออาจเป็นความผิดปกติของการปรับตัวต่อความเครียด
เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการ วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งอาจจำเป็นต้องใช้ยาร่วมกับการทำจิตบำบัด ค่ะ

การมีความเครียดสะสม ไม่สามารถปรับตัวกับปัญหาได้ อาจนำไปสู่ปัยหาสุขภาพจิตได้
จากอาการที่กล่าวมาอาจเข้าข่ายภาวะซึมเศร้า หรืออาจเป็นความผิดปกติของการปรับตัวต่อความเครียด
เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน

ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป แนะนำพบจิตแพทย์ ประเมินอาการ วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม ซึ่งอาจจำเป็นต้องใช้ยาร่วมกับการทำจิตบำบัด ค่ะ