มีปัญหา​ในการพูด​ต่อหน้า​คน​ การนำเสนองาน​ การ​สัมภาษณ์​งานค่ะ จะกลัว​ ไม่อยากให้วันนั้นมาถึง​ ตอนที่พูดอยู่ก็เสียงสั่น​ พยายามพูดให้สั้นที่สุดและตัดทอนเรื่องที่เตรียม​มาพูดออก มีงานที่สอบผ่านข้อเขียนแต่ไม่ผ่านสัมภาษณ์​หลายต่อหลายครั้งมาก พอจะมีทางแก้ไข​ หรือมียาที่ช่วยไหมคะ เพราะกำลัง​จะไปสัมภาษณ์​งานสำคัญ​ที่อยากได้มากๆ​ แต่รู้สึกว่าไม่มั่นใจและไม่​มีความหวัง​เลย

ความไม่มั่นใจในตัวเองเกิดได้จากหลายสาเหตุ บางสาเหตุเป็นโรคผิดปกติทางจิตใจ ซึ่งต้องใช้ยารักษา แต่บางสาเหตุอาจเป็นแค่ลักษณะบุคลิกภาพหรือเป็นความผิดปกติในระดับของความรู้สึก การแก้ไขทำได้2วิธีคือ การพบจิตแพทย์ เข้ารักษาตามกระบวนการอาจต้องใช้ยาร่วมกับการทำจิตบำบัด และวิธีที่2คือการปรับความคิดใหม่ด้วยตัวเอง จะขอยกตัวอย่างให้ลองทำง่ายๆดูก่อนนะคะ ฝึกคิดบวกเยอะๆ ปลดปล่อยความกลัวออกไปให้หมด คิดว่าอะไรจะเกิดก็ต้องเกิด เมื่อเราทำอย่างเต็มที่แล้วเราจะต้องสู้ใหม่ ท้อได้แต่ไม่ถอย คิดซะว่าคนที่ฟังเราพูดนั้นคือแผงผักในตลาดแล้วเราก็พูดตามที่เราเตรียมมาตามสเตปๆ ให้ครบถ้วน เมื่อฝึกครั้งแรกๆได้ครบทุกสเตปแล้ว ครั้งต่อไปเริ่มฝึกการสบตากับผู้ฟัง สื่ออารมณ์ทางบวก สีหน้ายิ้มแย้มผ่อนคลายเป็นลำดับต่อไป ก่อนที่จะนำเสนองานสิ่งจำเป็นอย่างมากคือการเตรียมข้อมูลให้พร้อม ต้องเข้าใจในข้อมูลทุกส่วน สามารถอธิบายหรือคลายข้อสงสัยให้ผู้ฟังได้เมื่อถูกซักถาม ข้อมูลอะไรที่เราไม่มั่นใจก็บอกไปตรงๆว่าข้อมูลตรงนี้ไม่สามารถอธิบายได้เนื่องจากไม่มีประสบการณ์หรือเหตุผลอื่นๆก็ว่าไปและต้องแจ้งด้วยว่าเราจะพยายามศึกษาเพิ่มเติมด้วยค่ะ..ลองทำดูก่อนนะคะ หากไม่ไหวก็แนะนำให้พบนักบำบัดนะคะ

ถ้าเป็นยาก็จะมียาช่วยลดอาการตื่นเต้น ใจสั่นต่างๆ ก็มีอยู่ครับ ยกตัวอย่างเช่น ยาในกลุ่ม Beta blocker แต่ก็ถือว่าเป็นยาที่อันตรายในระดับหนึ่ง ควรรับประทานตามแพทย์สั่งหรือไม่ควรรับประทานบ่อยเกินไป โดยไม่มีข้อบ่งชี้ อย่างไรก็ตามเบื้องต้นอาจจะลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิดตามที่คุณหมอท่านแรกแนะนำก่อนได้ครับ ถ้าหากอาการเยอะหรือไม่ไหวจริงๆ ก็แนะนำให้ลองพบแพทย์ก่อนนะครับ