February 18, 2019 02:28
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ความทรงจำในอดีตนั้นเป็นสิ่งที่ไม่สามารถลบให้หายไปได้ครับ
แต่ยังมีวิธีการที่จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้และช่วยให้สามารถใช้ชีวิตอยู่ได้โดยไม่ได้รับผลกระทบจากความทรงจำในอดีตครับ
การที่มีปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำบางอย่างจนทำให้ต้องร้องไห้ติดต่อกันมาเป็นเวลานานนั้นอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ
อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ
ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
ถ้าหากเป็นโรคซึมเศร้าจริง ก็จะมีทางรักษาให้อาการดีขึ้นได้โดยการรับประทานยาเพื่อปรับการทำงานของสารเคมีในสมองให้อารมณ์ดีขึ้น รวมถึงยังอาจใช้การทำจิตบำบัดเพื่อช่วยให้เห็นมุมมองใหม่ๆและอยู่ร่วมกับความทรงจำที่ไม่ดีในอดีตได้ดีมากขึ้นได้ครับ
ในตอนนี้หมออยากให้คุณได้ลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาและช่วยเหลือต่อไปได้อย่างเหมาะสมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
หากชีวิตหนูจมอยู่กับความเศร้ามานานหลายปี แนะนำพบจิตแพทย์ดูนะคะ เพราะจากอาการมันอาจเป็นอาการของโรคซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ ซึ่งซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้ด้วยยาและการทำจิตบำบัด ซึ่งการทำจิตบำบัดจะทำให้หนูได้ยอมรับปัญหา และมีวิธีปรับตัวหรือรับมือกับปัยหานั้นได้อย่างเหมาะสม สามารถเผชิยหน้ากับสิ่งเหล่านั้นได้ แต่หากหนูคิดจะลบความทรงจำเหล่านั้นเกรงว่ามันอาจจะลบไม่ได้ หากหนูจะลืมมันก็เป็นการใช้กลไกทางจิตที่ไม่เหมาะสมซึ่งอาจจะทำให้เกิดปัญหาอื่นๆตามมาได้อีก ดังนั้นในกรณีนี้แนะนำพบจิตแพทย์นะคะ รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้ดีขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ในเรื่องของการลบความทรงจำตรงนี้ โดยปกติแล้วไม่สามารถทำได้นะครับ ซึ่งเป็นเรื่องข้อจำกัดของเทคโนโลยีในปัจจุบันที่ยังไม่สามารถทำได้ ซึ่งจากที่คุณเล่ามา คุณต้องทนทุกข์อยู่กับความทรงจำมานานถึง 23 ปี ซึ่งก็ต้องขอชมเชยนะครับที่ฝ่าฟันกับความทรงจำที่ไม่ดีมาได้นานมากขนาดนี้ โดยในตอนนี้หากคุณมีความทรงจำที่เลวร้ายที่เคยเกิดขึ้นกับคุณและความทรงจำนี้เข้ามาขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันของคุณทำให้เกิดผลกระทบกับการทำงาน การเรียน หรือแม้กระทั่งความสัมพันธ์กับบุคคลรอบข้าง ตรงนี้อยากจะแนะนำให้เข้าพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมิน และรับการช่วยเหลือที่เหมาะสมนะครับ
ซึ่งจากสิ่งที่เล่ามาในส่วนของการพบจิตแพทย์ก็จะทำให้คุณได้รับยาซึ่งอาจจะช่วยรับมือในเรื่องของความเศร้าของคุณที่เกิดขึ้นได้ ในส่วนของนักจิตวิทยาเองก็จะมีความพร้อมในด้านการช่วยเยียวยาจิตใจของคุณจากความรู้สึกเศร้า หรือปัญหาในเรื่องของความทรงจำที่ไม่ดีของคุณครับ โดยในปัจจุบันมีวิธีการบำบัดที่ช่วยในเรื่องของการจัดการกับอารมณ์หรือผลกระทบจากความทรงจำเหล่านั้นเรียกว่า การบำบัดแบบ Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ซึ่งจากงานวิจัยแล้วได้ผลในการช่วยให้บุคคลที่เข้ารับการบำบัดสามารถจัดการกับความทรงจำที่เลวร้ายเหล่านี้ได้มากขึ้นหลังจากผ่านการเข้ารับการบำบัดอย่างต่อเนื่องนะครับ ซึ่งในประเทศไทยเองก็มีจิตแพทย์และนักจิตวิทยาบางท่านเริ่มนำเข้ามาใช้กับคนไทยแล้ว ถ้าหากสนใจผมคิดว่าน่าจะสามารถหาคุณหมอหรือนักจิตวิทยาที่ทำการบำบัดแบบนี้ได้นะครับ
นอกจากนั้นแล้วผมค่อนข้างเป็นห่วงที่คุณพูดถึงการจากโลกนี้ไป โดยหากมีความคิดเรื่องฆ่าตัวตายเข้ามาเยอะๆ หรือว่าคุณคิดว่าตนเองมีแนวโน้มที่เราจะทำร้ายตนเองหรือฆ่าตัวตาย สิ่งแรกที่คุณควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือติดต่อไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ได้ 24 ชม. เพื่อที่คุณจะได้คุยกับเจ้าหน้าที่ที่ได้รับการอบรมในด้านการช่วยเหลือเชิงจิตใจในเบื้องต้น หรือคุณสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำคุณไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ หากคุณมีคำถามอื่นๆ ก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
อยากหายค่ะ ร้องไห้มาตั้งแต่จำความได้แล้วค่ะ 23ปีมาแล้ว อยากลบความทรงจำมากเลยค่ะ มีวิธีลบมั้ยคะ นอกจากการจากโลกนี้ไป
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)