สวัสดีครับ คือ ผมมีอาการที่ไม่อยากหายใจเวลาที่คนเดินผ่านอะคับ เพราะแบบว่า ผมรู้สึกเหมือนว่ารอบๆตัวของคนอื่นมีเชื้อโรค ผมพยายามจะหายใจให้ปรกติแต่ก็ทำไม่ได้ครับ ชอบกลั้นหายใจบ่อยแถมกลั้นหายใจบางทีนี่ ผมแทบตายเลยครับ เวลามีคนเดินผ่านผมก็ชอบใช้มือปิดจมูกไว้ครับ บางทียังคิดเลยว่ามือตัวเองสกปรกเวลาใช้ปิดจมูก แล้วเวลาที่มีคนเดินชนผม ผมมักจะทำสีหน้าขยะแขยงอยู่บ่อยครั้งมากครับ บางทีก็รีบวิ่งไปใช้สบู่ล้างๆเอาครับ และบางคนไอหรือพ่นลมหายใจออกผมยังหันไปด่าเลยครับว่ามันสกปรกและแล้วผมก็กลั้นหายใจยาวไปเลยครับ พอจะหายใจอีกทีก็ใช้มือตัวเองปิดจมูกแล้วหายใจเอาครับ ผมอยากรู้ว่าไอที่ผมเป็นอยู่มันคืออะไร รักษายังไงให้หายหรอคับ

สวัสดีครับ
อาการตามที่เล่ามานี้มีลักษณะของความกังวลต่อความสกปรกที่มากเกินกว่าปกติ ทำให้ต้องพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความสกปรกหรือต้องทำพฤติกรรมบางอย่างเพื่อลดความสกปรกอยู่บ่อยมากเกินกว่ทที่ควรจะเป็น ซึ่งก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำหรือโรคความผิดปกติของความคิดบางอย่างได้ครับ

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

จากอาการอาจเข้าข่ายโรควิตกกังวลกลัว (phobia) กรณีของคุณอาจเป็นอาการวิตกกังวลกลัวเชื้อโรคหรือกลัวสิ่งสกปรกอย่างเกินเหตุ
หากมีอาการต่อเนื่องนานเกิน 6 เดือน และรู้สึกว่าอาการที่เป็นอยู่เป็นอาการกลัวที่ไม่สมเหตุสมผล แต่หยุดหรือยับยั้งไม่ได้ ทำให้ต้องหลีกเลี่ยงจากสิ่งที่กลัวนั้น หรือมีพฤติกรรมยำ้ทำเพื่อหวังลดอาการวิตกกังวลต่อสิ่งนั้น ส่งผลให้เกิดความรู้สึกทุกข์ทรมานใจ และกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน แบบนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยดรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปนะคะ

การรักษาที่ได้ผล อาจใช้ยาเพื่อช่วยลดความวิตกกังวล ร่วมกับการปรับความคิดนำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม (CBT) ค่ะ

สวัสดีครับ

จากที่เล่ามาอาจจะบ่งบอกถึงเรื่องของโรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive-Compulsive Disorder: OCD) ซึ่งอยู่ในกลุ่มของโรควิตกกังวลที่เป็นตัวที่ทำให้คุณเกิดความกลัวที่ไม่สมเหตุสมผลขึ้น และมีความคิดซ้ำๆว่าทุกๆสิ่งรอบตัวสกปรก และทำให้เกิดความรู้สึกขยะแขยงขึ้น ซึ่งผมคิดว่าหากคุณมีความรู้สึกต่อการหายใจของคนอื่น หรือมีในเรื่องของการที่ผู้อื่นมาโดยตัวไม่ได้ตรงนี้ อาจจะทำให้คุณลำบากในการที่จะออกไปเจอผู้คนข้างนอกนะครับ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่คุณควรทำตอนนี้ก็คือการลองเข้าพบจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินและรับการช่วยเหลือที่เหมาะสมในการจัดการกับความคิดเหล่านี้ที่เข้ามาครับ

การรับยาอาจจะช่วยในเรื่องของความคิด หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้บ้าง แต่นอกจากการทานยาแล้วผมคิดว่าการค่อยๆลองมีโอกาสทบทวนความกลัว ความคิดของคุณก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่เหมาะสมนะครับ ในการช่วยให้ความคิดเหล่านี้ลดน้อยลง หรือเบาบางลงไปได้ ซึ่งการพูดคุยในเชิงบำบัดด้านจิตวิทยา จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาก็สามารถทำได้ครับ ซึ่งต้องอาศัยความต่อเนื่องและการทำงานของคุณร่วมด้วย การบำบัดในแบบนี้จึงจะได้ผลดีครับ

สุดท้ายนี้ลองเข้าไปดูในบทความด้านล่างเกี่ยวกับเรื่องโรคย้ำคิดย้ำทำดูนะครับ ในบางอาการเองสำหรับคุณอาจจะไม่มี แต่ผมคิดว่าด้วยรูปแบบความคิดที่ออกมามีความเป็นไปได้ว่าจะเกี่ยวกับการย้ำคิดครับ หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ หากไม่ทราบเรื่องข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาด้านจิตเวช แนะนำว่าให้ติดต่อโรงพยาบาลใหญ่ๆที่มีแผนกจิตเวช หรืออาจจะเป็นโรคพยาบาลจิตเวชตามตัวเลือกในลิ้งค์ด้านล่างนี้ด้วยครับ

https://www.honestdocs.co/what-is-ocd

https://www.honestdocs.co/list-of-psychiatric-hospitals-under-the-ministry-of-public-health