February 16, 2019 09:00
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ความรู้สึกเบื่อ อารมณ์หงุดหงิดง่าย อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ แต่หากมีอาการต่อเนื่องนานเกินกว่า 2 สัปดาห์ และมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น นอนไม่หลับ ท้อแท้ เศร้า ไม่มีสมาธิ ไม่มีความสุขกับกิจกรรมที่เคยชอบทำ เบื่ออาหาร หรือ กินได้มากตลอดเวลา แบบนี้ถือเป็นความผิดปกติอย่างหนึ่ง ซึ่งอาจมีแนวโน้มต่อการเป็นซึมเศร้าได้
เบื้องต้นลองเช็คอาการด้วยการทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
ในส่วนของอารมณ์เบื่อ หรือรำคาญเพื่อนนั่น คำถามแรกของผมก็คือในตอนนี้มีเรื่องอะไรผิดใจหรือเพื่อนได้ทำอะไรให้คุณไม่พอใจหรือเปล่าครับ หรือว่าคุณเพิ่งมีการเปลี่ยนที่เรียนหรือที่ทำงานจนทำให้คุณเจอเพื่อนใหม่ที่มีพฤติกรรมที่คุณรู้สึกว่าไม่เข้ากับคุณหรือเปล่า ซึ่งตรงจุดนี้หากสามารถอธิบายเพิ่มเติมได้ก็จะช่วยให้ผมเข้าใจได้มากขึ้นครับ เพราะจริงๆแล้วการที่ไม่ถูกกับเพื่อนหรือรู้สึกว่านิสัยของเพื่อนไม่สามารถเข้ากับเราได้ก็เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ครับ
ในส่วนที่บอกว่าสมองไม่สั่งการ หรือการมีจำอะไรไม่ค่อยได้ตรงนี้จะสามารถมาได้จากหลากหลายสาเหตุไม่ว่าจะในเรื่องความเครียด การที่คุณพักผ่อนน้อย หรือแม้กระทั่งสาเหตุอื่นๆที่มาจากเรื่องของสรีระเป็นหลัก ซึ่งหากคุณต้องการที่จะทราบสาเหตุที่แท้จริง ผมอาจจะแนะนำให้ลองเข้าปรึกษาหมอดูครับว่าตอนนี้มีปัญหาเรื่องสมองไม่ค่อยสั่งการและความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆลดลง
หากรู้สึกว่ายังไม่ต้องการที่จะปรึกษากับแพทย์ในเบื่องต้นสามารถลองติดต่อเข้าไปที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 นะครับซึ่งเป็นสายด่วนที่ให้การดูแลเรื่องสภาพจิตใจของผู้มารับบริการ เป็นช่องทางหนึ่งให้คุณได้พูดคุยสิ่งที่อยู่ในใจออกมา ซึ่งหากคุณรู้สึกดีขึ้นจากการพูดคุยกับสายด่วนสุขภาพจิต ก็อยากจะลองให้สังเกตดูนะครับว่าตนเองมีความจำหรือสมองสามารถคิดสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นไหม หากว่าดีขึ้นก็อาจจะหมายความว่า ความเครียด ความกดดันในชีวิตประจำวันของคุณค่อนข้างมีผลต่อการทำงานของสมองนะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
เบื่อไม่อยากคุยกับใครรุ้สึกลำคานเพื่อน สมองไม่สั่งการ จำอะไรไม่ค่อยได้ ไม่อยากเข้าใกล้
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)