October 28, 2018 00:28
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ก่อนหมออยากให้คุณได้สำรวจความคิดของตนเองก่อนครับ ว่าในช่วงที่คุณมีความรู้สึกโกรธแฟนเนื่องจากแฟนไปไหนโดยไม่บอกนั้น
- คุณกำลังคิดอะไรอยู่
- กลัวอะไรอยู่
- จำเป็นหรือเปล่าที่คนที่เป็นแฟนกันไปไหนมาไหนต้องบอกกันเสมอ
- ที่ผ่านมานั้นเวลาที่แฟนไม่บอกคุณว่าจะไปไหนแฟนของคุณเคยไปทำอะไรที่ทำให้คุณเสียใจหรือไม่
พยายามตอบคำถามเหล่านี้ให้ได้ แล้วลองทบทวนความคิดใหม่อีกครั้งว่าเมื่อคำตอบของคำถามเป็นเช่นนั้นแล้วคุณยังต้องโกรธแฟนอยู่หรือไม่เวลาที่แฟนไปไหนโดยไม่บอกคุณ
ถ้าหากหลังสำรวจความคิดตนเองและทบทวนความคิดใหม่แล้วยังคิดว่าอาจจะมีเหตุให้ต้องโกรธแฟนด้วยเรื่องเดิมอีกในอนาคต ก็สามารถไปพบจิตแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเพิ่มเติมได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
เบื้องต้นอาจพูดคุย ปรึกษา หรือระบายอารมณ์ความรู้สึกให้อีกฝ่ายเข้าใจแบบตรงไปตรงมา เช่น บอกว่าไม่ชอบให้ออกไปไหนมาไหนโดยไม่บอกเพราะรู้สึก.... แล้วรับฟังเหตุผลของแฟนว่าทำไมเขาไม่ได้บอก จากนั้นอาจมีข้อตกลงกันสองคนว่า หากจะออกไปไหนๆ ควรแจ้งให้อีกฝ่ายรับทราบ จะบอกเป้นคำพูดหรือ เขียนโน้ตทิ้งไว้ และควรบอกเวลากลับให้แน่ชัด คนข้างหลังจะได้ไม่ต้องเป็นห่วงหรือคิดมากไปเอง
แต่หากทำตามข้อตกลงแล้วแต่คุณยังรู้สึกโกรธและไม่พอใจที่แฟนออกไปไหนๆ ต่อให้เค้าบอกเหตุผล และพฤติกรรมของเขาก็ไม่ได้มีวี่แววว่าเขาจะนอกใจหรือเกเร ความคิดและอารมณ์ของคุณส่งผลให้เกิดการทะเลาะ เสียสัมพันธภาพ แบบนี้อาจเข้าข่ายเป็นความผิดปกติทางความคิดและอารมณ์ ซึ่งควรไปพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม รับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ
จากที่เล่ามานอกจากความวิตกกังวลแล้ว ผมได้รับรู้ถึงความไม่ไว้ใจ และการไม่กล้าที่คุณจะเปิดเผยความรู้สึกจริงๆของคุณให้แฟนรับรู้นะครับ
ซึ่งในจุดนี้นอกจากคำถามที่คุณหมอถามแล้ว ผมอาจจะอยากฝากไปด้วยว่า
มีอะไรเกิดขึ้นหรือไม่ที่ทำให้คุณไม่ไว้ใจเขาหรืออะไรเป็นสิ่งที่ทำให้คุณโกรธเวลาทีาแฟนของคุณไม่บอกว่าเขาไปไหนหรือทำอะไร
สิ่งหนึ่งที่อยากจะฝากไว้คือในเรื่องของความสัมพันธ์การสื่อสารที่ตรงไปตรงมาเป็นสิ่งที่สำคัญครับ ในบางครั้งการที่คุณรู้สึกโกรธแต่ไม่สามารถบอกเล่าความรู้สึกตรงนี้ออกมาให้กับแฟนคุณได้อาจจะทำให้คุณมีการเก็บกดอารมณ์ไว้ซึ่งการทำแบบนี้ในระยะยาวอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณเองครับ ดังนั้นผมจึงอยากสนับสนุนการสื่อสารที่ตรงไปตรงมาในความสัมพันธ์ครับ
ในส่วนของการจัดการอารมณ์เหล่านี้ หากต้องการที่จะระบาย วิธีหนึ่งที่อยากแนะนำนอกจากการไปหาจิตแพทย์หรือการเข้ารับคำปรึกษาจากนักจิตวิทยานะครับ ซึ่งการพูดคุยกับนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณได้เรียนรู้ และค้นหาคำตอบภายในจิตใจของคุณเอง ซึ่งปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำคนเข้ารับการบริการจากนักจิตวิทยาอยู่พอสมควรครับ หากสนใจผมก็แนะนำให้ลองหาสถานบำบัด หรือคลินิกให้คำปรึกษาเชิงสุขภาพจิตได้นะครับ ในบางที่จะมีการให้บริการในรูปแบบ video call ด้วยซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรับบริการอยู่ที่บ้านได้หากไม่สะดวกในการเดินทางครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ผมเป็นคนที่น้อยใจคนเก่ง ชอบวิตกกังวล และชอบคิดมาก เช่น เวลาแฟนผมหายไปไหนประมาณ30นาทีโดยไม่บอกผมผมจะเริ่มโกรธแต่พอเวลาเธอเริ่มรู้ตัวว่าผมโกรธแล้วถามผมผมจะเริ่มรู้สึกกลัวว่าถ้าผมบอกความจริงออกไปผมจะต้องเสียเธอไป ผมควรจะจัดการกับความรู้สึกแบบนี้ยังไงดีครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)