June 12, 2017 20:53
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
คงไม่ใช่ลืมหายใจนะคะ..แต่อาจเป็นเพราะการหายใจผิดจังหวะ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอจึงเกิดอาการเหนื่อยได้ สาเหตุอาจมาจากหลายปัจจัยเช่น จากโรคทางกายเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ หรืออาจเกิดจากสภาวะทางจิตใจก็เป็นได้ค่ะ..เบื้องต้นให้ลองกำหนดจังหวะการหายใจดูใหม่นะคะ การหายใจที่ถูกต้องคือการหายใจทางจมูก สูดลมหายใจเข้าลึกๆให้เต็มปอด(จะรู้สึกว่าท้องป่อง) แล้วผ่อนลมหายใจออกยาวๆช้าๆ(ท้องจะแฟบลง) แรกๆอาจไม่เคยชินต้องพยายามปรับใช้เวลาสักระยะเมื่อปรับได้ร่างกายเคยชินกับจังหวะใหม่อาการอาจจะดีขึ้นค่ะ การฝึกควรฝึกทุกวันก่อนนอนและหลังตื่นนอนตอนเช้า ระหว่างวันเมื่อมีเวลา ใช้เวลาครั้งละ15-20 นาที แล้วแต่ความสะดวก หากฝึกแล้วอาการไม่ดีขึ้นต้องไปพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุทางกายต่อไปค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
มีอาการ ชอบเหนื่อยหรือลืมหายใจเป็นพักๆเกิดจากอะไรค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)