1มีอาการคอเคล็ดเเล้วกดตรงที่เจ็บเพื่อให้คล้ายตัวเเละ ก้มหัวบริหารคอ เเล้วพอหายคอเคล็ดเเต่พอหันซ้ายขวาก็ยังมีอาการปวดคออยู่ครับ 2ผมกระดูกหักช่วงหน้าเท้า เเต่ก็ผ่านมาหลายปีเเล้วเเต่พอใช้งานหนักในตอนเดินมันจะปวดๆ เเละผมน้ำหนักเยอะด้วยครับ มีคำเเนะนำยังไงบ้างครับ

สวัสดีครับ อาการของคนไข้ อาจมาจากอาการของกล้ามเนื้อหดเกร็ง (Myofascial pain syndrome ) คือ กลุ่มโรคของอาการปวดกล้ามเนื้อ และอาการทางระบบประสาทอัตโนมัติที่เป็นผลมาจากจุดปวด (Trigger point) ที่อยู่ในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด เป็นโรคที่พบได้บ่อยพอสมควรครับ -ในกล้ามเนื้อของผู้ป่วยที่เป็น myofascial pain syndrome จะตรวจพบว่ามี taut band อยู่ taut band คือใยกล้ามเนื้อที่มีลักษณะแข็งและมีอาการปวดเมื่อเราตรวจด้วยการคลำ ซึ่งจุดที่ปวด จะเรียกว่า trigger point ซึ่งเป็นจุดเล็กๆที่มีความไวและก่อให้เกิดอาการปวด ซึ่งอาการปวดนั้นจะเกิดขึ้นเองก็ได้หรือเกิดขึ้นเมื่อมีแรงกดจากการคลำก็ได้ สาเหตุของการเกิดคือ 1.การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ 2.การที่ร่างกายอยู่ในท่าทางใดท่าทางหนึ่งนานจนเกินไป ทำให้เกิดลักษณะของกล้ามเนื้อที่ไม่สมดุล*** 3.การมีรากประสาทได้รับการกดทับ 4.สภาวะผิดปกติทางอารมณ์และจิตใจ สภาวะความเครียด วิตกกังวล จะส่งผลทำให้เกิดการล้าของกล้ามเนื้อได้ง่าย 5.โรคทางระบบต่อมไร้ท่อ เช่น การขาดฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน 6. ภาวะขาดวิตามินบางชนิด เช่น วิตามินบี วิตามินซี การขาด folic การรักษาคือ 1.การพักการทำงาน การเปลี่ยนท่วงท่าที่เหมาะสม ส่วยใหญ่ สามารถหายได้เอง ค่ะ 2.การใช้ยาแก้ปวด เช่น นาพร้อกเซน พาราเซตามอล 3.การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความทน (strengthening and endurance exercise) จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนของกล้าม 4.หากอาการไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปพบแพทย์ เพื่อตรวจร่างกายเพิ่มเติม อาจมีการฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อ การสลายความเจ็บปวดด้วยอัลตราซาวน์ เป็นต้นครับ