คิดว่าตัวเอง เป็น perfectionist + ocd อะคะ แต่ไม่แน่ใจว่าใช่มั้ย ตัวอย่าง คือ - กัดเล็บตั้งแต่เด็กๆ โดยเฉพาะ เวลาเครียด พอโตขึ้น ก็ชอบดึงผมหยิกๆของตัวเองออก แล้วก็แกะหนังศีรษะ พยามเลิกก็ได้มากสุดแค่ 1 เดือน แล้วก็กลับมาเป็นอีก ไม่ชอบให้คนเห็นเล็บ เพราะคนชอบถาม ซึ่งรู้ว่ามันไม่ดี แต่หยุดไม่ได้ - ต้องล้างมือบ่อยๆ - กลับบ้านมาต้องล้างมือ ล้างเท้า อาบน้ำ หรืออย่างน้อยเปลี่ยนชุดก่อนนอนเล่นบนเตียง - ต้องเช็ดมือทุกครั้งด้วยผ้าเปียกหรือล้างมือถ้าต้องใช้มือกินอาหาร - เครียดกับเรื่องเล็กๆ เช่น ตกบัส ไปไม่ทันเวลา - ใช้เวลาตัดสินใจซื้อของนาน สามารถเปิดเว็บ อ่านรีวิว เพื่อหาสี หรือ ไซต์ หรือ โค้ดส่วนลด ต้องให้ได้ดีที่สุด พอดีไซต์กับตัว หรือ โค้ดลดถูกที่สุด เป็นเวลา 2-3 ชม คิดวนไปวนมา บางทีก็ไม่เข้าใจว่าตัวเองทำได้ยังไงนานๆ - ชอบเก็บใบเสร็จ เพราะ กลัวว่าต้องใช้ แล้วจะไม่มี แต่สุดท้ายก็ทิ้งอยู่ดี - เวลาวางของ ถ้ามีโลโก้สินค้า จะต้องให้หันไปทางเดียวกัน ถึงแม้ว่าสิ่งของนั้นจะไม่จำเป็น - เครียดตื่นเต้น หรือ กังวลเวลาต้องทำสิ่งแปลกใหม่ กลัวทำได้ไม่ดี

สวัสดีค่ะ คำถามของคุณอาจกว้างเกินไป ทำให้คุณหมอไม่สามารถให้ความเห็นได้ กรุณาอธิบายอาการอย่างละเอียดว่าเป็นอย่างไร บริเวณไหน เป็นมานานและถี่แค่ไหน รวมไปถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ เช่น เพศ อายุ ยาหรืออาหารเสริมที่ทานอยู่ เป็นต้น หรือคุณอาจค้นหาคำตอบคุณหมอ และกว่า 5,000 บทความสุขภาพในเว็บของเรา หากคุณถามเกี่ยวกับโรงพยาบาล คุณสามารถค้นหาข้อมูลติดต่อของโรงพยาบาลได้ที่นี่ หรือส่งอีเมลมาที่ [email protected] ค่ะ ขอบคุณค่ะ

จากอาการที่เล่ามาอาจเป็นไปได้ที่อาการจะเข้าข่ายกลุ่มโรคย้ำคิดย้ำทำค่ะ
อาการของโรคนี้ คือ จะมีอาการคิดซ้ำๆ ซึ่งความคิดนี้จะผุดขึ้นมาเองโดยที่ผู้ป่วยไม่ต้องการจะคิด และ พยายามทำให้หยุดคิดหรือมีพฤติกรรมย้ำทำตามมา พฤติกรรมย้ำทำที่เกิดขึ้นมีจุดประสงค์เพื่อลดความไม่สบายใจจากการย้ำคิดนั้น
อาการของโรคย้ำคิดย้ำทำ มักพบว่ามีอาการของโรคอื่นๆร่วมได้ เช่น อาการหมกมุ่นกับความบกพร่องของร่างกายบางส่วน(body dysmorphic disorder) อาการดึงผม(trichotillomania) อาการทำใจทิ้งของไม่ได้(hoarding disorder) อาการดึงผิวหนัง(excoriation) เป็นต้น

การรักษา อาจใช้ยาเพื่อลดความคิดวิตกกังวล ร่วมกับการทำจิตบำบัด ค่ะ

ดังนั้นในกรณีที่มีอาการจนทำให้รู้สึกเป็นทุกข์ใจกับอาการที่เกิดขึ้นไม่ได้ หรือส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน หรือ ส่งผลต่อบุคลิกภาพ แบบนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์นะคะ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปค่ะ

สวัสดีครับ

จากที่อ่านโดยส่วนตัวผมไม่คิดว่าจะเป็นรูปแบบของ OCD เท่าไหร่ แต่น่าจะเป็นเรื่องของความวิตกกังวลอย่างแน่นอน อาจจะมีให้เห็นความเป็น perfectionist บ้างเล็กน้อย แต่หลักๆแล้วจะเป็นเรื่องของความวิตกกังวลครับ หากเป็นเรื่องของโรคย้ำคิดย้ำทำ พฤติกรรมหรือหัวข้อที่กังวลอาจจะเป็นเรื่องที่ไม่สนเหตุสมผลมากกว่านี้ นอกจากนั้นแล้ว หากว่าทำพฤติกรรมบางอย่างแล้ว อาการความวิตกกังวลก็จะไม่หายไปแต่จะทำให้ต้องกลับมาทำสิ่งเหล่านั้นซ้ำมากขึ้นเรื่อยๆ

อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัยที่ดีที่สุดอาจจะต้องเข้าพบจิตแพทย์เพื่อให้ได้รับการประเมินก่อน หลังจากนั้นจึงจะถูกวินิจฉัยนะครับ นอกจากนั้นในเรื่องของอาการดึงผม หรือกัดเล็บตรงนี้ล้วนแล้วแต่มาจากความวิตกกังวลที่ดีขึ้น การทำให้ตนเองรู้สึกว่าได้รับสิ่งที่ดีที่สุด เป็นตัวอย่างหนึ่งของความสมบูรณ์แบบที่คุณต้องการได้สิ่งที่ดีที่สุดแม้ว่ามันจะนำมาซึ่งอย่างอื่น เช่นการเสียเวลามากก็ตาม

อาการเหล่านี้สามารถจัดการและค่อยๆเปลี่ยนแปลงได้จากการเข้าพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์นะครับ การได้รับยาอาจจะช่วยในเรื่องของความคิด หรือพฤติกรรมอัตโนมัติในเรื่องของการกัดเล็บหรือดึงผมได้ แต่ในเรื่องของทัศนคติบางอย่างอาจจะต้องใช้การพูดคุยเข้าช่วยครับ

นอกจากการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว การหันกลับมาดูแลตนเองให้มากขึ้นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญเช่นกัน โดยคุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาให้ตนเองรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือสนุกผ่อนคลาย และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความตึงเครียดลดน้อยลงได้ ซึ่งจะทำให้ความวิตกกังวลลดน้อยลงไปด้วย คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของอาการที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ และหากมีคำถามอืนๆก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ